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运动前后吃什么更助减肥？解开运动饮食疑惑

在运动减肥前后应该吃点什么呢？了解运动前后该吃的正确食物，有助于让运动发挥出最好的减肥效果。

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秋季减肥 薏米+运动打造中国好身材

秋天到来,小编会给想减肥的美女们推荐薏米减肥法.首先薏米能够代替主食,而且营养能够补给充足,所以MM们不妨一试哦.

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自制3款山楂减肥茶 消脂去肿降血脂

不想吃减肥药，运动减肥又坚持不了，那不如试试中药减肥茶吧，不仅能减肥，清理肠道、平衡脂肪还能预防疾病，药材只要在中药房就能买到十分方便。下面就来教你五款自制减肥茶，在家里自己冲泡，尝试中药减肥的神奇效果。

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冬季4种食物补充营养+维持苗条身材

冬季来临，每个人衣橱里的衣物都换成保暖的冬衣。与此同时，我们也应在这个寒冷的季节通过合理膳食补充人体所需的营养。俄罗斯“Eva”新闻网就盘点4种冬季营养食物，在自己的饮食中添加以下4类食物，不仅可以保持营养，还能够维持好身材。

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不用节食也能减肥？38种减肥食物来咯

现代人往往忙于工作，想运动又没有时间，这样就很容易囤积脂肪，日子久了，小肚子就会跑出来了！爱美mm们想靠节制饮食减肥，但是吃什么食物可以减肥呢？下面就来看看有哪些食物有助于减肥吧！

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16种减肥食物搭配 教你如何挑选减肥食物

徐静蕾博客中提到减肥最有效的方法是传统减肥法，传统减肥法顾名思义即使节食。但是节食需要很大的毅力，怎样可以既能吃好，又可以有效减肥呢？小编为你减少16款减肥饮食，让你吃好不发胖！

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三天苹果减肥法 吃对才能吃瘦

天气炎热，人们能吃能睡，脂肪细胞又开始积累，很容易发胖。所以正是减肥的关键时期。本着怜香惜玉的想法，本期小编教大家一种不太累神的减肥方法。

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花香夏日 花茶瘦身饮品排行榜

其实我们常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高兴叫它什么就叫什么。事实上只要牵涉到药物成份的话，就必须是医师指示使用。市面上令人眼花缭乱的减肥茶，在挑选时就得注意是不是“药物”喔。

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加速新陈代谢 红酒减肥妙方

红酒能帮助助睡眠能减肥!可能很多人都不相信，凤凰中医告诉你，红酒含有非常丰富的抗氧化的营养物质，另外它还可以加速新陈代谢的速度，帮助脂肪快速分解。睡前喝一杯红酒确实可以帮助睡眠，还可以使你在不知不觉的过程中瘦身哦!

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日式减肥一族生姜族瘦身秘方

生姜族，指喜欢吃生姜养生的一类人，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。

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蜂蜜排毒减肥 三天内见效

蜂蜜被称为“女人圣品”，减肥美容双功效,促进肠胃蠕动，有效排走毒素，改善便秘。

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你的身体有"毒"吗? 小编教你排毒素灭脂肪

排毒减肥是由内而外的减肥方法，那么，排毒减肥究竟排的是什么毒呢，怎样进行排毒减肥呢?一起来看看吧。

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夏日瘦身茶饮 十款饮品让你瘦不停

对于白领一族来说，最容易操作的减肥方法莫过于喝茶减肥了!什么样的茶是最好减肥去油燃脂的呢?你可不要再听那些唯利是图的商家们的谎言了哦!减肥茶还是自己动手DIY最靠谱了。小编现在就教姐妹们怎么自制出最适合自己的减肥茶哦!你可以根据个人喜好随意选择，但是减肥效果都是一样的赞哦!

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适当喝牛奶不发胖 掌握技巧更瘦身

牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。下面就赶紧和小编一起来看一下神奇的牛奶减肥法吧。

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这种吃法让你吃死都不胖：以米饭为主

为何日本没有胖女人？其实日本女人的瘦是“吃”出来的。她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。归根到底，就是良好的饮食习惯才可以保持好的身材。日本为何没有胖女人？这是个传说吗？后来才知道日本女人的瘦都是吃出来的，她们对于食材的选择与吃法，甚至盛食物的器皿都是非常讲究的。

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夏日瘦身花茶最健康 医师推荐茶饮

其实我们常听到的减肥茶，只是一个统称罢了，你可以叫它瘦身茶、消脂茶、花草茶等，你高兴叫它什么就叫什么。事实上只要牵涉到药物成份的话，就必须是医师指示使用。市面上令人眼花缭乱的减肥茶，在挑选时就得注意是不是“药物”喔。

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减肥不减胸 强荐11大饱腹感强的食物

很多MM减肥一再失败的原因就是耐不住饥饿，肚子一叫变忍不住扑向食物，大吃特吃起来。现在小编搜集了些热量低而且吃一点就很有饱腹感的食物，推荐给MM们把饥饿这个减肥途中的拦路虎赶跑，一起减去赘肉秀出修长苗条好身材。

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夏日酸甜瘦身 苹果醋减肥食谱登场

一般果醋的pH值为3左右，酸性较高，长期饮用确实会对胃黏膜产生一定的腐蚀作用。因此，肠胃不好的人，尤其是那些已经有胃溃疡的人，应该少喝或不喝果醋。而肠胃健康的人喝果醋时也应注意饮用适度，每天不要超过200毫升，且最好在饭后饮用，因为空腹时饮用果醋对胃黏膜产生的刺激作用更强，容易引起胃痛等不适。

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高纤维低热量 南瓜瘦身餐让你减肥无忧

南瓜里富含降血脂的成分，有助于瘦身。而且热量非常低，可以促进消化，冬季最佳的减肥食物之一。那小编就为大家介绍几种南瓜的做法，相信南瓜减肥餐绝对可以让你瘦下来。

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豆浆做主食也能减肥 小编告诉你豆浆妙用

说到减肥，每个人都有自己的一套方法。不过，最简单的莫过于节食和运动。当然，节食并非什么东西都不进食，而是拒绝主食。其实，有主食参与的减肥食谱也是很多的。今天就让小编带我们一起来了解3款豆浆主食减肥食谱：

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