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熬夜人群多吃胡萝卜可缓解视疲劳

工作、学习和生活在节奏紧张的现代社会，迫使许多学生和上班族有时成为“夜猫子”。

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警惕：刻意喝水竟然也有危害

正常情况下，成年人的每日饮水量在1000―1500毫升。其中，既包括我们直接喝进去的水，还包括摄入食物中所含的水。需要指出的是，喝水量应因人因时而异，比如身高体壮的人，日饮水量就要略多些;气温偏高时，人们排汗多，也应该多喝点水。再有，某些疾病，如发烧、慢性炎症、便秘，以及糖尿病患者等都应该适当增加饮水量。说白了，就是喝水应该“跟着感觉、习惯走”，只要没有出现如口渴、尿黄、便秘等问题，就不用刻意猛灌水。

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美要“从头到脚”

上大学的时候，班上的女生特别多。每天上课前，早早来到课室一见面就会评头品足，“哇，你今天化眼影了!”，“那女皮肤真糙”...女人爱美彷如天性。前阵子小编我由于业务需要，特向学校的MM取了些经，希望对广大的“爱美”们MM有用，当然啦男同胞也是很值得参考的(嘻嘻，以后对另一半绝对管用哦)。

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扫“黄”脸白白

注意了，此扫“黄”不同彼扫黄哦，直接的说我们这里说的扫“黄”是清除脸上的暗黄。越加发觉现在这个信息时代，越来越多的GG和MM都恋上了“足不出户”，就一个字“宅”啊!但“宅”一族整天整夜的呆在家里，运动得少，熬夜的多，久而久之，肤色未见白的同时，如“蜡黄”般暗哑无光。表现最突出明显的就是脸部了。是时候要加入扫“黄”系列行动组了，介绍一种脸部按摩法，可扫除蜡黄面部肤色，留住水润光泽，让笑脸天天白里透红。

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秋冬发质=“林妹妹”？

秋风一起，很多美眉头疼不已，这不，脸部皮肤保养还没到位，却又发现头发整天毛毛躁躁，还伴随着静电、发丝开叉、掉落等一系列问题，曾经那一头韵味十足的秀发大打折扣，怎么发质也如此弱不禁风呀?别怀疑，你的发质也会有枯竭期!

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冬天越冷越要多喝水

夏天天气炎热，稍微一动就会大汗淋淋，多喝水，这谁都能理解。冬天气候寒冷，人又不经常活动，似乎也就没必要喝那么多水了。而实际上，天越冷越要多喝水。

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放屁放出健康信号〔图〕

人们常用“屁大的事”来比喻鸡毛蒜皮之类的小事。放屁是件令人尴尬的事，却是人身体健康状况的一面镜子，平时应多加留意。

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冬天越冷越要多喝水

夏天天气炎热，稍微一动就会大汗淋淋，多喝水，这谁都能理解。冬天气候寒冷，人又不经常活动，似乎也就没必要喝那么多水了。而实际上，天越冷越要多喝水。

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戴着眼镜打电话时间千万别太长

如果你是“眼镜一族”，用手机打电话时可要注意了！

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吃盐过多会增加中风疾病风险

科研人员近日报告说，他们在研究中发现，日常饮食中吃盐过多会增加中风和患心血管疾病的风险。只要少吃一点盐，这些疾病的发病率就会大幅度下降。

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食物别裸露在厨房

中国工程院院士、亚洲临床肿瘤学会主席孙燕教授近日在搜狐健康频道“肺癌该怎么治”专家访谈中介绍说，云南宣威是世界上独一无二的农村女性不吸烟，肺癌发病率却高于男性的地方。这是因为她们做饭时是生火塘，烟煤燃烧着，却没有烟囱，长期处于含有致癌物的煤烟环境中导致的。而且，对她们晾在厨房里的食物进行检测，发现含有致癌物苯并芘。

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中医：提高“正气”预防甲流

进入11月以来，我国甲型H1N1流感确诊病例进一步增加。据卫生部通报，截至11月13日，我国内地31个省（区、市）累计报告65927例甲型H1N1流感确诊病例，已治愈49770例。据称，这种被世界卫生组织确定为6级警告，可能在全球范围内大流行的流行性感冒还会在人群中继续传播。

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冬季防鼻炎 可以多用冷水洗脸

读者郑先生：最近鼻涕总是没有感觉地往外流，医生诊断为过敏性鼻炎，治疗了两个月也未见好转。请问是哪里出了问题，怎样才能治好它。

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冬季吃水果首选甘蔗和梨

冬季吃水果首选甘蔗和梨，入冬后，很多人常感到皮肤干燥、头晕嗜睡，反应能力降低，这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。那么，冬季吃什么水果好呢?冬天带有保健医疗性质的水果要数梨和甘蔗了。

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睡眠不足是患中晚期胃癌首因

睡眠好比是健康的蓄水池，平常要多加保养和维护，睡个好觉，是最重要的健康生活方式之一。

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睡眠不足可引发多种疾病

人们都知道熬夜会对身体健康产生危害。

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清洗微波炉可以先放碗水

在生活节奏越来越快的今天，微波炉已进入千家万户，并为忙碌的人们带来了方便。然而，微波炉用久了，加热食物时经常散发异味，所以定期清洗就显得尤为重要。

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冬季防鼻炎可用冷水洗脸

读者郑先生：最近鼻涕总是没有感觉地往外流，医生诊断为过敏性鼻炎，治疗了两个月也未见好转。请问是哪里出了问题，怎样才能治好它。

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警惕男人最易忽略的四种病痛

一高血压

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专家称多吃加糖食品对身体无益

现代社会的人们热衷于在咖啡、茶中加糖，或者喝浓缩果汁、饮料，以及吃各种糕点，但是德国营养学家日前提醒说，不管这些食品中添加的是白砂糖、蜂蜜、糖浆还是果糖、葡萄糖，多吃加糖食品对身体无益。

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