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睡觉“睡一半”危害大

睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗?美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降，科学家称这种睡眼惺忪的状态叫“睡后迟钝”(sleep inertia)或“睡一半”。

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春节将至，谁来教我该吃什么

“好吃不过饺子”。在营养学家的眼里，被国人视为“辞旧迎新”标志之一的饺子堪称完美的“金字塔食品”。营养学家指出，饺子总体营养成分搭配合理，非常符合平衡饮食的金字塔结构：谷物（面粉做的饺子皮）、蔬菜（青菜馅）、各类动物食品（饺子馅中的猪肉、鸡肉或羊肉等）、油（调饺子馅时放点油），量从底层到顶层逐渐减少。人们每吃一个饺子，人体所需要的各种营养素基本都能摄入。

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漱口时切记要鼓腮

如果说刷牙是保护口腔的第一道关，那么漱口就可以称为第二道保险锁。可漱口看似简单，若方法不对同样起不到效果。

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六色食物助你保健养生

不同颜色的食物,能带给你不同的保健功效,合理运动不同颜色的食物,能带给你全面的保健效果。

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养生锦囊：养精蓄锐抵抗寒冬

“冬”的意思是什么呢?《说文解字》上说：“冬，终也。”是结束终了的意思。植物历经春生、夏长、秋实，最后通过落叶、收敛、闭藏，对抗严寒冰霜，来年继续欣欣向荣。有些兽类是冬眠来保存自己，部分鸟类通过飞翔迁徙来躲避严寒。人类的聪慧胜过动物，却也要遵循自然规律，收敛着点儿，养精蓄锐过冬天。

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中国每秒钟24人死于心脏疾病

现在中国的心脏病越来越高发，每秒就有24个人死于心脏病。

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春节聚餐最刮油的八种食物

三高、肥胖成为困扰越来越多人的问题，有些人甚至极端的人为所有的食物都是导致三高的元凶，其实并不是这样的，自然界很多食物是具有刮油功效的，能帮助我们清除体内多余的油脂。一起来看看刮油食物都有哪些吧～

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春节各地习俗讲究

春节带来了喜庆的气氛。可人们欢乐之余，会在吃、喝、玩、等各方面陷入一些健康小误区。认识它们，让自己来年的健康更给力！

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中国各类茶叶的功效与用途

中国是一个茶文化相当发达的国家，茶叶在我国自古就有很多的功效，下面我们一起来了解一下各种茶叶的功能吧。

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手臂摆错位置既睡不好又伤身

你睡觉时习惯把手放在哪？头顶还是枕下？其实，睡得好不好跟手臂摆放的位置也有很大关系。

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大米闻香，小米看色

大米饭、小米粥是人们离不开的主食。如何把米饭熬的香喷喷，和米的品质大有关系。怎样能买到既新鲜又口感好的大米和小米，是很多人关心的问题。为此，记者采访了黑龙江省农科院农产品质量检测中心研究员王乐凯，请专家来为您支招。

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小小冰箱健康使用有着大学问

每逢过节，家家户户都会预备许多美食，朋友馈赠的食品也不少。如何充分且正确地利用冰箱保鲜，避免造成浪费，日本《朝日新闻》刊登了一些饮食专家提出的建议。

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岁末大扫除还你一个全新厨房

新年临近，又将是大扫除的时候了，其中，厨房绝对是令人头痛之地，到处是难以清除了油渍，这里教你一些小技巧，使厨房清洁变得不再麻烦。

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除旧迎新健康大扫除

临近岁末，把自己的小窝里里外外清扫一遍恐怕是每个家庭面临的一件大事。不过，过度的家务操劳往往会损害到主妇们的身体健康，不谙其道的扫除新手们更是免不了会吃一些苦头。怎么才能在家庭大扫除时做到又快又好，既锻炼身体又避免损伤呢？记住一些小窍门，借助一些小工具，健健康康大扫除，你就可以做到。

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冬季要做好脑血管“保暖”

专家提醒，进入冬季后，脑血管疾病的发病率较夏天明显攀升，气温越低从头部“跑掉”的热量就越高，所以，头部保暖很重要，尤其是对患有慢性病的老年人。

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谨防不锈钢餐具危害健康

不锈钢餐具比较耐用，也不难清洗，长久以来已经成为了不少家庭中的必备用品，可是不锈钢餐具中的某些成分，对身体却会造成一定损害。不正当使用不锈钢餐具甚至会造成人体中毒。

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专家支招如何扑灭感冒3大症状

由于个人的体质不同，每个人感冒后表现出来的症状也不相同。有些人可能咳嗽更厉害些，有些人头会更疼，还有的人会鼻涕不断，少数人发烧症状比较明显。那么，如何针对不同的症状而有侧重地去服用感冒药，而达到更好的保健效果呢？

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“春捂”做到这四点更防病

初春到来，气温会忽高忽低，天气会忽冷忽热，人们常常不能预测到这种变化，遇到气温回升就减去衣服，而突然气温下降了，衣服还没有加上，这样就会患上感冒、支气管炎等疾患，也会使原来的疾病加重，特别是老人、小儿，以及产妇和慢性病患者，不要过早地脱掉棉毛衣服，以防风寒侵入而致病。

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九大生活恶习让你皱纹长不停

每天晚上睡觉之前，你也许都会对自己说：“明天又是美丽的一天。”那么，后天、大后天，乃至10年后呢？还要做美女？完全由你的日常美容习惯决定。

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全身健康都写在脸上：眼白发黄藏肝病

虽说从面相看出贫富、姻缘有些 “不靠谱”，但其中隐藏的健康密码我们却不可不信。 “从医学的角度来讲，‘相由心生’是颇有道理的。”军事医学研究院王冬兰教授说： “按照中医传统理论，眼通肝、鼻通肺、口通脾、耳通肾、舌通心，脸部就好像一个微缩景区，可以从中看到身体各脏器的运行状况。”

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