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冻一冻，主食变身减肥食品？

在制作主食时，如果采取下述制作方法，就可使日常所食用的主食变成减肥食品。把熟的米饭、馒头放入冰箱，在2℃~4℃条件下保存一段时间，其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。

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晚餐应该如何“享瘦”？

相信很多人一天中吃的最好的应该是晚餐，因为只有晚餐，时间最充裕，菜肴也会比较丰盛，当然也因为这样大家很容易吃得过多。晚餐吃的太多，对于想减肥的人来说，晚餐是最需要合理安排的。

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疯狂节食不减肥，代谢惹的祸

“新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切化学变化的总称，整个过程能让您正常呼吸、促进血液流动、让您的大脑正常运作并从食物中汲取所需能量。”加州大学洛杉矶分校人类营养中心副主任苏珊·鲍尔曼解释道，“另外，基础代谢率是指身体在静态下，保证各个器官的正常工作每天所需的热量。”

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七大策略，减肥中提升CUP

减肥不减CUP？想必是现在每一个正在减肥MM的困扰。的确，减肥，身上的肥肉没减多少，胸罩的尺寸反倒小了，是谁都不愿意面对。担为了减肥，有些美眉特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以，在减肥期间注意好一些细节，胸部的脂肪就不会随减肥悄悄溜走啦！

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减肥食物，热量需“斤斤计较”

要减肥，摄入的热量就需要“斤斤计较”，既要吃得健康，又不能让高热量而坏了减肥大事，从主食开始就计算卡路里。了解常见七种主食的热量，帮你不饿肚子也轻松减肥！

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过量吃蔬菜，小心长“秋膘”！

秋天吃什么菜好，到了秋季这个丰收的季节，大量的果蔬都成熟。但是，我们也不能过量的贪食蔬菜，不要以为蔬菜是健康食品，怎么吃都不会胖，如果蔬菜吃多了，也会让人生出赘肉。以下文章就为你介绍蔬菜如何致肥。

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美女“享瘦”早餐的十条建议

1、一定要吃早餐

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12星座发胖部位及对策！

白羊座最易发胖位置VS对策

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7种食物让你瘦身又美肤

1、生菜——给低脂减肥者补充丢失的纤维素

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N种“冒牌”减肥食物大曝光

各位饮食减肥的姐妹可要擦亮眼睛了，那些所谓的减肥食物可能是披着“不健康”的外衣哦。现在小编就要帮大家数数9种减肥食物的N宗罪，让大家在饮食减肥的时候避开这些食物。要是下面的食物有你经常吃的食物的话，你可要打起十二分精神了，看看应该怎样见招拆招。

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新奇有效减肥食物大“曝光”

1、冻豆腐

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饮食减肥十法则 照做就瘦

肥胖问题往往与饮食问题联系在一起，关注和需要减肥瘦身的人群就必须注意饮食问题。吃得得当和健康是减肥的关键，因此减肥一族必须要合理安排自己的膳食和膳食的时间，以下10条饮食计策就是专为胖MM设计的。

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OL的低碳时尚减肥法

如今，低碳已经俨然成为社会时尚，要低碳生活，也要低碳减肥！低碳减肥简单而又经济，基本上可以做到随时随地减肥，在办公室OL中尤为流行，下面让我们来看看她们是如何减肥的吧！

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10款超人气的健康减肥食品

减肥的前提一定就是要保证身体的健康。瘦身是为了美丽，有健康才有美丽。所以既要减肥也要健康，所以在减肥食谱里一定要融合着健康的元素。吃什么既健康又瘦得快？瘦身时选对健康减肥食品能让你吃着便能轻松享瘦。现在力荐10种健康又能够瘦身的减肥水果。

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三款家常菜 吃着就减肥

不想放弃美味的菜肴，又想减肥？其实，许多日常食材都有减肥的功效，下面介绍三款家常菜，吃着一样可以变瘦！

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春天喝这几款茶，既瘦身又养生！

春季不减肥，往后徒伤悲。春天不冷不热的天气是减肥的好时机，其实减肥并不难，可以多喝一些减肥茶来达到减肥效果，不妨试试这几款。

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饮食减肥的模式有哪些？这3个模式效果比较好

随着生活水平的提高，以及饮食结构的改变，越来越多的人步入了“肥胖行列”，但肥胖并非是好事，一个不注意就可能会诱发某些疾病的发生，危害极大。那能否通过饮食减肥呢？相信这也是广大肥胖人士想要知道的问题。

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春节想减肥？这几个减肥饮食要牢记

说到春节，它是一个让人又开心又纠结的节日，开心的是一家人可以在这个团圆的节日中欢聚一堂，纠结的是因为在春节期间很多饮食的摄入让身体容易发生肥胖，也正是因为如此让一些人在春节期间想要减肥，但却不知该怎么做，其实牢记这几个减肥饮食能控制体重。

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减肥应从饮食入手，常吃这几种家常菜能帮助减脂！

相信减肥者试过多种减肥方法，运动、节食、减肥药或者减肥茶都是比较常见的，有成功的，也有不成功的，成功的是少数，而且反弹也比较多。适当地运动对减肥有不错的效果，但坚持下去的人也是少数，怎样才有自己可以坚持又能慢慢减肥的方法呢？饮食就可以，我们每天都要吃东西，但是如何吃很重要，从饮食上来调理，搭配合理的减肥食谱是不错的减肥方法，接下来让我们来了解一下食谱中那些低热量的食物和饮食原则吧。

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多吃低脂饱腹感强的食物能减肥 这5种食物是减肥的好帮手

相信很多人都知道，在减肥期间需要让自己摄取一些饱腹感比较强的食物才能够避免饥饿而摄取一些容易诱发肥胖的食物，而有很多减肥的人不知道生活中有哪些食物饱腹感强并且低脂肪，以下这几种是比较常见，而且是饱腹感最强的。

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