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嗜饮咖啡、爱吃生食易致亚健康

近日，世界卫生组织（WHO）上海健康教育与健康促进合作中心携手维生素品牌善存发布一项以都市人亚健康为主题的大型网络调查，调查发现，白领中的亚健康现象已经极其普遍，约98.8%有不同程度的亚健康状态，其中饮食不规律、加班频繁成为白领亚健康的主要原因。

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爱“牵手” 助长寿

老年专家认为，两个人牵手走路，不只是一种浪漫的象征，更是一剂长寿“良药”。

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节制饮食，重视粥补 曹庭栋教你调脾胃

曹庭栋认为，“胃阳弱而百病生，脾阴足而万邪息”。脾胃阴阳平衡则百病不生，老年人调理脾胃应从节制饮食人手。

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99岁要当66岁来过

我国天文界赫赫有名的李鉴澄老先生出生于1905年1月 20日，与当今文坛巨匠巴金老人同龄。李老83岁时还主持评审天文博士生，95岁还获得陈毅杯围棋业余比赛5段称号。他是我国第一批享受政府特殊津贴获得者，撰写的天文学方面的论文曾被授予“世界华人重大学术成果”奖，收录在《世界华人重大学术成果公报》中。

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用手撑脸 10个坏习惯让人变丑

在你努力对抗岁月的流逝时，如果你有以下10个坏习惯，你之前的努力就会付诸东流。

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脾胃保健是关键 章穆饮食养生思想

我国自古就有“医食同源”、“药食同源”的说法。《调疾饮食辩》是一本采用食物来预防和治疗疾病的本草学专著。章穆主张病人的饮食必须与病证相结合，认为如果病人“饮食得宜，足为药饵之助；失宜，则反与药饵为仇。”

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104岁老太爱打麻将记忆好 “三大法宝”促长寿

“九条呀？和了和了，终于和了一盘！”

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中老年人跑步后踢踢小腿肚助放松

中老年人尤其是心脑血管病人，平时踢踢小腿肚，不仅能使肌肉充分放松，还能够提高心脏供血能力。跑步后不仅不要坐下来休息，还要积极主动地进行“整理活动”，踢踢小腿肚就是一个不错的选择。

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笑笑十年少 仁者长寿

孔子日：“仁者寿。”这说明早在春秋时期，孔子就已潜心领悟人的品质与长寿的关系。明代名医张景岳也主张“欲寿，惟其乐；欲乐，莫过于善”。长寿者多是敦厚、为善之人。

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办公室最简易健身方法

长时间坐在办公椅上是不是会感觉非常疲劳呢，快来学习一下这套办公室内最简单的健身操，利用休息时间活动一下。

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中年女性保养 秀出女人的魅力

人到中年以后，上有老人，下有孩子，生活非常繁忙，尤其是作为女性。虽然女性到中年后，事业有成，美丽依然，但此时机体已进入生理衰退期，或隐藏着某种疾病。中年女性巧养生，有助于维护身心健康，保持旺盛的精力和体力。

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老年人养生：粗粮细做也养生

一讲起五谷杂粮，老一辈的可能会感叹起以前艰苦的日子。然而，五谷杂粮也有它的好。常食粗粮不但能平衡人体的营养需求，而且还能预防“富贵病”。试试下面几款不同类别的粗粮细做食品，能让您感受到美味与营养兼得的乐趣。

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陈直养生，老人食疗道

陈直认为老年人的体质和心理有其特点，其很注重对脾胃进行食物调养，认为脾胃是“养老人之大要”。

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长寿秘笈：芝麻油润肠通便延年益寿

古时人们把芝麻与芝麻油，当成“仙人”食品，认为它有延年益寿的作用。

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两性养生：男性精液可抗击女性卵巢癌

研究认为，健康男性的精液对女性健康没有任何损害（即便是口交中误吞精液）。甚至还有益处：首先是能抗菌消炎，其次是可抗击癌肿。此外，精液还可促进女性性激素分泌，使乳房丰满，臀部丰腴，皮肤细嫩；可润泽阴道，提高性生活质量，增强性心理满足度，有利于发挥性爱的保健作用。

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看清慢性疲劳 拒绝办公室疾病

疲倦是人人都会有的感觉，而消除疲劳最直接的方法就是睡眠，但是在职场中的倦怠、疲累常常无法直接靠睡眠解决，许多都是情绪性累积的劳累，例如“慢性疲劳”就是一种没有病因、没有确切治疗方法的文明病。

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抗衰长寿从27岁开始

27岁的人健康的最大敌人来自懒惰和过劳。这是指很多人生活在一种高度矛盾的不健康生活方式中，保健抗衰老应从27岁开始，认识到这点很重要。

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禅修养生安神志 武则天活到82岁的养生技巧

武则天是中国历史上唯一一个正统的女皇帝（唐高宗时代曾出现另一个民间起义的女皇帝陈硕真），也是继位年龄最大的皇帝（67岁即位），又是寿命最长的皇帝之一（终年82岁）。

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快速瘦身　气功点穴效果好

气功点穴按摩减肥术的方法是：在肥胖者身上点按有关穴位，再加气功按摩治疗，可消耗肥胖者体内的脂肪，抑制和减少脂肪在体内的堆积，达到快速减肥的目的。

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男人不该有的九大伤肾恶习

肾这个部位是男人最重视也最容易忽视的地方，男人都希望它越强越好，但还是用各种行为来伤害它，以下的这些伤肾恶习，你有吗？

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