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吃保健品排毒不如吃红薯

白菜是不是只能竖着切，否则会把纤维切断，妨碍它的营养作用？是不是去掉菜筋就没有纤维了？有筋的菜是不是纤维含量最高？纤维是不是越长越有用？

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家庭装“沐足”，舒服一级棒

现在流行沐足，沐足的确不错，约三五知己或者同事几个一起沐足一下，是很好的放松方式。但其实沐足不一定要去“高级地方”，在家里也能行。吃过晚饭，烧上一盆水，边泡脚边看电视，一两个小时后待浑身热起来后再入睡——舒服啊！

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齐齐冷水浴

冬天，有人一提起洗冷水就尖声惊叫“你个疯子！”，冷水浴听起来，很多人觉得不可思议，首先在感官上来说，是“冷的要死”的竭斯底里。其实冷水浴对神经和心血管系统都是有益的，当全身皮肤接触冷水时，皮肤血管先收缩后舒张，从而改善了皮肤的血液循环；皮肤的血液循环得到改善，皮肤下组织的就会得到充分营养供给，从而使皮腺分泌增加，皮肤变得柔韧润滑，富有弹性，又可加皮肤强抵抗力，使之不易患皮肤病。

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月经絮乱 警惕卵巢早衰

38岁的阿敏近1年来月经总是“耍脾气”，有时候月经量很少，有时候甚至延迟时间。她以为只是偶尔的月经不调，断断续续也买过不少阿胶、乌鸡白凤丸服用。最近去医院检查一看，结果却让她大吃一惊，她竟然出现卵巢早衰的迹象！

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秋冬咽喉如何避免“忍气吞声”

秋冬换季时节，常常会让人出现喉咙痛、声音嘶哑、吞咽困难等症状。“忍气吞声”果真不是滋味，武汉协和医院耳鼻喉科陈建军博士指出，秋冬季节气候干燥，人体水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，因此鼻子、喉咙也可能“上火”，特别是经常熬夜或抵抗力较低的人群，常常感到咽喉不适，吞咽困难。

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研究表明 声音右耳入听者“更爽”

人类身上饱含着无数奥秘，让一代代科学家探索不止，因此，每年我们在了解自身上都会有所斩获。12月23日，美国MSNBC网站报道称，2009年度，又有9项人体奥秘被解开。

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十大恶习最易招惹暗疮

预防暗疮的最佳办法，是养成良好的生活习惯，以下十个恶习最易招惹暗疮，大家宜引以为诫。

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奇闻 嗅“气”可增加饱腹感

食物的诱人香味往往令人胃口大开。不过，荷兰研究人员发现，食物气味中也存在让人感到饱腹的成分。

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09年十大雷人发现:胸大女更聪明 胡须让你拥有财富

在过去的一年中，科学界又为我们带来许许多多可以改变命运的发明成果，同时还有一些人类无法想象的研究发现。克罗地亚“网络”网站日前就评选出了本年度十大雷人发现。

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老年人养生多吃蜂蜜少吃糖

蜂蜜虽也称蜂糖，但它的主要营养成分是果糖和葡萄糖这两种单糖，而属于双糖的蔗糖含量仅在4%左右。单糖进入人体胃肠道后不需转化就被直接吸收，不会积累而造成脂肪堆积。而且蜂蜜中富含氨基酸、维生素、矿物质、酶类及乙酰胆碱等营养成分，其含量均符合人体所需的比例，所以蜂蜜系纯天然、绿色、药食兼备的保健食品。老年人常服蜂蜜，益处多多。

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研究发现外向的人更易成功

都说“三十六行，行行出状元”，那么，究竟什么样的人在各个领域都容易成功呢，是勤勤恳恳的“老黄牛”，还是性格随和的“和事佬”？日前，美国明尼苏达大学心理学教授德尼兹?旺斯以及比利时根特大学的史蒂芬?迪尔彻特教授等人研究发现，尽责的人容易“开门红”，但外向、随和的人却能走得更远。

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饮食答疑：酸奶越稠越好吗？(图)

酸奶已经成为健康饮品的代名词，喜欢喝酸奶的人越来越多，但很多人去超市挑选的时候，仍然存在误区，比如，认为酸奶越浓稠，质量就越好。是这样吗？

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干洗头发别超6分钟

北京大学人民医院皮肤科　陈周

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擦桌子用干抹布还是湿抹布？

问题1：湿抹布易引起二次污染

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面粉清理纱窗事半功倍

四川读者李女士：厨房纱窗经常是油腻腻的，清理起来要多麻烦有多麻烦。其实，有个简单的方法不妨试一试：取一铝盆，放100克面粉，加适量水打成稀面糊，用软毛刷子刷在纱窗的两面，过10分钟后，再用刷子将面糊刷掉，用水冲洗，就会干净如新了。

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冥想使心脏病发作几率减半

据英国《每日邮报》报道，一项最新研究显示，冥想具有明显的保健功能，不仅能减轻压力，还能预防心脏病的发生。

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男性如何预防脉管炎？

脉管炎多发生于中青年男性，女性极少受累，且不吸烟的人极少发生“血栓闭塞性脉管炎”，是一种特殊的血管病，由此我们可以看出，中青年、男性、吸烟是必备资料之一，如果一位六十多岁的女士出现足部溃烂、坏死，一般不会是脉管炎，而是其他血管疾病的表现。那么男性如何预防脉管炎呢？

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坏胆固醇成“隐形杀手”

坏胆固醇”再也不是身材上胖或不胖的“面子工程”了，而已经升级为攸关生死的“隐形杀手”。医生建议，“坏胆固醇”高危人群应经常专门做血脂检查。

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牛奶敷眼能缓解干眼症

天冷，干眼症又到了高发期。干眼症主要表现为眼睛发干、刺痛，有烧灼感和异物感。下面介绍两种治疗干眼症的简便易行小方法。

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新年里跟“心灵感冒”说再见

抑郁症，常常被人们称为“心灵感冒”。可别小看它，过去的一年，抑郁症成为自杀的主要原因之一，严重的“感冒”接连吞噬了许多年轻的生命。重视和关心抑郁症患者，应该先学会发现抑郁症发病征兆，然后及时获得明确诊断和积极治疗，最终摆脱抑郁阴影，恢复心理健康。千万别让“心灵感冒”在新年里继续蔓延！

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