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“棉花哲学”施蛰存谈养生之道

施蛰存一生以老庄思想养生，对汉朝人的养生方法推崇备至。他将汉镜背面常刻的铭文“上有仙人不知老，渴饮玉泉饥食枣”引为自己养生的座右铭。

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保护颈椎 老人看电视要坐八仙椅

老年人由于颈椎、腰椎及腰肌本已有不同程度的退变或萎缩，协调、代偿功能差，经不起长时间看电视时屈颈、弓背、弯腰等不良体位的折磨，易引发颈椎病、腰椎骨关节炎或腰突症，导致电视性颈腰综合征，最好在八仙椅这种硬质有靠背的椅子上看电视。

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老年“求低”不可过火 当心四低危害

一提到血糖、血压、血脂，中老年人往往谈“高”色变，于是转而求“低”。殊不知一味求“低”，也会危害健康，特别是以下四低：

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老年痴呆防治可多吃浆果

浆果是抗氧化剂花色素甙的极好食物来源。花色素甙具有防止心脏病、癌症、老年痴呆症和糖尿病等保健作用。另外，茄子、甜菜根、紫卷心菜和李子等食物也是红色和紫色花色素甙的很好来源。

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中年男人防“三虚”

虽然如今生活水平提高了，但很多不健康的生活方式却比以往增多了，由此导致中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。

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老人夏天不宜“坐木坐硬”

盛夏季节，老人在外晨练时应该注意“两不坐”：不坐木和不坐硬，避免“坐”得不当惹病上身。

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越吃越“男人”的食物

蒜头拥有宛如烈火般的本质已是一种性征，生吃一颗刺激感觉如吃完一场辣、或经历完一场性高潮。该注意是蒜头不宜用于容易愤怒或热性人士身上，其迅速解毒的特性，可能会超过身体所能负荷的程度。

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运功行气养身 吉良辰谈中医“三养”

吉老说，“食养”不单是指营养，要“饮食有节”，要“少吃一口”，中国汉字的“命”字就是让人节省这一口，因为好多疾病都是吃出来的。“饮食自倍，肠胃乃伤”，“膏粱之变，足生大疔”，“食勿过饱”都是先人的名言。有人说“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝必遭殃”是很有见地的。

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白领一族“卖萌”可减压

“卖萌”可以自立自信心，但可不是想卖就能卖，可爱也要讲究适度，职场中“卖萌”也是需要看时机和场合的。“

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胡萝卜粥名目 喝对粥可预防老花眼

老花眼是由于年纪一大气血渐损，肝肾等器官渐渐衰老精气亏损，不能荣养眼目所致。中医专家认为要多注意用眼保健可以很好的预防很减缓视力的衰退。下面介绍几款防治老花眼的中医药膳。

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白领养生：常吃蓝莓可以预防干眼症

白领要如何预防干眼症呢?专家表示，白领常吃蓝莓可缓解眼睛疲劳干涩。

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刘兰芳:养生之道在于勤

她的声音在中国家喻户晓，无数人曾日日年年追逐她的节目，一部《岳飞传》，创造了几近万人空巷的收听奇迹，她就是著名曲艺表演艺术家刘兰芳。她那刚劲明快的声音滋润过无数人的心田，她让评书这一传统文化艺术在人们心中产生了无穷的震撼。

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吃醋好处多 女人“吃醋”能改善肤色

醋在我们日常生活的烹饪中是不可或缺的一种调味品，但很多人对醋的了解也仅限于此。其实醋不仅能做为调味品，还有其他很多功效，甚至还可以帮助女性美容。

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老年健康长寿膳食指南

多年来，由于我国经济的迅速发展，人民生活明显改善，平均期望寿命提高，居民的膳食构成和疾病模式均发生了显著的变化，但是老年人的合理营养和平衡膳食，有其特殊的要求，所以，他们的膳食指南应在遵循一般 成年人群的膳食指南基础上，注意其特殊性。

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经期宜常吃含铁丰富的食物

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失，因此要特别注意铁质的补充。

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“笑一笑，十年少”也是错？ 长寿的误区

快乐者一定能长寿：“笑一笑，十年少”，意指人常欢乐可延年益寿。然而，事情并非绝对如此。研究证实；人越快乐，对人和事物的主观臆断越偏执。

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女性比男性更易患痔疮 小偏方教你治痔疮

痔疮是一种常见疾病，危害性极大，一旦患上此病会严重危害人们的生活、工作、学习，据调查女性患病的几率比男性大;同样的生活环境，为什么女性更容易患上痔疮呢?

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表情夸张易长皱纹 美丽的“隐形杀手”

俗话说的好，世上只有懒女人，没有丑女人。对于每个爱美的女人，我们不能偷懒，我们一定要揪出身边的每个残害我们的美丽的“凶手”。

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用醋洗脸 去掉斑斑心情爽

脸上的斑点是很多女性的梦魇，因此怎样祛斑最有效就成为广大女性所共同关注的话题，黄褐斑、雀斑等严重的影响到面部美观。因此在怎样祛斑最有效的问题上，我们应该多了解具体有效的方法。

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中药泡脚开窍醒脑 中医疗法治老年性痴呆

激活脑功能体操 老年性痴呆的病理改变，是以大脑的萎缩和变性为主。人的大脑分为左右两个半球，大多数人平时所用的只是其中的一个半球。通过特定的锻炼活动，可以激发平时所少用的另一半大脑功能，有利于防治老年痴呆。

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