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怎么减肚子上的赘肉？涂橄榄油减肚子最有效的方法

健康减肥的方法比比皆是，也是众说纷纭，有的人说是通过节食，有的人是说通过多运动，甚至有的人说是通过抽脂来达到减肥的效果。我觉得这些方法可能会达到减肥的效果，但是对健康不一定有利，随时社会的进步，人们的观点也不在是不顾及身体，而盲目的减肥。那么什么样才是健康减肥的方法呢?

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怎么减肚子上的赘肉？清掉肠胃减肚子最有效的方法

肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只“大青蛙”，好丑。有没有想过，这是“假胖”，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场“清腹”运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。

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节后肥胖 7妙招快速瘦小肚

法国医学专家发现：负面情绪会让女人的小腹围增加！ 因此在注意身材的同时，也不要压力过大，否则可是会造成反效果喔！

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细腰美女分享六招修身法 记得远离碳酸饮料

相信你有这样的经验：每当喝多一点碳酸饮料，肚子就会膨胀起来，几天不消失。这就是要让你要远离碳酸饮料的原因所在。记住下面6条警言，你的小肚子能瘦得更容易。

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产后束腹勒腰，仅适合剖腹康复

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四种最强有效减腹懒招 十一长假小腹也平坦

十一小长假，你一定没少吃东西吧？肚子又鼓起来了吧！趁假期还没结束，赶紧让自己抚平自己的小肚子吧。下面给你集合了4种对瘦腹最强有效的方法。如果你打算在假期时段瘦腹瘦腹，这些方法也再适合不过了。

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腹部按摩减肥法 消除小肚肚

腹部按摩减肥法，简单易学，见效快，快来试一试吧。

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3招快速紧实肌肉 平坦小腹手到擒来

健身房里只有男人在苦练肌肉？你错了，拥有平坦小腹和紧实手臂的女性同样受欢迎。好莱坞女星们在这方面可没少下功夫，看看詹尼佛•洛佩兹的漂亮腹肌，让穿着短Tee的她看起来十分迷人。但是到底怎么练才能不做无用功，需要听听专家的意见。3个快速增加肌肉的妙招，绝对能让你事半功倍。

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朗读英文可减腹部赘肉

找一首自己最喜欢的英文歌，每天一有空儿就拿出来把歌词字正腔圆地念一遍，最好站着读。还能帮助活动脸部肌肉哦！不需要运动就能让你的小腹平坦如初。

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MM少食生冷餐 轻松甩掉小肚腩

女人出现小腹肥胖的机会比男人大，而且大得多，你的小腹怎样减也减不掉？就是因为你常吃生冷。

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改变生活不良习惯成功瘦腹

改变日常的一些不良生活习惯也是瘦腹的关键之一，下面为你介绍几种有助瘦腹的好习惯。

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实用治疗便秘小技巧 让你顺畅无阻

对于很多MM来讲，顺畅的大便可是一种奢求，想便又便不出来的感觉真的是很不爽，便不尽的感觉也会让人很不舒服，还会让毒素囤积体内，造成脂肪堆积，口臭，脸上长包，游泳圈。那么，便秘怎么办呢？下面，我们就教你2招，轻松治疗便秘。

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4招对抗腹部脂肪 降低患癌风险

越来越多的研究显示腹部肥厚的油脂会增加我们患心脏病、中风、高血压、糖尿病，甚至癌症的风险。那么，怎样消除腹部脂肪？了解了腹部脂肪的危害，教您4妙招对抗腹部脂肪！

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秋日瘦腹AB操 快甩腹部赘肉

气候凉爽而不易出汗的秋天，会让你更易形成腹部的脂肪堆积。今天就为大家介绍两套简单有效的腹部练习操，不管你是宅女或OL，还是多吃少动的懒MM，都有针对的练习操，帮助有效减掉腹部赘肉，做凹凸有致的完美女人。

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早晨两种“水” 喝掉小肚腩

很多女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发便秘，还有可能成为心脏病、高血压，甚至中风的“杀手”。

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肥肚腩死也除不掉的3大原因

腰部肉多的人囤积在下半身的脂肪很顽固，除严格控制脂肪摄取量以外，配合锻炼臀部、大腿、小腿肚等局部运动会更有效果。特别推荐爬楼梯。腹肌运动。站起蹲下等，会对肌肉增加负荷的下半身肌力运动。

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每日按揉手指拍小腹可排毒减肥

春季养生以调节气血、阴阳平衡为主，在我们的身体里有两个部位，是春季养生的重点，分别是手指和小腹。怎么减肚子上的赘肉？减肚子最有效的方法是什么呢？

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喝水减肥，最好餐前喝

我们一直以为在减肥期间只要不吃主食和肉类就能达到减肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃东西，只喝水和饮料，都会获取1426卡的热量。正确的喝水方法让你轻松减肥，而不用再忍受节食之苦。怎么减肚子上的赘肉？减肚子最有效的方法是什么呢？

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身材变形 原是骨盆出了错！

小腹突出的人可以肚脐为界限，分为上腹、下腹大或者是上下腹都大，当骨盆偏移后，腰腹部的核心肌群就无法前后平衡，进而容易产生各种失衡的体态，这时就算做再多的雕塑运动效果也有限，现在对着镜子看看自己的骨盆，彻底了解肚子大的原因吧！怎么减肚子上的赘肉？减肚子最有效的方法是什么呢？

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消肚腩 每天至少吃30克纤维食物

怎么减肚子上的赘肉？减肚子最有效的方法是什么呢？现代人肥胖症越来越严重，腹部肥胖的问题更是普遍存在，而造成小肚腩的原因之一就是便秘。便秘就是由饮食不健康，不规范而引起的。瘦小腹，治疗便秘你就得遵循以下的清肠饮食减肥方法。

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