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专家制定的有效饮食减肥模式

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。

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流传民间的3大有效减肥秘术

梨子减肥法、鱼腥草减肥法、苦蒿减肥法，这2种减肥方流行于大众人群之中，可以让你迅速减掉多余的脂肪。

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这样吃地瓜胖死你

一般情况下人们认为用地瓜代替主食可以减少能量摄入，进而达到减肥的效果。其实这样的观念是不正确的。

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夏季减肥正当时 5个小方法有大效果

你可以不必天天吃健康减肥食品，但是你至少要保证一周有三次的机会吃到减肥食品。买一本健康食谱，每周至少为自己张罗三顿饭，不仅能锻炼厨艺，还能帮助减肥。

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豆浆与牛奶瘦身大PK 哪个更适合你？

豆浆和牛奶都为女性所熟知的经典减肥食品，但2种食物适合的人群不同。哪种才更适合你呢？下面，我们一起看看豆浆与牛奶的减肥大PK，选出真正适合你的减肥帮手吧。

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夏季月瘦8斤芦荟减肥食谱

芦荟其貌不扬，却是美容瘦身的最佳食品。卡路里极低、提升新陈代谢、促进肠胃蠕动、消除便秘等都是芦荟让你变瘦的秘密。以下的10款芦荟减肥食谱，可以让你1个月轻松健康减掉8斤。

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夏季一星期早餐食谱助你成功减肥

小编特别为您定制一周营养早餐计划，现在起，让每个早餐都吃得情趣盎然的同时轻轻松松的瘦下来。

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减少卡里路不断瘦的30个小妙招

如果你总是忍不住想吃东西，以致总是减不了肥，看看下面30条小建议。它能有效地帮你减少卡里路的摄入。

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啤酒酵母粉 喝够水才减肥

啤酒酵母粉几乎不含脂肪和糖，优质完全蛋白可迟缓释放能量，保持血糖稳固。更重要的是，这种酵母粉中含有优质膳食纤维，可有效增加饱腹感，以免你吃下太多食品。对于总是食欲旺盛又管不住嘴的你，因为吸收功能超强，所以喝粥都长胖，这样可以让你减少食物的摄入量，从而起到减肥目的。

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适当管理冰箱 有效控制食欲

保持科学的饮食习惯才是最有效的减肥方法，而让你不发胖的秘籍就是改造冰箱，能让你有效控制食欲，从而成为你的瘦身秘密武器。

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秋季温暖饮食方 燃脂加速更易瘦

当人的身体寒冷的时候，新陈代谢的速度自然就会放慢，新陈代谢变慢囤积在人体内的脂肪也就会燃烧得慢。据研究，体温每上升1℃，新陈代谢就会加快12%～13%，所以当我们体内的温度升高时，我们体内脂肪的燃烧周期也会缩短。那吃什么能让我们的身体变得暖和呢？下面小编就为大家介绍几种能让……

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5款DIY微波炉瘦身食谱

在家做饭觉得麻烦，所以经常在外面吃，无法坚持饮食减肥方法？不用怕，小编现在就教你用万能的微波炉做5款秋季减肥食谱，轻松简单又快捷，赶紧放弃速食食品，烹调健康又美味的懒人减肥菜肴，快一起来试试简单又美味的做法吧！

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24天狂瘦13斤 达人分享五日营养减肥餐单

这套减肥餐单中，饮食习惯有所改变。由原来的两餐改回三餐，还要再另加2次餐点。这是为了避免我们平时爱吃零食的习惯。嗯，不错的主意。

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凛冽寒秋 学习做道简易减肥晚餐吧！

秋季寒风凛冽，干任何活都觉辛苦。对于减肥的人来说，又不能吃外面的快餐，又不想下厨。这么怎么办呢？学习下一些简易的减肥菜谱吧，让你吃得更放心!

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降脂黑木耳 懒人瘦身食谱

　　 　　懒人瘦身方案　　一、醋拌木耳懒人食材：木耳、芹菜、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适最。　　懒人做法：　　Step1:木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。　　Step2:取一根芹菜去筋，切成小段

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一周秋季养生减肥食谱 秋日享瘦

周一：咖哩南瓜汤

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减肥红薯的2种美味做法

《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。当代《中华本草》说其：“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。”

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明星钟爱的排毒瘦身汤谱

　　　　1、郑秀文的“多糖”饮食汤　　郑秀文体重一直维持在45公斤，喝“多糖”汤就是她的减肥方法，喝汤后会有一种饱腹感，热量不高又有营养。“多糖”饮食是指含有膳食纤维的饮料，而不是多数人认为的含糖分高的饮料。多

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吃茄子减肥吗？4款茄子菜谱让你瘦到底

茄子含有蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分，多吃能散血、消肿、宽肠，有效改善便秘症状，帮助排清体内堆积毒素。

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苋菜减肥吗？苋菜是含大量粗纤维的减肥野菜

苋菜是一种含大量粗纤维的减肥野菜。由于纤维可以促进胃肠蠕动减少脂肪吸收，故可轻身减肥。苋菜是单纯性肥胖症者的减肥野味菜。

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