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告别梨形身材 11组瘦身动作摆脱多余脂肪

你是梨形身材的代名词吗？下半身肥胖确实让很多人烦恼不已。如何瘦腰呢？今天小编给大家推荐的5组运动瘦腰的最快方法，就是专门针对下半身肥胖的，它能帮你有效锻炼腿部，快速消除多余的脂肪。

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十大减肥习惯形成 变小腰精绝对简单

如何瘦腰呢？生活中瘦腰的最快方法是什么呢？拥有迷人纤细的小蛮腰吗？那就改变一些生活习惯，瘦腰的效果便会事半功倍，本文为你讲述瘦腰的生活习惯，让你轻松享瘦！

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五位女星超简单瘦腰秘诀 5个技巧轻松做到

如何瘦腰呢？最养眼的部位不是纤纤玉臂和修长美腿，而是肥瘦适中的小蛮腰。露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们瘦腰的最快方法吧!

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腰部赘肉零储存 7个生活习惯保持完美小蛮腰

曼妙的腰部线条是很多女性非常在意的一个部位，如何瘦腰呢？怎样才能消除腰部多余的脂肪呢？当然要从日常生活入手，下面小编就给大家介绍几种大众瘦腰的最快方法，帮助你达到最佳的瘦腰效果。

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每天都做“小腰精” 日常生活瘦腰7妙招

拥有迷人纤细的小蛮腰是每个女人的梦想，想要扭动柳条般细腰的mm，如何瘦腰呢？赶紧来看看7大瘦腰的最快方法吧。只要动一动就能瘦哦。

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趣味弹力绳打造迷人小“腰”精

5个弹力绳练习小动作，打造迷人小“腰”精，一起来学一下哦。

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简单运动告别水桶腰 做细腰美女

1.把赘肉跳出去

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掌握呼啦圈减肥 避免腰损伤

想必很多mm小时候都有玩过呼啦圈，并且大家一直认为呼啦圈是一项非常好的减肥运动，那么一直受人爱戴的呼啦圈减肥运动是否也存在着弊端呢？

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6技巧教你做潘霜霜式的小腰精

名模潘霜霜因绯闻极速出围。咱暂且不论她的事情，但她那傲人的上围让人目瞪口呆之外，她更有减肥族日盼夜盼的21寸小蛮腰！做到以下6技巧，也能让你变成潘霜霜式的小腰精。

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巧用日常小用品快速瘦腰

毛巾、浴巾、椅子这些日常小用品，你有想过这些都是瘦腰的好帮手吗？多动动脑子，就会发现身边有很多让自己瘦身的机会，千万别错过哦！

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打造黄金小蛮腰的懒人瘦身方案

人体的黄金比例，在好身材的“金科玉律”中，腰围与臀围的比率约为0.72，是最佳的。要是你已经测量自己的腰臀比率达到或超过0.8，就是典型的“水桶腰”了！那就要抓紧行动啦！

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腹型肥胖危害大过天 减肥关键在瘦腰

腹型肥胖又称中心型肥胖，是指脂肪在腹部的特别堆积，表现为腰围的增加。这些人的脂肪主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，腰围往往大于臀围，四肢则相对较细，从外观上看，腹型肥胖者的体型很像苹果，故又称苹果型肥胖。苹果型肥胖如何瘦腰呢？瘦腰的最快方法是什么呢？

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自制高效瘦腰减肥茶

如何瘦腰，怎样减掉肚子上的赘肉，彻底和小“腹”婆拜拜？小编教你自制减肥茶，狂瘦腰。通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚子里的多余废物油脂，促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰。快来看看这种瘦腰的最快方法吧。

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经典减肥瑜伽动作 瘦腰超有效

瑜伽如何瘦腰呢？瑜伽动作，既可以减肥，又可以塑造女性的优雅气质，这样两全其美的减肥瑜伽动作还不赶快来学习。下面小编介绍一个经典的减肥瑜伽动作——坐姿侧展式，瘦腰超有效。瑜伽是一种瘦腰的最快方法哦。

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7个方法完克腰部脂肪 远离水桶腰

腰部的脂肪是女性最头疼的部位，那么如何有效的减掉腰部的多余赘肉呢？如何瘦腰呢？下面小编推荐给大家几个专门瘦腰的最快方法，帮助大家快速的减掉腰部的多余脂肪，锻炼腰部肌肉，让你从此远离“水桶腰”。

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瘦腰舞跳出妖媚女人身

如水女人要性情如水，要身体如水,既温顺柔软,又饱含力量。打造如水女人，赐给女人们一只瘦身的“上帝之手”——瘦腰舞，跳出妖媚女人身。随心所欲地塑造想成为的自己，赶快来看看如何瘦腰和瘦腰的最快方法吧。

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3款食物吃出迷人小腰

拥有小蛮腰是每个爱美人士的愿望，因为瘦瘦的腰能增加女性的个人魅力，如何瘦腰呢？而现今，瘦腰的最快方法很多，据说饮食也能帮助人们达到瘦腰的效果，那么，下面就为大家介绍下三款瘦腰食谱。

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女白领最爱的瘦腰高招

都市的白领每天工作都是坐在办公室，回家也没有什么运动。久而久之，腰部就会有很多的赘肉。那么，白领应该如何瘦腰呢?下面，大家就一起了解一些白领瘦腰的最快方法。

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七种乐活减腰法 OL瘦腰很轻松

最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前，又缺乏运动，是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢？如何瘦腰呢？小编介绍七种乐活瘦腰的最快方法，让你的身材快速凹凸有致！

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吃得少不入吃得巧 7妙招让你腰腹“削”下去

最有效的减肥方法，莫过于生活中的小习惯让你在无形之中不停享瘦，今天小编就来告诉你7招瘦腹最有效方法，让习惯成自然，轻松保持腰部曲线。

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