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每天走500米“一字步”可防便秘

据统计，中青年便秘发生率为1%—5%，而老人为5%—30%。人上了年纪，饭量和活动量明显减少，肠蠕动减慢，肠内水分减少，更容易导致便秘。天津市第一医院康复科主任齐梅红告诉记者，多运动是改善便秘的良好途径，有研究表明，如果每天走500米“一字步”，可以大大减少老人患便秘的风险。

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警惕！化学洗涤剂可诱发癌症

威胁人们健康的致癌物总是无孔不入，其中包括我们每天都在使用的化学洗涤剂。洗涤剂是我们生活的必需品。三餐后，要用洗洁精清洗碗盘，使它们光洁如新，平时要用洗衣粉洗衣服，用洁厕灵打扫卫生间。殊不知，这些包括消毒剂、洗涤剂等在内的家用洗涤剂都在悄悄掠夺人们的健康，甚至引发癌症。

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慎重掏耳屎可保听力健康

掏耳朵千万要小心

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中医保健：睡眠4个良方

中医养生指出：人体的背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。若平日加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，轻轻松松达到健身的目的

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健康饮水需掌握节奏

人体体重的70%左右都是水，正确补充水分，决定着你身体健康的一大半问题，不动脑筋地喝水、不挑时间喝水、不分品质乱喝水，都会对身体有害，还可能影响你未来十年的身体健康。

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日常生活中应如何防治掉发？

每次梳头洗头都会捞出一缕缕的已经不在属于自己的头发，头发多点的还好说，可如果头发本来就不多……好心疼的。尤其是夏天，掉头发的现象会更加严重。健康的头发是一个人健康和活力的标志之一。要想从根本上拥有健康的秀发，怎样帮助我们达到目的呢？

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家居“隐形杀手”大揭秘

乐也融融的家是我们最温暖的避风港，试问有谁想过一个这么暖心的地方处处都隐藏着健康杀手呢？这些“隐性杀手们”危害家人健康，就让我们认清他们吧。

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甜食催老 爱美女士要当心

很多女人总会找出理由来原谅自己对甜食的迷恋。也许你不计较一点点体重的增加，但是你却要知道，吃太多糖，会让你变丑变老！如果你是一个戒不掉甜食的美女，请将抗老化提上日程吧！

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林熙蕾曝光美体秘诀

近日林熙蕾大方回应“泳装事件”，她表示无所谓，自然就好开心就好。曾被奉为“性感女神”的林熙蕾被香港媒体曝光了一组她在海南岛度假时的湿身性感泳装照片。林熙蕾回应自己的泳装事件时说自己私底下自然的状态被拍到并不介意，自然最好。

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金秋旅游，备好药箱方为“上策”

金秋时节，户外活动少不了。不过小月提醒您，这个季节，大气环流发生变化，温暖潮湿的空气开始减弱向南撤退，而北方的冷空气已逐渐增强，向南推进，地面、高空转为冷高压控制。在这种明显变化的气候中，出行的您，一定要备好"旅游药箱"，以确保旅途中身心的愉悦和健康。

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野外旅游别乱吃野菜

在野外进行旅行、探险等活动时，多数人在吃了几天方便食品后便觉得胃口大倒，于是往主利用大自然众多的野菜来烹调出美味佳肴。在遇特殊情况时，如粮食补给断绝，野共就成为了主要的应急。然而常常有许多有毒的野菜混杂在可食野菜里面，给采食者带来了极大危险。下面，我就把其中一些毒性强且分布广的有毒野菜介绍给大家，供大家采食时鉴别。

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10种抗衰食物让你越吃越年轻

抗衰老食物一：鱼肉

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秋饮乌龙抗疲劳

我国四季分明，春温、夏热、秋凉、冬寒。为使饮茶达到祛病健身的功效，让肌体能适应自然环境之变化，一些专家提倡四季有别，认为春饮花茶、夏饮绿茶、秋饮乌龙茶、冬饮红茶较为适宜。

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打造家居新美式慢板生活

家居风格与时装相似，循环往复。时下，回归自然的理念日益为更多人所接受，美式田园风格的恬淡与清新受到越来越多人的青睐。舒缓的线条、明快的色彩让家的感觉更温暖柔和。

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茶水用壶煮沸抗癌效果更佳

科学家发现，用壶煮制的茶水更有利于健康。与简单的在盛有沸水的杯子里泡茶相比，煮茶水的方法可以释放出更多的抗癌化学物质。

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肠胃不好竟与挑选的鞋子有关

从中医的角度来说，足部是人体的第二心脏，足部的健康影响着人体的健康。由于足底多个穴位与多个体内脏器相连，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同时，还有可能对与胃肠道造成一定刺激和影响。特别是对于肠胃不好的人来说，更要注意鞋子的款式和舒适度。如果对脚底的冲击和损伤太大，就会影响肠胃功能的正常进行。因此，流行、时尚的高跟鞋就是胃肠道的“大敌”。

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大盘点！那些意想不到的“出柜”大明星

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穿干洗衣服致中毒头疼恶心全身痒

目前，干洗最普通的溶剂是四氯乙烯，而皮肤长期吸收了四氯乙烯的气体会引起头晕眼花、恶心等症状。

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“毕婚族”的浪漫VS逃避

“毕婚族”拿爱情赌明天

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脱发？都是频繁换洗头水惹的祸

一觉醒来发现，枕边又多了不少头发;当洗头时，头发却成把成把地掉。都市人中的中青年渐渐成了脱发大军的“主力军”。专家介绍，都市女性脱发除了和频繁洗发、工作压力大等因素有关外，还有一个最容易被忽略，却也最常见的原因，就是频繁更换洗护用品。

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