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最刺激的十大极限运动

　　1. “天路”攀岩　　在加利福尼亚的约塞米蒂国家公园，有一堵名叫埃尔·卡皮坦的垂直岩壁，其高度相当于三座埃菲尔铁塔，并因此而得名“天路”。28岁的生物学家让—巴普蒂斯特·克鲁泽曾挑战过这堵岩壁，他说：“这不是冒

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三招日常锻炼方法能让你更乐观

　　一些日常锻炼方法能培养出我们乐观积极的人生观。9月8日的《洛杉矶时报》网站上，心理学家丹·贝克就此提出三点建议：　　一，每天清晨起床、午饭前、晚上入睡前，想想让你充满感激之情或倍感温馨的人或事物：以前的老师

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女人春季饮食养生要多吃一些草莓

　　草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。　　因为它营养价值高，特别适宜春季养生食用，所以被营养学家誉为是“春季第一果”。　　《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、

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乙肝患者吃大蒜病毒明显减少

　　韩国人吃饭离不开蒜，一项临床实验表明，大蒜能增强肝脏功能，30位乙型肝炎患者每天食用9-10瓣蒜，坚持两到三个月后，肝病毒明显减少，病情也逐步好转。韩国人经常把大蒜和其他食物搭配起来食用，既改善了口感，又提高了大蒜的

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日常保健从卧室做起

　　人的大部分时间是在室内度过，其中起码又有1／3以上的时间是在卧室内度过。因此，讲究卧室卫生，对促进健康有着非常重要的作用。那么，应注意哪些卧室卫生问题呢？　　一、注意空气卫生　　卧室内存在多种污染物。要改善卧

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室内污染12个表现你中毒了吗

　　怎样判断您和您家人生活和工作的环境是安全和健康的呢?室内环境监测中心和健康医疗中心根据多年来进行室内环境检测和治理的实践，归纳和总结出了室内环境污染 造成危害的12种主要表现，公示于众，请大家根据以下表现

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注意：全家不要共用一支牙膏

　 避免交叉感染 建议用小管的 　　生活中，很多家庭都是一家人共用一支牙膏，殊不知，很多口腔疾病会因此交叉传染。而且，每个人应按照不同的口腔状况，选用不同的牙膏。　　北京大学口腔医院副主任医师张晔分析说，共用同

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女子憋尿不利健康

　　很多坐办公室的的女性，常会因为工作的关系，而在有尿意的时候强忍着，等到忍无可忍时去方便。另外有些女性在秋冬寒夜更因懒于起床而憋尿。殊不知憋尿对女性造成的危害比男性更大。　　尿液是经肾脏产生排出的代谢终

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多高的高跟鞋才能不损健康

　　夏日，正是纤纤玉足名正言顺大肆放电的好时机，姑娘们迫不及待地亮出她们粉嫩的双足，指甲形状要打理的完美，颜色要做足花样，再戴上精致的脚链，最后穿上令淑女们摇曳生姿的高跟鞋，保证美丽不打折，漂亮一百分！　　其实，夏天也

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女性互相诉苦无益解决问题

　　近日，心理学家通过研究发现，女性朋友之间苦水倒得过多的话，对于解决问题不但无益反而有害，甚至会导致焦虑和抑郁等情绪问题的产生。　　美国密苏里州大学的研究人员用“共同反刍”形容过分沉迷和讨论同一个问题的行

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中年人养生十注意

　　1、定期测体重 　　人到中年,要时刻关注自己的体重，过于肥胖会减少寿命。 　　2、做到不抽烟少喝酒 　　抽烟会使寿命平均减少10年。在40—50岁的死亡人群中，有30％是患上了与吸烟有关的疾病而死亡的。因为抽

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专家教你应对季节性过敏

　　春回大地，万物复苏，但是，伴随着春风而来的花粉以及渐渐强烈的日光照射让过敏的人陷入了苦恼。 　　过敏也叫过敏反应，又称变态反应，是一种不正常的免疫反应，指特异体质人群对正常人可耐受的外界物质产生了超敏 反

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中年人多摄入柠檬水等5类食物可减少脂肪

　　年过40，身体脂肪越来越多。美国MSNBC近日刊登营养学家推荐的5种食物，有助年过40的人群减去体内多余脂肪。　　柠檬水：美国加州大学研究发现，以柠檬水取代甜饮料的减肥者，每年平均多减肥3磅(约合1.36公斤)。　　亚麻籽

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夏天来了女性频遭骚扰

　　●用带有威慑力的眼神与“狼”对视。尽量往女性多的地方挤，同性相互依靠更安全。　　●向司机或者售票员靠。色狼因为心虚，一般不会再追赶过来。　　●遇“狼”时大声喊“抓小偷”，他肯定反驳自己不是小偷，你就可以

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女人多吃醋 可防妇科病

　　醋不仅能调和菜肴滋味，增加鲜香，还有诸多药用。中医认为酸入肝，肝主血。许多妇科病由肝经不舒引起，醋味酸，专入肝经，能增强药物疏肝止痛作用，并能活血化淤、疏肝解郁、散淤止痛。 　　“醋制”是中药炮制中重要的炮制方

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常看喜剧片对健康有好处

　　英国一份心脏研究杂志18日发表的研究报告显示，看喜剧片会使血液加速流向心脏，其效果相当于做一场有氧运动或服用一个疗程的降胆固醇药物；看悲剧电影则会使血流速度减缓，其影响类似于做心算的影响。　　这份报告是美

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改善居室空气七妙招

　　现代社会中，人的一生平均有超过60%的时间是在室内度过的，这个比例在城市里高达80%。因此，室内空气质量与人体健康的关系十分密切。 　　 有关专家介绍，家庭室内空气污染主要包括两大类：一类是气体污染物。如厨房

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怎样识别皮革制品

　 (1)猪革：皮革表面的毛孔圆而粗大，较倾料地伸入革内。毛孔的排列为三根一组，革面呈现许多小三角形的图案。一般猪皮革都经修面后再使用。手感坚实、挺括，常用来制作皮鞋、箱包。 (2)牛革：黄牛革和水牛革虽然都是

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健康排毒牢记三个绝招

　　毒素留在体内带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发，排毒要标本兼治。 　　第一招：药物治疗并多喝水 白领女性体内毒素的主要诱因就是便秘，分为热秘和虚秘。 治疗方法：药物治疗，同时注意多喝水。每天10大杯的饮水

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家里要少用空气清新剂

　　床头摆个橘子，屋里放点槐花、茶叶都能起到“清新”作用。 　　对于空气清新剂来说，可能没有几个家庭没用过，不管是喷雾型的还是小铁盒的，不管是一两元一个的还是十几元一瓶的，很多人都习惯把它作为消除家里异味或者清

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