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居家巧锻炼 膝痛不用烦

60岁的张姨前两天回乡下给公公婆婆扫墓，多走了几步山路，回到广州后膝关节又开始痛起来。这个老毛病几年前就开始了，医生说是因膝关节发生退行性改变引起的。几年来她到处求医，反复地打针吃药，但见效甚微。 　　“这

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阳春3月 打造美丽庭院正当时

　　如果你想把自家的庭院装扮得美丽而芬芳，那么在乍暖还寒的阳春3月，正是选择、设计、修剪花木的最好时节。　　阳春3月 打造美丽庭院正当时　　建议1：首批种植茎块类植物　　一般植物生长都有一定的周期，回暖后把小花

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中医疗法让你做个健康香女人

　　中医疗法中有一门“芳香辟秽”，所选之物都具有芬芳气质，香花、香蔬、香果、香草药，或吃或用或闻。身染小恙?体有倦怠? 　 6种芳香解恙 说起芳香疗法，最早出自战国时期——“浴兰汤兮沐芳”。隋唐时盛行于皇

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究竟喝什么水最健康？

　　随着生活水平的提供，人们的物质越来越丰富。自从饮水机的推出，现时许多家庭都选择饮用纯净水或者蒸馏水等。其实究竟喝哪些水最健康呢？一起来看看。　　一、水的分类：　　蒸馏水：通过特定蒸馏设备使水汽化，再经冷凝液

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春季适量食用苦味食物可养肝

　　春季来临，又到肝炎的高发期，而病毒种类的增多，甲、乙、丙、丁、戊各类肝炎越来越繁杂，这应引起人们的重视。 　　据医学专家介绍，肝病患者中，虽然乙型肝炎仍居首位，但脂肪肝，尤其是酒精性脂肪肝呈现明显增长之势。其中，40

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家庭保存豆浆的妙法

　　应当如何保存家里喝不完的汤汤水水，比如豆浆，比如鸡汤，比如银耳莲子汤。这些东西营养非常好，天天喝有益健康，可是家里就一两个人，一次煲一两碗汤的话，实在太过麻烦，效益太低；而且豆浆机买来就是一次做4碗的数量。这么好的

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筷子怎么放细菌滋生才最少？

　　随着生活水平的提高，人们在饮食上越来越讲究，不但追求食品的色、香、味俱全，就连筷子也要精心挑选。　　目前市场上筷子花样繁多，琳琅满目，各种材质的筷子应有尽有。究竟如何选择既健康又实用的筷子，那是大有学问的。

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睡觉时禁“带”5种东西

　　人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。　　1、戴表睡觉　　有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因

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行走也能治病

　　俗话说，人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身，所以60多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力，但下半身力量却只剩下约四成。　　不过，大家也不必担心。最近，包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具

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火灾自救逃生12法

　　第一：熟悉环境，暗记出口 　　当你处在陌生的环境时，务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等，以便关键时候能尽快逃离现场。　　第二：通道出口，畅通无阻　　楼梯、通道、安全出口等是最重要的逃生之路，应保证畅通，切不可

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令中国男人短命的生活方式

　　在中国竞争越来越激烈，生活压力越来越大的情况下，每个都为了自己的生计和发展，努力去忙碌，可在追求物欲和名利的刺激下，身体才是革命的本钱，有了本钱，你才能应付工作。男人在工作中最使劲的一族，可他们在取得事业的同时，

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睡前用电脑最伤男人身

　　随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。 　　对于忙碌的上班族来说，尤其是男性，他们晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人

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悠闲白领：忙不忙只是心境

　　现代社会，人们都开始追求“慢生活”，就是因为感觉生活太忙了，然而当有人说“我不忙，只是觉得时间不够用”时，你肯定会很惊讶。　　有一个美国人，他为了实现自己的梦想而苦熬了整整17年。在这17年里，他每年的休息日只有

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吃饭太快伤肠胃

　　有人说，从一个人的吃饭速度就能看出这个人的忙碌程度。随着生活节奏的加快，越来越多的中国人吃饭速度也在不知不觉中提高。一项调查显示，在参与调查的4000多人中，近九成人吃一顿饭只花费十来分钟，一口饭嚼三两下就咽

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“印字塑料袋”莫重复使用

　　在日常生活中，主妇们重复使用塑料袋是司空见惯的事。但专家指出，要注意重复使用塑料食品包装袋对人体的不良影响，尤其是印有铅字的塑料袋。　　广安门医院食疗营养部主任王宜表示，印刷有字或图案的塑料袋有一定含铅

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华贵或清纯爱上珍珠的理由

　　在珍珠身上可随意采撷到其它珠宝难以表现出来的魅力：天然珠雍容华贵，海水珠光华秀丽，淡水珠清纯典雅。珍珠的颜色丰富多彩，纯白、奶白、奶黄、粉红、玫红、古铜、深蓝、黑色，缤纷夺目。其中以白色稍带玫瑰色为最佳，白

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遇到停水如何生活？

　　1　出现停水后，要努力弄清楚到底是什么原因导致停水。有关部门应及时通过媒体发布信息，说明停水的原因及市民应该做哪些准备。 　　2　家中停水后，应选择干净安全的水源。可以到商场购买纯净水或矿泉水，以保证卫生安

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带张砂纸挑环保复合木地板

　　复合强化木地板因其高强的耐磨性能、多样的花色以及适中的价格成为家装中很多人的首选。　　但众所周知，复合木地板是把木纤维打碎后，用胶黏剂黏合、压制成板的，因此，甲醛、健康、环保等无疑成为选择强化木地板的关

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摆放盆栽 一花一世界

　　有花的地方总是生机盎然，在这个生气勃勃的夏天即将到来之际，让我们选一只美丽的花瓶，插一束美丽的鲜花，给自己和家人一份好心情。 　　不少人喜欢在家里摆放盆栽，希望为家居增添一分大自然气息。如果能够配合一个别出

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6个最佳时段 打造清新小花房

　　立春、春节，这些充满暖意的节气纷至沓来，我们换上轻薄的春衫迎合气温的回升。环顾居室四周，是否也应该为它增添一些绿意葱茏的花花草草？一年之计在于春，用活力四溢的绿植布置出一个气氛恬淡的空间，安适地度过片刻清静

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