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有助睡眠的花草能够起到调理失眠的作用吗？这个是肯定能够缓解失眠症状的。调查发生中国的成年人失眠发生率高达38%。事实上，生活中一些看似不起眼的行为其实是失眠的"祸首"。
现如今，很多年轻人的阅读能力有一些下降，可能是因为工作太忙，没有足够的时间来休息！造成人们阅读速度下降的原因就是注意力不集中。所以在阅读的过程当中我们应该把注意力全部集中材料内容认识与理解上。
睡眠中打鼾不只是噪音影响他人，更为有危害的是直接影响自身的睡眠质量，同时干扰睡眠时的呼吸，严重的还引发睡眠中发生疾病。假如一晚之内短暂呼吸暂停（小于10秒）超过5次，是个危险讯号。
喝牛奶帮助提高睡眠也是很多人常常用到的，特别是晚上有了容易烦躁不安的情绪时，喝上一杯温热的牛奶，不但有增加营养，还能帮助抑制住大脑的兴奋感，这样就能睡眠神经慢慢舒缓下来，进入睡眠状态。
失眠很多人都不陌生，失眠是一种偶尔发生没什么关系，但是经常发生失眠的状况就需要治疗的精神疾病。失眠对患者的危害是很大的，治疗工作必须马上进行。失眠的治疗方法有很多，那么具体该怎么治疗呢？
孕妇睡眠不好怎么办？如果孕妇出现失眠千万不要忽视这种疾病，孕妇如果经常失眠而不重视治疗的话，就很有可能对自身以及腹中的胎儿带来不良的影响，所以为了自身的健康一定要重视治疗，接下来就来为广大的患者朋友详细的介绍下孕妇睡眠不好怎么办？
细菌性肺炎（bacterialpneumonia）占成人各类病原体肺炎的80%。是经典的肺炎。又叫典型肺炎。目前细菌性肺炎出现一些新特点，包括病原谱变迁，特别是医院内肺炎g-杆菌比率显著上升，肺炎链球菌虽然在社区获得性肺炎病原体中仍占主导地位，但临床表现多趋于不典型。
婴儿睡觉不安稳是一种常见现象，在日常生活中也经常遇到，这时只要采取一些措施，就可有效缓解，但是如果孩子出现入睡困难、睡眠不安、梦魇、夜惊、梦行症等症时，就要考虑是睡眠障碍了，怀疑有睡眠障碍的儿童首先要检查有无鼻炎、鼻息肉、扁桃体炎及扁桃体肥大等病史和体征，以便及时治疗与处理。
随着生活节奏的加快，再加上劳逸结合不好，人的精神经常处于紧张状态，引起许多人失眠，因而带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药，虽能暂时解除失眠的烦恼，但“是药三分毒”，长期服用不仅会有副反应，还会产生药物依赖。日常生活中可以通过饮食调理达到调节睡眠的效果。
对于老年人来说，好的睡眠质量是非常重要的，这样能很好的预防一些疾病的发生。但是现在很多老年人都会出现失眠，导致身体受到很大的伤害，那么要预防失眠，就要知道导致老年人经常失眠的原因有什么，尽量避免这些原因，提高老年人睡眠质量。
工作压力大造成睡眠不好怎么办呢？失眠的出现给患者带来了很大的压力和影响，而且很多人都是因为工作压力大所导致失眠的，对于这种情况，大家要做好心理调节，及时适应工作所带来的压力，想出一个好的方法缓解这种压力，如果还是不能失眠，那么就需要到医院找出病因，然后针对病因进行对症治疗，争取早日摆脱失眠的折磨与困扰。
在这项新研究中，研究人员以2100多名67~ 96岁的冰岛男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。他们首先调查了这些研究对象的睡眠质量，发现其中14.4%的人存在严重或非常严重的睡眠问题，包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。
在此前的一项研究中，科学家观察了47名被调查者在6个晚上的睡眠过程中对噪音的反应。研究人员对研究数据进行了新的分析，发现月亮运行对睡眠影响也很大。
睡眠是消除身体疲劳的主要方式，合理调节睡眠有利于身心情志的调养。近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。
根据医学和我的体验观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。
还在烦恼晚上睡不好吗？有没有想过是不是晚餐吃的那些食物在作怪？接下来一起看下，晚餐吃哪些食物会影响到你的睡眠，哪些食物才是促进睡眠。
睡眠研究员说：“睡眠模式是受遗传差异的影响。“这项研究是第一个开始识别这些遗传差异，并希望帮助我们更好地理解睡眠疾病的原因和他们的关系到其他重要的疾病。”
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
俗话说，病从口入，一旦吃了不该吃的食物，身体消化不了就很容易生病。而有时候，有些食物白天吃没问题，一旦晚上睡觉前吃却转变成为一种危害，这是值得我们注意的，所以大家有必要了解一下哪些食物不宜晚上睡前吃。
睡觉是我们每天都必须要做的事情，充足的睡眠，有利于身体健康，但是如果不正常的睡眠方式会大大降低睡眠质量，威胁到我们的健康，下面列举出最常见的10种错误睡眠方式，看看自己睡觉是不是也这样。
