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夏季饮食减肥来吃“苦” 瘦美人吃出来

话说:天热食“苦”,胜似进补。夏天多吃苦味菜，不仅能解乏清热，还能减肥瘦身。一起来看看夏季饮食减肥吧。

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聪明吃水果 美容又瘦身

如果一早醒来觉得饥肠辘辘，那就赶快开吃——吃一种水果，直到吃饱为止。为了照顾消化系统的特性，也避免水果之间因为性情不同而互相干扰，最好等90分钟后再吃另外一种，每次都可以吃到饱。水果蕴含的水分和丰富纤维质很容易使人产生饱足感。坚果、水，甚至 牛奶 也可以作为补充。

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氨基酸减肥法 狂吃肉也能减肥

现在，一种叫做氨基酸的减肥法开始风靡日本，渐渐开始蔓延至亚洲，那到底什么是氨基酸减肥法呢?

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保持体形必备牛奶 秋季牛奶瘦身全攻略

牛奶不仅是美白养颜佳品，对于减肥来说更加是宝物.不过有人对于牛奶的营养成分有一定的误解,今天小编就来给大家答疑解惑吧~

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夏季水果减肥 一周瘦四斤

在减肥的过程中，需要保证人体钙质的充足，可以在一天当中喝一杯牛奶或者酸奶，再加一份豆制品和一份绿叶蔬菜，这样就能够有效地保证钙质的供应，或者晚上感觉饿的时候，吃点水果之外，还可以喝一小杯酸奶。

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水果减肥骑兵 低卡瘦身没问题

卡路里低的食物是减肥的最佳选择，而大部分的水果不仅所含的热量非常低，还是非常美味的减肥食品哦!那么，吃什么水果减肥最快呢?

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7大水果经期减肥 让你月月享瘦

月经期是让女性烦恼的时期，可是月经期主要吃对水果却可以轻松减肥哦，下面赶紧和小编一起来看一下月经吃些什么水果可以轻松减肥吧。

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草莓瘦身食谱 换季减肥也甜蜜

小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起，在众多时尚MM心目中， 草莓不再只是一般意义上的水果.

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素食减肥要慎重 小心误区为最好

素食主义者认为，素食不含肉类等高热量的食物，这样可以令脂肪减少积累，从而减肥，可是沾沾自喜着素食可以减肥的时候，也要小心营养不均衡，使得更加肥。下面一起走出素食减肥的误区。

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换季就换个瘦法 排毒食谱领军秋季减肥

随着人们对美的认识的改变，越来越多的人开始步入减肥的行列，想要减肥成功，光靠运动还不够，还要排毒。下面小编给大家推荐几个排毒瘦身的食谱吧。

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让水果的功能最大化! 水果减肥餐单推荐

吃橙子也能让你拥有好身材，做个瘦美人哦!橙子减肥法帮你速效减肥，健康减肥!想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧!一起来健康减肥!

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饱腹感十足8大水果 减肥不用再挨饿

专家总是说减肥的时候多吃蔬菜和水果，那到底哪些水果有助于减肥呢？下面给你分享减肥时最应该吃的水果名单！饱腹不用挨饿，轻轻松松就瘦下来了哦。

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3天瘦6斤 揭秘神奇香蕉减肥法

姑娘们和小伙们都不想拥有肥胖的身体，可是却又管不住自己的嘴。怎么办？不用怕，香蕉来帮忙。平时吃香蕉，大家只是去吃，却不知道吃香蕉如果方法得当了，也是可以减肥的。今天一起分享，赶紧一起来看看吧。

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养生方式来瘦身 低脂晚餐让你快速瘦

很多长寿老人们的生活经验以及民间养生理念都涉及节制饮食、适可而止的‘七成饱’现象，很有意思。但用现代科学的眼光看，如何用科学研究来解释成了一个难点。赵立平教授饶和刘勇教授率领的团队在对小鼠用高脂或低脂饮食进行了长达4年的全生命周期干预，最终验证了，最健康、寿命最长的正是给予低脂饮食并且有30%热量摄入减少的那一组，该组老鼠的寿命较同样低脂饮食但未节食的同伴增加了20%。而健康状况最差、寿命最短的正是高脂饮食且不控制食量的组群。

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秋天瘦身饮食指南 换季就换个“瘦”法

秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。

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女人吃醋也能瘦 6大醋方轻松排脂轻松瘦

醋是一种常见调料，其实它也是一种减肥圣品哦。在日常生活饮食中加入一些醋，有减肥和美容双功效，不但促进消化，加快代谢，还能让皮肤更好哦。下面赶紧一起来看一下如何吃醋瘦身吧。

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新式酸奶减肥法 调节体重好帮手

酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。

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减肥丰胸两难全？10大食物吃出傲人身材

既可以减肥，又可以丰胸，是很多女孩梦寐以求的事情，可是真的两难全吗？也不尽是哦，有些食物的确可以做到减肥又丰胸的哦，事不宜迟，赶紧和小编一起来看一下吧。

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3个月狂减30斤 告诉你神奇西红柿减肥法

是不是还有很多MM为不知道如何减肥而烦恼？不用担心，今天小编就介绍一种既安全又营养的饮食减肥方法——西红柿减肥法，3个月狂减30斤哦！还在你等什么？赶紧来试一下吧！小心别太瘦哦！

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神奇吃肉减肥法 让你只吃肉不长肉

减肥一定要节食？减肥一定要永别肉类？大错特错！吃肉也照样可以瘦！吃肉减肥法，一种让你只吃肉不长肉的方法，营养又健康，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。

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