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久坐不动的白领，代价换来了烦人的游泳圈，想要恢复小蛮腰吗？小编今天教你5分钟减肥操，配合穴位按摩，瘦腰效果快狠准。
爬楼梯是一项健康的有氧运动，它主要的运动部位是大腿，但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样，爬楼梯法让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的ATP。全身性的有氧运动，加快整个身体中的血液循环，帮助大腿部位的脂肪代谢。
今天小编要给大家介绍的是肚皮舞。肚皮舞是一种优美的身体艺术，通过对骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，充分发挥女性的优雅性感之柔美。当你翩翩起舞时，还可以帮你燃烧脂肪，瘦出完美S曲线。
不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧！为了塑造你的好身形，一些小运动可以帮助你更好的展现你的身材，想要前凸后翘的身材，你应该做好以下的4种减肥运动！
三十六行，行行出状元。仅凭一根绳子，有人也跳成了“王”。
成年人进行形体芭蕾练习应注意以下几点：第一，按照循序渐进的原则，将柔韧练习与力量练习相结合，准确地按照规定的动作幅度、方向、速度进行练习，使肌肉结实而有弹性。第二，每周练习3～5次，每次30～45分钟，才能收到较好的美体
白领们一天的八个小时工作时间都是在座椅上度过，久而久之，不仅会给身体带来疲劳和疼痛，还会给身体带来肥胖。白领们想要成功把这些问题避开，那就需要让身体动起来。
“减肥要运动”不代表要时时刻刻都在动，大部分人的工作也不允许这样，但利用其零碎时间，在办公室里运功，是一件不错的选择。
现在普遍提倡的运动减肥方式还是跑步减肥，但跑步减肥对本来很胖，或者心率较低的人来说，一开始不是一个好方法。小编介绍时下最流行的暴走减肥给这类人群，30天可轻松瘦身十斤。
在你用烦了跑步减肥法的时候，可以试试走路减肥法这个最健康最安全的减肥方法。它不像跑步减肥法那样运动强度和力度相当大，而是比较轻缓放松。
这无关一个神奇的网站，却绝对是一个神奇的减肥方法！每天只需坐着，学会怎么吐息，就能让减肥事半功倍了！
选择的人工作生活节奏快，没有足够的时间运动，很多人把运动也当快餐，偶尔有时间运动一下，强度也比较大，其实这样的运动并不能起到减肥的作用，下面小编就要帮助大家深度分析这种快餐式运动。
走路能减肥，连动动手也能减肥！是不是觉得很神奇？但要想效果到位，有些注意事项还是必不可少的。
转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果！
很多办公室女性都在抱怨上下班的路上耽误了时间，其实，爱美的你有没有想过，这段时间完全可以用来做些简单易行的瘦身运动，长期坚持，身材会有很大改善哦！
穿高跟鞋的女士，腿部都很少有赘肉，修长而美丽。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。但如果你常穿高跟鞋，再遭遇激烈运动，当心跳断脚筋。
爬楼减肥法与散步减肥法一样，随时随地都可以进行，其实真的很方便易行。不过小编提醒，如果关节处有损伤，是不适合爬楼梯减肥哦。
很多MM都很焦急，积累了一个冬季的赘肉怎么减也减不掉，刚过完春节长假，眼看夏天也快要到来了，如何能快速地变纤瘦呢?平日里因为各种坏习惯，包括春节长假时吃饱喝足养的肥肉，应该怎么减掉才好啊？
《给每个女孩的生活指引》是美国演员玛利亚·曼努诺斯在2011年出版的生活心得书，其中讲到女孩每晚都能在床上做些小运动，简单同时又能减肥哦。
主妇们变胖之后，其实能够像年轻人一样专门腾出时间运动减肥几乎是件不可能的事情。这样的话，还不如好好利用家务活来减肥。
