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每周两次 “水桶腰”拜拜

肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。

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改正日常错误坐姿 瘦腰近在眼前

不同的人有着不同的日常习惯，同样是坐着，为什么有些人的腰部就一直保持着小蛮腰，而另一些人群却有了小肚腩呢?想要瘦腰，关键在于你的坐姿，改变生活中的错误坐姿，瘦腰近在眼前。

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每天10分钟 3个月便“腰”娆

胖粗壮的腰，一大堆漂亮的衣服不能穿，还要给男朋友说一点都不好搂。要有黄蜂细腰多好啊！专家说这不难，不需要做什么抽脂手术，你只要坚持每天拿出10分钟做以下动作： 　　

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每天几分钟养成纤腰美女

什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能赶在今年秋天以前，秀出令人称羡的小蛮腰。

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摇啊摇 简单1体式摇出精致小蛮腰

每天花3分钟的时间做做下面这个动作，它可是让你迅速变身小“腰”精的法宝！

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8种瘦腰灭脂的“敌敌畏”

1、韭菜

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日韩当红女星大胸细腰减肥法

全智贤、松岛菜菜子、深田恭子、广末凉子，这些男人心目当中的性感女神，她们是怎么减肥的呢？不同的人用了不同的减肥方法。

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想瘦腰应该吃什么？

想瘦腰，不但可以通过运动来达到目的，也可以通过食物来调节。比如多吃橙色水果它们除了含有纤维素，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。

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10种小运动紧致腰部曲线

腰部对于女性来说是非常关键的一个部分，只有加强了腰部的锻炼才能让腰部的线条变得更加紧致，所以在加强腰部的锻炼的时候要注重肌肉的锻炼，这样才能让堆积的脂肪得到充分的燃烧。

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五大怪招让腰围一天瘦1寸

怪招一，猛喝醋；怪招二，缠保鲜膜；怪招三，吹气球；怪招四，手指上缠胶布；怪招五，贴电话卡。下面为你介绍这些怪招减肥的理论。

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四种春季强效细腰方法

春节各种饭局，让你的腰越来越粗，是不是开始发愁了呢？下面4种简单细腰方法，让你轻松瘦腰，展现性感魅力。

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简单睡前瑜伽 修炼美妙小蛮腰

你是否为了突起的小肚腩而烦恼呢?节食搞得自己太痛苦，运动又没时间，今天推荐一个瘦腰妙招给你，只要在睡觉之前动一动，做一下小运动，就可以轻松拥有美妙小蛮腰。

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饭后把握时间 做塑腰提臀小运动

瘦下半身操

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春节后5招健身运动 让你轻松摆脱虎背熊腰

经过一个多星期的春节食量加量期以及休息期，女性很容易长出肉肉，特别腰部。当然，没有长肉那是最好的事情。但腰部长肉了的女性该怎么办呢？下面5招健身减肥运动，可以让你摆脱虎背熊腰。虽非即刻见效，但只要坚持就能见到效果！

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瘦腰骨盆操 彻底改造水桶腰

骨盆位置正确，肌肉线条才能正确生长。从骨盆出发，最彻底地改造你的水桶腰。

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清晨淡盐水+清身术 排毒瘦腰一身轻

时间：清晨。

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想瘦腰？要先做到以下10点

多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光

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仰卧起坐能减腰吗？揭开运动减肥的9大误区

运动，是减肥的最有效方法，也是人们最信任的减肥方法。然而，在运动减肥过程中，减肥人士对运动减肥会存在一些误区。错误的认识加上错误的锻炼，会使减肥效果不甚理想。下面的9个常见误区，就要尽量避免。

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网友分享：懒人如何塑造蜂腰

都说很多发明都是懒人想出来的，减肥也不例外。懒人减肥也想了一些懒人招数。对于想瘦腰的女性，如果你不想出去运动，就看看来人是怎么瘦腰的吧。

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女性不同年龄段的减肥瘦腰策略

不同年龄段的女性有不同的体质，应根据不同年龄阶段进行瘦腰，这样或许更有效。来看看不同年龄段的瘦腰策略吧！

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