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不一样的杨柳细腰！意大利胖猫网络走红

一只5岁的短毛猫因其主人将她的照片上传到网上而名声大噪，吸引了多国众多粉丝的关注。这只名叫“吉利”的猫重达12斤，但是没有人觉得她太胖，反而受到了很多人的喜欢。

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腰围瘦不下来？小心代谢症候群

是不是有的女性觉得自己的腰围老是很粗，瘦不下来。这那你恐怕是代谢症候群。快来看看你是不是这类人吧。

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超快速瘦腰的六个简单小动作

大冷天的，你不想出去运动进行全身减肥，那就来个局部瘦身运动吧。拥有性感小蛮腰是男人的眼球关注焦点，也是女人不懈奋斗的目标。虽然冬天有衣服盖住，但是冬日减肥不可轻率。介绍简单几招简单瘦腰动作，让你水桶腰变成超细腰。

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盘点：娱乐圈的小“腰”精

娱乐圈的美女如云，她们总是可以想多瘦就能有多瘦。刘亦菲，林志玲，周迅，李冰冰，范冰冰，小S，都拥有超细腰。那么，谁才是娱乐圈的“小腰精”呢？大家一起盘点一下吧！

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超细腰日常瘦腰7大招 去腰部赘肉

拥有迷人纤细的超细腰是每个女人的梦想，毕竟小蛮腰才是美丽的。想要扭动柳条般细腰的MM，赶紧来看看7大瘦腰妙招吧。只要动一动就能瘦哦！

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每天坚持1分钟 水桶腰速变小蛮腰

　　这组动作很简单，每天只要坚持做下去，就会在短时间内有显著的瘦腰效果，可以增强腰部的力量，也能增加协调性。　　1.平躺于地板动作的软垫上，面朝上，双手放在头的两边，以手指尖端轻轻扶住耳朵后3公分的位置。双腿屈膝，脚掌

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拥有纤腰是每个女人的梦想

　　拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。　　简单收腹运动　　这个运动虽然简

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夏日雕塑局部曲线秀小蛮腰

　　方法一：善用工具，塑腰力道加倍好　　对雕塑局部曲线来说，按摩绝对有效，如果能加上塑身保养成份的加持，塑腰效果更好。每天晚上洗完澡、早上出门前，建议一套5分鐘的塑腰按摩，搭配塑身保养品使用，28天就有S线条。　　方法

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夏季可以尝试的八个瘦腰窍门

　　1、树莓一碗消除腹胀。 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!) 2、灌水大法(减肥界不可撼动的真理)。 每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可

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9个简单动作练成性感小蛮腰

　拥有平坦、性感、没有赘肉的腰腹，是健康瘦身的第一步！是拥有自信、快乐夏天的开始！夏天为我们准备了低腰裤、露脐装、比基尼，我们为夏天准备性感腰腹。 和体重计相比，我们更需要一个卷尺和一面镜子。量一下腰围、

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教你简单去掉赘肉变“腰精”

　　上班的女性们，由于工作的原因经常要坐着，日积月累后就变成了小腹婆，想通过瘦腰运动去除掉腹部赘肉，但是每天工作的劳累又让自己偷懒无法实现。现在为大家介绍6个轻松的瘦腰方法让你成为夏季“小腰精”。 方法一

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一根绳纤腰美背上身零赘肉

　　利用小工具就可打造完美身材，简单绳操，让你轻松拥有纤腰美背!　　STEP1：双脚打开与肩齐宽，双手持绳子举过头顶，然后向左右两侧尽力弯曲腰部。　　STEP2：双手从背后持绳，然后身体向下倾，绳子尽力向上举起，再最高点保持5-10

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提醒：锻炼前谨记先扭扭腰

　　如果长时间不运动，身体一时还适应不了大运动量，很容易发生“闪腰”、“岔气”，这是生活和体育运动中最常见的一种急性损伤，尤其在体操、篮球、排球等运动中容易发生。　　因此，在运动前要做好腰部的准备活动，如前后弯

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秀出美丽，不妨做个小腰精

减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，饮食减肥再加上运动瘦身，小肚子一定会日益消退……

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睡前瘦腰操：迅速减去赘肉

瘦腰动作一 1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地

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当心理遇上腰围

如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的。为什么呢？比如生气，身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。如何调节心理状态保持轻盈体态？其实也不难做到。1、巧用音乐餐厅老板让顾客吃得多、吃得快的小手段通常都是：播放快节奏的音乐。这样，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以，每次吃饭前，你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。2、美美睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，

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女性身材标准 腰臀比例38/46

小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是， 拥有健康的腰臀比例却不是奢望。腰臀比例是一项很有效的健康指标，一旦腰臀比例过大，糖尿病、高血压就会很容易找上门来；对于男人来说，还更容易患上心脏病。关注腰臀比例， 不仅可以帮助你保持曼妙身材，还能让你随时了解自己的健康状态，给自己建立一个警戒线。

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上下班大步走，让你腰娆一夏

每天都要上下班一次，有的人还要2次，中午有时间回一趟家。这时间不抓紧瘦身多可惜啊上下班本来就是运动。现在起，改变的走路的方式，用上下班的时间变成小腰美人。

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每日快走30分钟瘦腰保健康

根据哈佛大学研究发现，运动1小时，可以延长2小时的健康寿命，每天只要累积5千步以上的快走，就能帮你减重缩腰造健康。据哈佛大学的研究，预防疾病与维持健康的体能活动量与强度，并不需要很激烈，只要利用零散时间活动，累积适当的体能活动量即可。

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束胸束腰的害处

青春期来临，由于体内激素的作用，乳房开始发育，脂肪沉积，特别是在臀、胸、腹等部位，体型由此逐渐变为女性型。这本是自然的生理现象。但由于这种变化来得太快，有的女孩一下子难以接受这种现实，而变得不知所措。因此她们常用紧身衣、胸罩、腹带等束紧胸部、腰部，试图遮盖日渐隆起的乳房及增粗的腰部，却不知这样做会影响青春期的正常发育，并造成身体的损害。

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