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3月20春分 现在开始吃坚果

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓"春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。"所以我国自古就有"春分风不小，要防痛深扰"的说法。

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从经期表现知自身体质

从月经期反应自测健康及体质 中医养生方还你健康。每个女人的月经期反应有所不同，有的表现为疼痛难忍，有的是酸胀怕冷，也有的脾气暴躁。体质不同，月经期反应不同。下面您可以根据自己的月经期反应自测健康与体质，并根据自测结果选择不同的中医养生方法进行调养。

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春季皮肤病袭来 5大类逐个击破

皮炎多见于18-30岁的女性，主要表现为脱屑、瘙痒、干疼等症状，有的表现为红斑、丘疹和鳞屑等。还有些女性表现为雀斑增多或褐斑加重。因多发生在桃花盛开季节，故也叫“桃花癣”。因此，应尽量少晒太阳，不用劣质化妆品，多吃新鲜蔬菜，对易致过敏的虾蟹等应禁食。

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性方面比较急的面相

眉棱骨凸起

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春天喝什么茶健康

春季，天气乍暖还寒，以饮用香气浓郁的花茶为好，有利散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。

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早春强腰补肾正当时

根据师临床经验发现，此时服用强肾配方与固肾对肾功能初期恶化与末期患者的疗效皆可达6成以上，同时也提醒患者注重春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。

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“回南天”应该出门锻炼吗？

春三月，又迎来回南天潮湿气压低的天气。习惯晨练的你如果还像以往日子一般早睡早起早锻炼就大错特错了。这个时间，出门得看空气的“脸色”。

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膝盖凉是阳虚 双脚3种情况预示疾病

双腿冒凉气：肾阳虚

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春分养生：最忌大寒大热

春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。农历书中有载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”因而，春分时宜顺应天时，在精神、饮食、起居等方面，追求人体阴阳的平衡。

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回南天 关节炎患者可拔火罐防潮

关节炎是风湿病最常见的表现之一，长期关节病变会导致关节活动受限及肌肉萎缩，功能锻炼是关节功能恢复及维持的重要方法。春天来临，乍暖还寒之时，也是关节炎来犯的时节，中医专家建议，回南天，关节炎患者可拔火罐防潮。

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胃病为何久治不愈？

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自查：这14个征兆预示你会长寿

你也许不知道，一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境都能影响你的寿命。一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆。另外研究者们还给出了一些有助于长寿的建议。来看看你是否具备长寿因素吧。

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春节餐桌上的3个小提醒

炮竹声声除旧岁，合家团圆迎新春。春节是中国人最重要的节日，吃又是春节的“主旋律”。美味佳肴琳琅满目，特色小吃应接不暇，亲戚朋友聚会不断，很多人在欢乐气氛的衬托下，就忘记了“饮食适度”。有数据显示，每年春节期间，急性肠胃炎、酒精中毒、胃出血患者比平常多出10%—20%，这主要与饮食不当、生活没有规律有关。因此，有必要给广大读者提个醒，把好节日饮食的三道关。

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6大常见病患春节饮食要留心

谁家没有带病的亲戚朋友呢?尽管是春节，但大伙儿相聚，一定也少不了这些需要关爱的常见病人。如果吃饭的时候有这样那样疾病的人在侧，你会从调养上给他们带来温暖吗?好，下面让专家为你支招!

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5种泡脚有奇效的日常食材

如果我们常以温水泡脚，可促进新陈代谢，促进体内血液循环，对身体很有益。泡脚的时候，你多加入哪些助料充分发挥泡脚的功效呢？

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春节熬夜前后如何保健

春节长假是团聚放松的好时机，和父母谈谈心，与同学聚聚会，通宵玩乐也是在所难免的。我国民间在除夕也有守岁的习惯。守岁从吃年夜饭开始，这顿年夜饭要慢慢地吃，从掌灯时分入席，有的人家一直要吃到深夜。既然熬夜难以避免，那熬夜一族该如何自我保健，把危害降低到最小呢？

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二十四节气最后一个：大寒的养生五法

人的养生随着二十四节气的变换做出适当的变化———新年将至，大寒已到。中医讲究天、地、人三因制宜，其中一方面，就是要求随着时间的变化而适当调整。

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“大寒”时节注意早睡晚起

天文专家解释，“大寒”时节降水稀少，常有寒潮、大风天气，气候比较干燥，是一年中气候最冷时段。这个寒冬时期有何保健注意事项呢？

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宝宝的5大冬季辅食

冬季不同于其它季节，天气寒冷，气候干燥，身体也容易出现问题。宝宝在冬季里吃些什么好呢？哪些时令的食物适合给宝宝做成辅食？哪些食物吃了滋补又不上火？生病的宝宝可以吃些什么帮助宝宝恢复健康呢？现在就介绍冬季时令辅食的添加及制作。

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大寒养生饮食宜减咸增苦

“大寒”是一年中的最后一个节气，《授时通考》引《三礼义宗》说：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”说的是“大寒”是全年中寒气最重的节气。

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