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冬季室内污染 谨防“三多一少”

冬季，又到了室内空气污染严重的季节，中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会发布室内环境污染警示：冬季是室内环境污染危害高发期，消费者应警惕冬季室内污染。

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亚洲各国传统养生经验

西方医学之父希腊人希波克拉底的名言： 人类最好的医生就是空气、阳光和运动。所以人类研究健康问题的结果是越来越亲近自然。这也是为什么现代文明越来越崇尚传统疗法的原因。以下亚洲国家的独门养生之道，实施起来实在不难，我们何不借助这些经过时间检验而积淀下来的养生智慧，改善我们的生命质量，因为他们全部殊途同归地指向健康。

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春捂秋冻，但这些部位秋冬不能受冻

民间有“春捂秋冻”的说法，不过，不同的人群、人体的不同部位，都应区别对待，不要一味都冻。

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6招消灭“火锅综合症”

有的人在吃火锅2～3天后，常常会出现咽喉肿痛、牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡或出血，口唇疱疹，腹胀痛、腹泻、呕吐，甚至消化道出血等症状。

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自测“病态居室综合症”

冬天马上就要来临了，我们窝在家里的时间会越来越多，而关乎全家人身体健康的“居室健康”问题你注意到了吗？让我们在冬天来临之前一起关心房子的健康问题吧。

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流行养生“食”尚——素、野、粗、杂、生、虫

随着科学的快速发展，人们认识水平的提高，以及观念的不断更新，吃的东西也随之变化。现今的人，不仅要吃的营养，还要吃的科学，吃的健康，吃出时尚。“素”、“野”、“粗”、“杂”、“生”、“虫”等以成为现代非常时髦的食品了。

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速冻米面食品：解冻之后别再冻

速冻面米食品是随着人们生活水平的提高，生活节奏加快，冰箱、微波炉的普及而快速发展起来的方便食品。它是以大米、小麦粉等粮食为主要原料，由肉、禽、蛋、蔬菜、果料等分别组成馅料，采用速冻工艺加工制成并在冻结条件下运输、贮存及销售的产品。

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6种饮食习惯让你越吃越困

俗话说：“春困，秋乏，夏打盹儿。”困倦现象一年四季都会发生，但很少有人想到疲乏状态却是由饮食不当引起的。那么哪些不当的饮食习惯会导致疲乏犯困呢?

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风寒感冒、风热感冒时应该吃些什么

平时多吃一些蔬菜水果，例如猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨等，对增加抵抗力和预防感冒会有很大的帮助! 但一旦感冒，想吃什么时，风寒风热就要先分清了。

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百样米养百种人：中医教你选适合自己的杂粮

如今，餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食，使“三高”(即高血压、高血糖、高血脂)人群日益庞大。近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利健康。但是，杂粮种类繁多，不同年龄的人，如何选择并合理搭配才最佳呢?

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外国老人的新奇健身活动

不说不知道，讲了吓一跳，以下是在外国，老人们最时兴的，令人惊喜的新潮健身活动。

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家庭健康烹调的八大习惯

健康饮食并不仅要选择营养丰富的食物，而且在处理食物的方法上也不可不留心。这里介绍八种健康成长的烹调习惯。

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蹲着吃饭有害健康

在关中，吃饭的时候，村头树下，房前屋后，大人小孩都喜欢蹲着吃饭，这被称为八大怪之一。其实，这是一种不良的饮食习惯，这不仅会影响胃肠对食物的消化，而且，还容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”。

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如何选择适合自己的香精油

面对不同种类的香精油该如何选择呢？每一种香精油都有自己独特的功效，看上去像是中药房的药品。当然，你也可以选择你喜爱的气味，选择没有特殊的规定。

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花茶混搭饮用反而有损身体

喝花茶的好处是在於它富有各种疗效，加上温和不刺激的特性，非常适合做为日常饮品。长期饮用可以调整体质、减轻不适状，因此，花草茶还具有调理身心的功能。

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防癌蔬菜“排座次”

长期以来，营养学家一直把蔬菜视为人体维生素和微量元素的重要来源，然而近5年来，科学家惊奇地发现，蔬菜中存在的、以前认为有害的化合物具有抗癌特性。随之，医学家建议人们要多吃富含胡萝卜素的蔬菜如：胡萝卜、西兰花、椰菜及菠菜等。

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红花的药理及功效

此红花非彼“红花”，红花常常与小字搭配，但是红花的功效与作用却是一点也不小，古人常有於血在体内时，常加红花一小把：纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用各种静脉曲张，末梢神经炎，血液循环。

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煮粥养生 记准顺口溜

养生粥形形色色，保健功效不一，究竟如果煮出适合自己和家人的健康粥？以下顺口溜能帮你！

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世界各国新奇有趣健身法

与中国老人相比，国外老年人健身的方式往往让人瞠目结舌，给晚年生活增添了不少乐趣。

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对心脏有潜在危险的中草药制品

美国《预防》杂志指出，采用中草药制品治疗应注意，许多中药如麻黄可产生严重的心脏节律改变，导致心脏性猝死。

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