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坐姿不当 上班族易失眠

最近一项调查发现，每五个失眠者中就有一个人患有肩背疼痛，女性较男性更容易发生这类情况。

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上班族：十分钟变瘦的秘诀

　工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划？那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦！

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揭露夏日人字拖伤脚的7大罪行

夏天，你的双脚一定极其想要带着人字拖去旅行。喜欢空气、草地轻抚肌肤的感觉，而且，还不需要处理湿热的双脚。另外，人字拖极为便宜，你完全可以不用担心开销而买上好几双。但问题是，省去了夏季买鞋子的钱对你并没有好处，是时候抛开你的人字拖啦！

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中暑后注意事宜

人在中暑之后常常很虚弱，在恢复过程中，应吃些较为清淡、容易消化的饮食，补充必要的水分、盐、热量、维生素、蛋白质等。中暑后不要大量饮水，中暑患者应采用少量、多次的饮水方法，每次以不超过300毫升为宜，切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射性排汗亢进，使体内水分和盐分进一步大量流失，严重时可导致热痉挛。

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水立方将改成戏水乐园开放

记者昨日从奥运中心区管委会了解到，水立方的赛后改造即将完成，改造后场馆将不再单独接待参观游客，而是改成大型戏水乐园。另外，北部奥运森林公园中的射箭场、网球场和曲棍球场，也将在月底开放。

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南非开普敦设露天开放式马桶

近日，在南非开普敦郊区Makhaza镇，政府安装了很多露天的开放式厕所，但是当地的居民对此很不理解，他们对这种厕所的卫生以及缺乏隐私十分担忧。

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可爱实用：夏日清凉小玩意

女生爱美，在夏天穿得更加清凉的同时，尤其担心发福。颜色清爽、重量为0.1kg迷你体重秤属于地地道道的“可爱派”，这种便携式体重秤至少让女生携带起来不太麻烦。

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装修E时代的完“美”混搭

美式家居中，由于家具和软装饰体量较大，所以一般小空间的设计不敢轻易定位美式。而这套方案却非常与众不同。业主都是海归，多年的海外生活，让他们对美国文化情有独钟。虽然房子只有两室，却希望能最大可能实现自己所好，将北欧与美式风情混搭起来，营造温馨舒适而又功能完备的爱巢。

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资深主妇支夏日晒棉被妙招

资深家庭主妇　许太太

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窗帘宜短，布艺窗帘月一洗

近日，美国消费品安全委员会与瑞典宜家联合自愿召回336万个窗帘，原因是该种窗帘可导致儿童窒息而死。据中国室内装饰协会副会长宋广生介绍，美国有关部门统计2006年以来接获的至少5起儿童死亡和16起差点被勒死的事件，都与家中窗帘有关。在中国，2007年山东一名两岁女婴在家中拉窗帘玩耍时，被窗户上挂着的白色接近透明的窗帘缠住脖子夺去性命。日前，中国室内环境监测工作委员会发布消费警示，提醒家有儿童的消费者注意检查家中的窗帘隐患，防止发生儿童伤害的意外事件。

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解渴又减肥，茶水更胜果汁

夏天，许多人爱以果汁解渴，而且营养丰富，食用方便，但是水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，维生素也会因为光照等因素减少。仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现大部分果汁都是浓缩还原，而且加了许多糖。如果你认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让你在一年以后增加12公斤的体重。因此还是吃新鲜的蔬菜水果才是真正保证营养的手段。

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房奴+孩奴=80后一生为奴？

如果我们承认流行词汇是风向标，那么，正被许多人挂在嘴边的“孩奴”，代表着一种令人忧虑的倾向。它说明，我国的整整一代人都开始为要不要为人父母而犹豫不决。它甚至能说明，在一个长久以来将亲子之情视作基石的社会里，生儿育女头一次在大范围内被认为是一种负担而不是一种幸福。

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办公一族如何拯救你的脊椎

众所周知，“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的另外一种伤害--“电脑脖”恐怕并不引起人们的注意。

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世界杯熬夜看球“七宗罪”

6月11日，天下球迷四年一度的“狂欢节”开始。根据世界杯赛程安排，每天小组赛最早的也是晚上7：30，晚上10：00和凌晨2：30的比赛也很多，球迷们就要过上日夜颠倒，连续熬夜，痛并快乐的生活。可这样熬夜看球要连续一个月，有多少“铁杆球迷”能有这样的“铁杆身体”？本期策划通过对“骨灰球迷”及专家的采访，给大家一一点评世界杯熬夜看球的“七宗罪”以及应对指南。

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“白骨精”男性私处三大怕

近年来，一个叫做“白骨精”的词汇，开始在网络间迅速流传开来。所谓“白骨精”就是网友们对白领、骨干和精英的戏称。可以说这类人群在各个领域都有，男性占有相当部分的比例。但高强度、高压力的工作会导致他们身体健康水平急剧下降，健康亮起红灯。

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撞脸：娱乐圈整容尴尬后果

韩国前女子偶像组合Fin.K.L，虽然现在已经不算特别知名的艺人，但却是在上世纪90年代凭借清纯的外貌和动听的歌声在歌坛名噪一时的宠儿，组合成员的“相似脸”日前再次引起了网民的注意。根据介绍，她们是韩国较早期的整容明星代表人物。

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揭明星竭力掩饰的外貌缺点

总觉得谢娜的脸型很怪，下巴太长尖，额头也不宽，最后形成了那种美式橄榄球型的脸。于是，谢娜在拍照时都是有意无意地咧嘴笑，嘴巴的张大使得长下巴变宽，一定程度的遮住了自己的短处，另一方面也符合了自己谐星的定位。

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游泳 夏日最佳塑身运动

为了KEEP FIT还在健身房里挥汗如雨吗?能不能既享受夏日的清凉，又可以舒适、有效地塑造曲线呢?这个秘密就是水中健身!在碧波荡漾中修炼水中健身操、水中瑜伽， 或是水中肚皮舞，不仅心旷神怡，更是你雕饰身材的不二法门!还等什么?

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玉女到辣妈张柏芝妆容进化史

虽然张柏芝从08年后就少有露面，但是生活在香港第一明星家庭中的她永远是个话题女星。从来没有人怀疑过张柏芝的美貌，今天小编为您盘点张柏芝从清纯到成熟，从玉女到辣妈妆容变化全过程。

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轻症中暑可行自我按摩治疗

中暑是在高温环境中发生的急性疾病，夏季常见。根据我国《职业性中暑诊断标准》，将中暑分为三级，即先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑和轻症中暑可行自我按摩治疗。

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