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亚健康如何诊断 9个自测问题提示亚健康

很多男性不注重自己的健康，等到疾病发作时才后悔已经太晚了。问问自己以下九个问题，看一下身体为你提供了什么警报吧。

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自查：你的身体有内湿吗？

体有内湿的人，会比一般人更易受到潮湿环境的影响。那么，怎样才能知道自己体内有湿呢？

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冬天养生：先分清温阳或滋阴

冬天慢慢走近我们了，要调理身体的人们就要抓紧这一年中的最佳时期了。

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自测：你的痘痘指数是多少？

面部的痘痘很可能与高血压有关？哪儿跟哪儿啊！别急，我们来做一个专业的测试，如果你的面部经常出现痘痘，在考虑肌肤、内分泌的同时，强烈建议你考虑一下高血压的因素吧！

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冬季养胃攻略

俗话说“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。面对寒冷，如果进补不当，加上冷空气刺激，脾胃疾病就会找上门来。

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“体虚”的你会补吗？冬季进补攻略

都市生活紧张而忙碌，人们常常会忽视对饮食的要求。其实从早晨您喝下第一杯水，一天的饮食生活就已经开始了。不同颜色的蔬菜都含有什么样的营养?早中晚三餐怎样合理进行荤素搭配?为了让您能远离由饮食误区引起的不适甚至疾病，我们精心为您搜罗各类饮食保健信息，贴身定制属于您的健康饮食!

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判断内脏脂肪含量的小测试

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冬天怎样晒太阳最养生？

冬季紫外线强度减弱，对人体伤害大大减少。同时，由于天气寒冷，人们户外活动的时间也大大缩短。

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自测：身体经络的通与不通

中医认为，通则不痛，痛则不通。捏着肉痛，那就说明经络不通，道理就这么简单。

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不要随便拔眉毛 眉毛能反映身体状况

人体的五官牵涉着人身体大部分重要的神经，五官的形、色往往可以透露一个人的健康状况。

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冬季保健：越冷越要多喝水

夏天天气炎热，稍微一动就会大汗淋淋，多喝水，这谁都能理解。冬天气候寒冷，人又不经常活动，似乎也就没必要喝那么多水了。而实际上，天越冷越要多喝水。

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糖尿病人每天运动十分钟护肝

每天流遍全身的血液在高血糖的影响下，会对内脏造成日积月累的威胁，糖尿病患者需要定期给内脏做做检查，清理清理，尤其是春节放假期间更要注意。

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5个动作让你的双手柔弱无骨

想要让手更柔软，还要加强手部的运动。我建议大家经常做5分钟的手部运动操。一共有5个动作，每个动作分别做1分钟。

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办公室6步体操防治鼠标手

在电脑面前工作累了，办公室一族喜欢摆摆手腕、甩甩手，以为这样就能把不起眼的鼠标手抛开。其实，要想防治“鼠标手”仅靠这种局部锻炼的方法并不能起到显著的效果，只有进行全身锻炼增加全身的血液循环，才能使身体局部的功能得到提高和改善。

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教你六招在日常生活中预防痔疮

痔疮是中年人的一种常见病、多发病，其最主要是由于人体自身的生理特点所造成。我们知道，人的静脉血回流心脏，主要是靠肌肉的张与弛及静脉瓣本身具有的静脉瓣的作用。静脉瓣就像阀门一样只能使血液向心脏方向流动，而不能倒流；因而比心脏水平低的静脉内有静脉瓣。而人类的祖先是由四只脚行走的类人猿演化而来的，肛门是与心脏同在一个水平部位上的，因而直肠上静脉就没有静脉瓣，所以在以后人类直立行走时直肠上静脉血向上回流就比较困难，加上内脏的下压，就更容易形成静脉扩张而患痔疮。

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熬夜损失 饮食弥补

熬夜的危害大家都知道，可是新春佳节，彻夜狂欢在所难免。既然如此，熬夜的损失，我们饮食补回来吧！

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熬夜五大危害

第一害 皮肤受损

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英健身专家推荐10分钟快速健身

　　你是否感觉到，自己健身了，瘦身效果却微乎其微？英国健身专家表示，这说明你该刷新自己的训练计划了。英国《每日电讯报》近日刊文，提出了10分钟快速健身法。　　“10分钟快速健身法”包括高强度训练和中、低强度训练，这

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面部按摩方法

面部按摩的作用

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立冬快到，怎样进补能御寒

立冬，在民间有立冬补冬之习俗，更有“冬令进补，春天打虎”的俗语。所以每逢立冬，南北方人们都以不同的方式进补山珍野味，说是只有这样，到了寒冷的冬天，才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中，吃什么能御寒呢？

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