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调整坐姿 小肚腩轻松说Byebye(图)

我不要做“小腹婆”，我要做“小腰精”，我不要运动，我要最简便的方法！有！现在就教你几招随时随地就能做的瘦腹小动作，让你快快跟小肚子byebye！

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腹式呼吸法 呼吸也能轻松减肥(图)

练习腹式呼吸法真的可以减肥吗?该怎样做?

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针灸减肥 跟大肚腩说NO(图)

针灸减肥对腰、腹部肥胖见效最快。在治疗之前，要测定患者的体重、腰围、脂肪率(以便治疗后进行对比)，并结合望、闻、问、切，为患者确定个性化的治疗方案。

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五款瘦腰茶 腹部脂肪融解掉(图)

要瘦身就要先从瘦腰开始。那么，什么才是有效的瘦腰方法？你听说过喝茶瘦腰法吗？下面就让我来为你介绍5种最有效的瘦腰茶吧。

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比普通方法快八倍的瘦肚子方法(图)

你养成的这些健康习惯是一个好的开始，但随着年龄日增，你需要更小心翼翼，更注意生活习惯以保持美妙的腰腹曲线。美国《预防杂志》的最新专题文章，告诉你比普通方法快8倍甩掉游泳圈的方法。

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4种运动消灭你的腹部赘肉(图)

如果你一直在做传统的仰卧起坐，而且已经快到不能再快，让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四种最为有效的 “腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。

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减肚子又美背只需每天伸个懒腰(图)

在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的万一伤害。

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腹式呼吸法 呼吸也轻松减肥(图)

练习腹式呼吸法真的可以减肥吗?该怎样做?

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大龄美女的实用瘦腹三招(图)

25岁以后，小肚子越来越突出了？别急，教你几个瘦腹的小窍门：

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最有效果的五步瘦腰减腹体操(图)

动作一：垂直伸腿

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饱腹瘦身零食，冬天减肥不挨饿

冬天天气很冷，人的身体为了抵御寒冷而不断消耗能量，所以比较容易产生饥饿感，但对于正在积极瘦身的美眉来说，怕长胖不敢吃零食，紧张焦躁的情绪一下子就被调动起来了，那要怎么缓解呢？下面，领客康健网为大家介绍几款饱腹又瘦身的零食，让我们一起来大快朵颐吧。

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按揉手指拍小腹可排毒减肥

捏揉手指疏通经络

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“腰”精瘦肚腩 优美曲线步步惊艳〔图〕

纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。做个“腰”精又何妨？明白软肋在哪，更能惊艳出场。

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减小肚子 吃得少不如吃得巧(图)

小腹难减，众所周知。那么，那些有小腹困扰的女性该怎么办呢？你在减肥中，常常会对小腹这样的顽固部位兴叹不已?但你不知道，这道难于攻克的关口可能和你身体里缺乏某种关键的营养素有关。

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晨起“三动”瘦腰腹

第一动：早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。然后右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左右各10次。

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专减小腹 情侣床上做塑身操(图)

随着年龄的增长，身上的的赘肉也会不断成长，最先“富裕”起来的当属腹部。尤其对于女性，年龄一旦过25岁没有科学锻炼方法就更难控制了。专家现为家庭情侣们设计了一套瘦身策略。通过简单的力量训练可以帮助你加强腹部肌肉的力量，在任何时候都亭亭玉立，没有小肚腩。

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婚后发福男如何减大肚腩

肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。

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适合职场人士的消腹脂肪茶

喝黑茶最宜减腹部脂肪--茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。

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减肥茶不宜空腹喝

绝大多数爱美女士觉得减肥茶空腹喝效果好，但事实并非如此，空腹喝减肥茶不但效果不好，对健康也会造成影响。

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OL轻松5分钟减腹瘦腰操

OL经常要面对腹部减肥的问题，又苦于没有时间。这里有一套只需5分钟的瘦腰操，让OL们轻轻松松减腹瘦腰！

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