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日饮绿茶不做“小腹婆”

Time：2022-06-05 / TAG： 120

两步瘦腰操向肚腩宣战！

肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。秋天到了，肚腩赘肉，限期15天全部消灭，剥夺反弹权利终身！

Time：2022-06-05 / TAG： 124

喝茶——可抑制腹部脂肪！

饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！最近在日本的一系列实验结果表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

Time：2022-06-05 / TAG： 130

空腹运动更能减肥？

笔者曾经接触过一位减肥(减肥食品)者用一周时间减了9公斤，但导致的结果是几乎连路都走不动！而不少运动(运动食品)减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关，尤其是一些所谓的“经验之谈”不但不能减肥还会导致身体受伤。

Time：2022-06-05 / TAG： 136

十项健康饮食减肥原则减掉肚子上的赘肉

腹部怎样才可以平坦没有赘肉呢？其实只需要四天的时间，按照接下来介绍的十项饮食减肥守则来做的话，不出一个礼拜就可以看见成效了！其实好身材是可以吃出来的，而坏身材更加是吃出来的咯。为了让你有更加完美的魔鬼身材，请对照自己的饮食习惯，好好地改变那些会毁了你的身材的饮食习惯吧！

Time：2022-06-05 / TAG： 127

大麦茶--OL轻松瘦腹良方

不少白领一族都有这样的体会：刚工作时神采焕发，一段时间以后，就感觉疲乏、没有精神；再过两天，发现自己脸色暗黄，胃口越来越差，便秘等坏毛病都找上了门，小肚子也不知不觉隆起来了。其实，这都是久坐电脑前，喝水少、肠胃“罢工”闹的。

Time：2022-06-05 / TAG： 136

站立减肥消除大肚腩

站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。对于大多数办公室一族来说，应该尽量站着做事。

Time：2022-06-05 / TAG： 141

4个超棒方法对抗恼人腹部脂肪

在某些文化中，摩擦佛像的大肚子是为了获得好运。但如果你自己有一个大肚子，可能就不那么幸运了。越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病，甚至癌症的风险。

Time：2022-06-05 / TAG： 137

清除滞留毒素一夜轻松甩掉小肚子

如果毒素长期在体内堆积的话，会使细胞与组织受伤，造成肥胖。针对体质，选对正确的调理方法就能帮你清除体内毒素，自然也就能清掉小肚子。

Time：2022-06-05 / TAG： 131

15天急训肚子速瘦三厘米

有什么方法可以最快最有效地减掉肚子上的赘肉？下面教你15天收腹计划，集中训练，突击瘦腰腹，有效减肚子3cm。

Time：2022-06-05 / TAG： 128

4种专项运动直击腹部脂肪

通过健身方式来减肥的朋友们就会发现，腹部上的赘肉是最难减的，每次都是运动到大汗淋漓，可是腹部上的赘肉还是稳如泰山，丝毫没有退却的意思，怎么办呢?下面教你四种最减腹部赘肉的运动姿势，一定要持之以恒哦!

Time：2022-06-05 / TAG： 118

当心！８种食物吃出大肚腩

许多女性只关注吃什么减肥，却没有注意远离那些让自己悄悄变胖的食物，结果让自己的饮食减肥计划变增肥陷阱。小心以下8类食品，让你吃出大肚腩。

Time：2022-06-05 / TAG： 143

20 30 40女人腰部狂瘦法

20、30、40岁女性在不同的年龄阶段，小腹赘肉的形成原因不尽相同。下面针对不同年龄阶段的女性，提出了相应的瘦腹方法。

Time：2022-06-05 / TAG： 129

纠正错误身姿让小肚子瘦下去

在早晨起床后、或临睡前、或是看电视的时候，选取以下一两个喜欢的动作坚持做，慢慢地你就会发现小腹平坦了。

Time：2022-06-05 / TAG： 129

无须烦恼！十二小时快速告别小肚腩

如果你有紧急约会或派对，看着自己的小肚腩不满意，想让它迅速瘦一圈，按照以下方式吃、穿、动，就能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你在各种派对上散发迷人风采。

Time：2022-06-05 / TAG： 130

7个收腹神奇小秘方

每天都控制食欲，而且坚持做仰卧起坐等运动，可小肚腩就是不见得变小，那么不妨试试瘦腰收腹的小秘方吧。坚持一段时间后就会发现，顽固的小肚腩消失掉了。

Time：2022-06-05 / TAG： 117

15天瘦腹日程表照做腰围缩3cm

今天教你瘦腰的最快方法，只要执行这份收腹计划15天，就可以突击瘦腰腹，有效减肚子3cm。

Time：2022-06-05 / TAG： 121

跑步姿势决定肚子大小

长跑动作不当，也是导致肚子凸出的原因。有的人长跑时，每跑一步，肚子上下颠动一下。久而久之，影响了腹肌的控制力，以致肚子下垂凸出来了。