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六个减肥果蔬冠军 局部瘦身好帮手

在众多的减肥水果里面，有各种各样的＂冠军＂，可以说是局部瘦身的高手，下面小编就给大家盘点这些高手到底有那些，一起来看看吧！

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减肥饮食选对低卡食品最重要

减肥除了运动之外，饮食控制也是一个重要的方面的，而且我们除了少吃食物之外，食物的选择也是不能忽视的，下面我们就给大家介绍一些低卡食物吧。

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发胖原因数不清 3大易胖食物绝对不要爱！

女性发胖的原因可谓多到数不清，其中最重要的一定就是饮食，有些让人发胖的食物是要减肥的MM绝对要远离的，今天小编就介绍3大发胖的“明星食物”，要瘦身的MM可绝对要远离了哦。

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经期减肥效果更明显 8大食物助你经期减肥

生理期因荷尔蒙的变化分为四个不同的阶段，每个阶段有不同的减肥方法哦。只要按阶段选对生理期减肥方法，就会让你健康变瘦！下面赶紧一起来看看经期减肥吃些什么食物更有效吧。

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甜蜜无罪 这些食物让你越吃越瘦

如今在这个以瘦为美的时代，有越来越多的人都开始减肥，除了日常注意锻炼和控制饮食之外，我们可以吃一些具有减肥功效的食物，吃这些食物不仅不会让你增重，反而会帮助你抑制体重的增长，不见满足了你对美味食物的享受，更满足了你减肥的需求，可谓一举两得。

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白领最爱 三天蜂蜜减肥法

工作繁忙的OL们，想要通过节食或运动来减肥的话，往往会因为无法坚持而失败。下面，小编给爱美的MM们推荐3种非常有效的蜂蜜水减肥法，让你不用饿肚子就能轻松快速减肥哦!

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减肥就得少吃饭 少食多餐才靠谱

是谁说，减肥就得少吃饭？饿着肚子的滋味可不好受。我们不仅得吃，还得多吃。注意是多吃几次，而不是一次吃多哦。

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轻松减肥要吃菜 20种蔬菜轻松告别脂肪

炎炎夏日也是减肥的季节，减肥应该怎么减更安全更健康呢？健康减肥肯定是少不了吃菜的，什么蔬菜更有助于减肥？下面和小编一起来看一下吧。

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黑巧克力减肥法 瘦身先控制热量

每100克黑巧克力含有热量516千卡，5、9克膳食纤维，丰富的维生素和微量元素。食用巧克力以后食欲会降低，有提高新陈代谢的作用。选择黑巧克力，可可含量最好在75%左右为宜。尽量购买高质量的纯黑巧克力，口味上的满足感和可可的质量是成正比的。每天吃巧克力不要超过30克，大概相当于一碗米饭的热量。

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牛奶减脂5个小窍门 抑制胆固醇好帮手

牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生，因而具有很好的减肥效果。

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大米照吃不误 不用节食还能瘦

不吃主食很容易饿，吃了又会发胖，到底该如何选择呢?其实只要给米饭里加点“料”，就能让它成为更“当饱”的减肥主食，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易获得减肥的成功。

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夏季五款低卡蔬菜推荐 营养又健康

今天小编推荐的 5款减肥蔬菜，低卡营养又健康，让想减肥瘦身的你吃得放心，瘦得舒心。

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苹果减肥法 三天瘦五斤

苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复本来的机能;使人体摄入的热量减少，因此可以体内消耗积蓄的热量，防止脂肪在体内堆积，这便起到了减肥的效果。

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高纤维瘦身食谱 低卡低热帮你快速瘦

　　要怎样才能减少热量健康减肥?其实，每天摄入10g的纤维素，就可以减少15%的热量吸收。女性们每天摄取25-30g的纤维质，就可以帮你清肠排脂，轻松一月瘦10斤。　　1、地瓜　　地瓜在台湾早期被视为是便宜、粗俗的平民食物，

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神奇代餐减肥法 膳食纤维瘦身大发力

代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量，进而达到减肥的目的。

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减肥瘦身最佳搭档 天然瘦身食物苦瓜粉

苦瓜粉作为一种毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品，目前越来越得到MM的喜欢。其实苦瓜粉加上其他天然粉粉的搭配，可以让你的减肥效果再升级哦。

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柚子皮降脂消脂有奇效

柚子性甘微寒，含有丰富的果胶、果酸和果纤维，并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高，不仅能减低人的食欲也能帮助排毒。很多人认为柚子肉可以瘦身，实际上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以减肥，来看看暴强柚子减肥法，排毒瘦身两不误。

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黑米减肥法详解 自制黑米茶低成本瘦身

很多美眉在减肥的时候怎么减都瘦不下来，其实很多时候是没有用对方法，或者是方式错误，没有计划地乱减。编辑和你分享一个吃黑米减窍门，规划好每天的饮食，利用黑米有效地减肥。

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夏天瘦身 蜂蜜茶出动秒杀脂肪

蜂蜜能够润肠补气，对于调理身体来说，是很好的滋补品。蜂蜜营养丰富但是所含的热量并不高，每天有计划的食用蜂蜜，可以增强体质、促进消化并帮助减肥。

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红豆+火龙果 减肥甩脂黄金搭档

夏天很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。因此夏季饮食应选择清淡食物，注意补充优质蛋白质，摄取足够的维生素和无机盐。而红豆富含生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。不仅适合养生，更有减肥之效。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维，还具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

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