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白醋洗脸的正确方法

在洗脸盆中加入适量的温水，然后加入一勺子的白醋以及适量的食盐，然后搅拌温水直到完全融化。将脸浸泡在温水之中，大约三十秒就可以了，然后按照正常洗脸的方法用洗面奶进行洗脸就可以了

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六种不同的洗脸方式

大部分人洗完米之后都会直接倒掉淘米水，但其实，淘米水可是美容的“法宝”。为什么淘米水可以美颜？这是因为白米中可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中的缘故，而其中又以维生素B群的含量特别丰富，可以分解脸上的油污，淡化色素和防止出现脂肪粒等。

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7种神物洗脸美白很奏效

由于白米中含有可溶于水的“水溶性维生素”及“矿物质”，会残留在洗米水中，而其中尤其含有丰富的维生素B群。正因为它是天然成分，因此不但适合敏感性肌肤使用，就算天天用来洗脸也可以。

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白醋洗脸的正确方法

白醋洗脸能够增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，软化角质层，还有美白、杀菌的作用。虽然白醋洗脸的好处如此之多，但要注意不要直接用白醋洗脸，白酸性比较强，最好用温水将白醋的浓度降低再使用。

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女性要学会正确的洗脸方法

洗脸用的水温非常重要。有的人图省事，直接用冷水洗脸；有的人认为自己是油性皮肤，要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点，正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

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4种洗脸方法轻松美容

懒得使用防晒霜或爽肤水的男性，可以用凉开水洗脸护肤。 凉开水是一种含空气很少的“去气水”，其性质与人体细胞内的水分十分接近，具有很大的“亲和性”，从而使凉开水更容易渗透进皮肤内里。另外，凉开水还能使皮下脂肪变为“半液态”，使皮肤显得水润不干燥。

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柠檬水洗洗脸美容护肤不亚专业护肤品

柠檬富含维生素C，这就是它具有美白肌肤的原因了。不过，柠檬还含有许多的酸性物质，它会刺激到皮肤，造成所谓的局部性酸损伤，所以建议不要将柠檬汁榨取出来直接洗脸用。

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盘点：有助于睡眠的10种方法

众所周知，因为脑细胞白天参与有关思想、理智、情感等其他方面的活动，所以夜晚脑细胞的内部组织需要重新校准，这样次日才能保证大脑的正常活动。然而，许多人经常睡眠不足或者严重失眠，四处求医，但仍无济于事，因此专家们给出了下面10点小建议。

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睡眠不好影响健康 七个信号提醒你该补觉了

睡眠是一天忙碌过后最重要的休息时间，谁都希望自己能睡个好觉，可是工作多、压力大的时候，事情总是忙不完，要保持充足的睡眠真是难上加难，睡不好不仅直接影响第二天精神，甚至会导致猝死这样更严重的后果。所以，如果一旦出现以下七个信号，你就要注意给自己补觉了。

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睡眠质量很差怎么办 睡前不要做4件事

社会在不断发展也在不断进步，当下女人们的夜生活也变的丰富多彩起来，尤其是职业女性要面对各种各样的应酬常常伴着酒劲就睡了。据医学研究表明，睡前饮酒入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和高血压等疾病。

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提高睡眠质量的方法

保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。

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恐惧睡眠怎么办

睡眠这项人体的基本机能在现代社会“有所退化”，拥有良好的睡眠有时候是很“奢侈”的事情。随着工作和生活节奏的加快，压力也在加重，不少人有睡眠障碍，有的甚至患上了“睡眠恐惧症”。怎样才能摆脱睡眠恐惧症的困扰、拥有良好的睡眠呢？

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吃什么有助于睡眠

很多中老年人都有失眠的困扰，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。

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日常睡眠质量很重要 睡眠质量好成绩才能好

孩子们正在长身体的状态，以前的教科书里也学过如果梦到在天上飞，这种现象称作生长现象。保证孩子有充足的睡眠时间，同时也要保证睡眠质量好。如果睡眠质量不好的话，可能会影响孩子身体和智力的发育。最近有研究表明睡眠质量与学习成绩也是相关的。

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关注睡眠看过来 性格以六种方式影响睡眠

人格类型不仅可以解释人们在与外界环境打交道时采用何种互动方式，还能从中洞察出睡眠习惯。美国媒体近日总结了性格对睡眠习惯所产生的潜移默化的影响。

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褪黑素与睡眠有什么关系

褪黑素与睡眠有密切的关系。褪黑素，是由人脑松果体分泌的激素，可以调节睡眠觉醒周期、促进睡眠。国外对褪黑素的研究比较早，褪黑素保健品于1993年已在美国上市，被大家认为是安全、有效的促睡眠物质。

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睡觉要选择什么姿势

睡觉要选择什么姿势？失眠的原因是包括很多方面的，其中，睡觉姿势就是其中一种，一个好的睡觉姿势有助于我们深度睡眠，一个错误的睡姿就会让我们轻眠甚至失眠，究竟睡觉要选择怎样的睡姿，接下来我们来看看失眠症医院专家的介绍！

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如何保证我们的睡眠质量呢

失眠让很多人都觉得非常的痛苦，失眠的危害性不仅体现在身体上，更会影响患者的正常生活。正常的睡眠能够帮助我们新陈代谢，所以大家一定要重视自己的睡眠质量，不要忽视了失眠这种疾病的严重性。

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失眠患者睡眠不好如何调理

失眠是生活中非常常见的一种精神疾病，各位失眠患者会逐渐出现头痛、无精打采、疲惫等症状，严重影响失眠患者的正常生活和工作，其实失眠患者睡眠不好与睡觉的姿势有很大的关系，那么失眠患者睡眠不好如何调理呢？

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防治失眠之睡眠疗法

总之，要限制在床上的时间，无论如何也不能超过失眠前你的总睡眠时间；但也不要少于5小时，待睡眠状况改善后，可根据具体情况稍延长在床上时间。

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