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需要注意的是,不少化学药品,如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子和卵子的质量,因此备孕夫妻用药时一定要十分小心。
备孕期运动时间不宜过长,每次最好保持在一个小时左右,因为运动时间过长会让你感觉到非常疲乏,从而影响受孕,而运动时间过短,又起不到效果,所以,运动一个小时左右最合适。备孕中的女性,选择在上午9点到10点左右、下午四点到五点左右进行运动和锻炼最适宜,这个时间段的运动可以让女性朋友们达到一个最佳的状态。
在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查。
在感冒症状不是十分严重的情况下以及在备孕期间,尽量避免用药。平时要多喝白开水,注意休息,这样才能好起来。
感冒是一种病毒感染,备孕期间感冒是备孕未做好导致免疫力低下的表现,这个在备孕期也是有一定的影响的,但是影响不大。备孕期间感冒有点流鼻涕一般多饮热白开,多休息,以促进感冒症状消退。也可以用生姜红糖熬点热汤喝,再就是注意饮食清淡一些,还有一定要注意保暖很重要的。
积极治疗妇科疾病。如果已经出现了月经紊乱,周期改变,或者妇科其他疾病,不容忽视。女性内分泌失调和生殖炎症是最常见的问题,大龄女性需要积极治疗这些疾病才能顺利怀孕,不造成早期流产等怀孕风险的情况。
心理负担其实是高龄备孕最常见的一个负面因素,许多高龄女性一看到医生就会紧张地问“医生,我年龄大了会不会怀不上啊?” 其实虽然不是最佳的生育年龄,只要没有生理上的问题,怀孕是肯定有希望的,只是在怀孕之前要比别人多付出一些“精力”,在怀孕后比别人多付出一些“注意”。 即使超过35岁,一样能孕育健康宝宝!
很多准备怀孕的未准妈妈都听说“要补充叶酸”,为什么补,怎么补,其实不太清楚。叶酸真是个好东东,叶酸有助于降低宝宝出生缺陷如神经管畸形的风险,如果你打算要怀孕就有必要坚持每天通过摄入400微克的叶酸。一般建议从孕前至少3个月开始摄取叶酸,一直服用到怀孕后3个月。
从全球范围来看,男婴的出生率一直多于女婴。这是由于带y染色体的精子体积更小、更灵活,因此更容易穿过宫颈黏液与卵子结合。而此前的研究曾经发现,女性宫颈黏液的黏度因人而异,黏度越高的人越不容易怀孕。所以史密茨对自己的发现解释说:“宫颈黏液黏度较高的女性虽然受孕困难,但在较长一段时间里,带y染色体的精子穿过宫颈与卵子结合的概率更高,所以生育男孩的几率更大。”
注意年龄。女性适宜怀孕的年龄是25-30岁,但是现在受经济因素和社会因素的影响,很多女性都选择在30岁以后生育,但这会影响到胎儿的健康。在孕前和孕期要注意饮食和运动,也能生出健康的宝宝。
人们都知道三文鱼有利于心脏,却很少有人知道三文鱼富含维生素D,是补钙佳品。在大陆三文鱼比较贵,一般很少有人天天吃的,备孕妈妈可以一周吃一次,权当一次快乐的大餐吧!
在临床保健中,体重低于45公斤或者高于70公斤都属于高危孕产妇,会增加怀孕期和分娩时的危险。所以,即便按上述公式计算不超标者,如果不在这个临床标准当中,也要加强保健。
夫妻双方每天要在饮食中吸取优质蛋白质40-60g,以保证受精卵的正常发育。
高龄孕妇除受孕难度增加外,宫外孕、孕期并发症、胎儿出生缺陷等几率也会增加,产后康复速度大不如前。
近年男性精液质量在全球范围呈普遍下降趋势,究其原因,各种社会和环境因素的作用在所难免,但饮食习惯的影响也不可忽视。很多男性朋友在不知不觉中吃下很多杀精食物,影响了精子质量。备孕期间应少食炸鸡和啤酒。
说到这么多温泉的好处,那么备孕期间可不可以泡温泉呢?医生表示,可以的,但是不建议泡温泉的时间过长和泡的频率过勤,以免长时间接触高温会影响女性卵子的生长发育和成熟。而且男性经常泡温泉对精子有一定影响,温泉的温度过高是可能会影响到精子的质量的。
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。含钙高食物:有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。
备孕期间,尽量避免吃高糖的食物,以免引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后,如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯,就会导致出现孕期糖尿病。此外,备孕期间应该避免辛辣食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头。
多吃蔬菜和水果。主食和脂肪进食量减少后,往往饥饿感较严重,可以多吃一些蔬菜和水果,注意要选择含糖量少的水果,既能缓解饥饿感,又能增加维生素和有机物的摄入。肥胖孕妇要注意饮食有规律,按时进餐。不要选择饼干、糖果、瓜子、油炸土豆片等热能比较高的食物作零食。