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六个优美舞蹈动作瘦腰瘦腿

实际上，近年来搏击操和搏击已经成为流行运动，与普拉提、瑜伽和Koga自行车一样风行欧美。因为，这些运动没有传统健身那样沉闷，搏击芭蕾不但能够减肥瘦身，而且动作优美，能够同时锻炼你的形态。

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瘦腿瘦腹部的刮痧减肥方法

首先站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。然后涂抹上一些刮痧油，抹乳液后，白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作；若晚上则以相反方向操作。如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动时速度要尽量慢。

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床上瘦腿又瘦腹的运动

水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。

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2招健身瑜伽瘦腰又瘦腿

2招健身瑜伽瘦腰又瘦腿！减肥健身一定不要想急功近利，要长期坚持下来，下面推荐两招瑜伽动作，让身材更加婀娜多姿！

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孕妇饮食健康 孕妇开胃怎么吃

孕妇吃什么开胃呢？尤其是在怀孕早期的时候，刚怀孕的准妈妈会没有胃口，但是，肚子里的小宝宝有很需要营养，这可怎么办呢？别着急，今天就要来推荐几款开胃的孕期食谱，别错过啦。

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三款孕妇开胃食谱 提高食欲减轻恶心

做法：先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉，然后冲洗干净；把带鱼切成10公分长的段，用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟；把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里，一边炸一边翻动，直至两面都呈金黄色时捞出；锅里留下适量底油，先把葱花煸香，再倒入炸好的鱼段和适量料酒，盖上锅盖焖几分钟；加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。

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开胃安胎话砂仁

砂仁也叫缩砂仁，为姜科多年生草本植物阳春砂仁、绿壳砂仁、海南砂仁等的成熟果实或种子。主产于福建、广东、广西、云南、海南等地。一般7月底到9月初，果实由鲜红色转为紫红色，种子呈黑褐色，此时将其采收后晒干或焙干备用。

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夏天的开胃菜

营养学的研究也证明，生吃蔬菜能够最大限度地保存菜里面的营养，因为蔬菜中一些人类必需的生物活性物质在遇到55℃以上温度时，内部性质就会发生变化，丧失其健康功能。

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开胃如何“对号入座”

补锌的最好途径是饮食，日常多吃一些富锌食物，比如海产品、牛肉、羊肉、动物肝脏、蛋黄、坚果等。一到吃饭时就犯愁，什么都不想吃，吃什么也都不觉得香……其实食欲不振的原因各不相同，随便吃酸的可能没什么效果。

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炎热夏季开胃多吃酸

酸角又称罗望子，在我国多见于云南和海南。它其实是一种水果，但因其酸度高，常用来制成酸角汁，或者入菜调味，风味独特。

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儿童夏季开胃食谱

夏日炎炎，胃口不佳，儿童开胃吃什么？一道色泽红亮的醋溜带鱼片，不仅促进了孩子的食欲，且提供了孩子需要的许多营养。家长们，快来学习一下吧！

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食欲不振吃什么开胃 8种开胃食物推荐

食欲不振可不是小事情，长期如此，那么因为营养摄取不够，就可能会引起营养不良、消瘦、精神不振等现象，因此食欲不振的人要想办法开胃。建议从饮食下手，那么食欲不振吃什么开胃呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。

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食欲不振试试这两款开胃食谱

功效：是醒脾开胃，利湿止呕。适用于恶心呕吐，不思饮食，或病后食欲不振之症。

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儿童开胃应该吃什么

小孩子的厌食症是父母亲比较头疼的问题，由于小孩子处于生长发育的阶段，营养的补充是相当关键的。一不小心就会对以后的生长产生障碍，为了尽量避免这些问题，跟大家介绍下几种开胃的食材。

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夏季养生食谱消暑开胃养身心

大爱可能都有这样的体会，在夏天的时候，很多人都会由于各种不适的情况，会发现腹泻或者身体不适，特别让人烦闹，下面，就来给大家推荐几款，在夏季可以养生的食谱，可以让大家消暑开胃的时候还能养身心。

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经期多吃点开胃的食物

女孩子来例假都会感到特别难受，影响了胃口也不想吃饭。但是不吃饭只会让身体更糟糕，这时不妨吃些开胃的食物。现在就给大家介绍两款经期开胃食物。

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怎样炖清淡开胃的老母鸡汤？

都说炖鸡汤，尤其是老母鸡有油，所以要事先去掉积油，炖汤时再想办法把汤面飘着的油花去掉，这次只是去掉了积油，但炖汤时的油花留下了，因为是酸笋的缘故，所以一点也不油腻，反而清口开胃。这就必须说说，有何窍门炖出来这么一锅清淡开胃的老母鸡汤？

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10大美食可为早泄者开胃

熘炒黄花猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块；黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放大葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁即可。

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空腹吃可开胃的7种蔬菜

含有大量的柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。每天吃2～3个番茄，可满足一天维生素C的需要；

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皮肤补水可使用保湿乳液 使用保湿乳液的好处

乳液是美眉们日常所用的护肤品当中最常见的一种了，它属于液态的霜类护肤品，有着良好的润肤作用，乳液相对于化妆师来说，有着更好的保湿滋润效果，可以将水分牢牢锁在 皮肤 内部，不油腻也不干燥，而使用乳液，你也必须要用对了才行。来看看保湿乳液的4大使用要点吧，别再稀里糊涂地用了。

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