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男性备孕全攻略如何科学备孕

饮食上的调理备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。对于饮食调理，若是根据备孕女性碱性体质调理的方法，男性则要多吃酸性食物，如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。

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备孕该如何正确摄入营养？

脂肪。想怀孕就别再想瘦身了，脂肪是人体主要的能量源泉，摄入足够的脂肪为怀孕储存足够的能量，身材瘦小的女性是不易受孕的。三餐需得吃饱，时不时煲些高汤增加营养，水果是每日必备的，切忌！

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好孕从备孕开始女星如何备孕？

很多女星婚后仍然在工作，她们工作时间不稳定，工作日程不能随便更改，所以她们往往会把怀孕作为日程安排在计划中，并且在那段时间从各个方面积极备孕，努力以最好的身体状态来迎接宝宝的到来，那么女明星往往是怎样备孕的呢？又有什么备孕注意事项呢？

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给备孕妈妈准备的减压秘籍

约有10%的育龄夫妇存在着生殖障碍，并有逐渐增加的趋势。我国将不孕症定义为，有正常性生活，未采取任何避孕措施仍不能受孕的人。如果，你也身处其中，正在经历等待的煎熬，为期待做爸爸妈妈的你奉上如下小贴士，希望能够帮助你摆脱困境：

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备孕时发现没有优势卵泡,该怎么办?

自身的调节：合理的运动如瑜伽待调理卵巢功能。健康合理的饮食补充气血达到恢复正常排卵的效果。

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如何备孕优生聪明宝宝

男性吸烟酗酒偏食等不良生活习惯都会降低和损害精子的数量和活力。男性通常要3个月的时间才能产生新的精子。而且，抽烟喝酒据说还容易生下脑瘫儿。所以，最好在3个月前就让家里那位把"不良"生活习惯通通纠正了吧！

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健康宝宝从科学备孕开始

很多情况下，自己的身体自己并非了解，多种疾病都是在检查时才发现的，在备孕检查时如果发现有疾病在身，一定要进行治疗，在身体痊愈，得到医生许可后再进行备孕准备。如果是患上难以治愈的疾病，则需要医生的检查分析，再做出指导意见。

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孕产：备孕丈夫的饮食宜忌

优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。

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备孕须戒酒酒精影响胎儿发育

酒精会对男性的精子质量产生严重影响。人们发现酒精对精子的形成会产生不利影响，长期饮酒会影响精子质量，造成精子数量减少、活力降低等问题，影响受孕几率。特别是对长期不育的男子，可能造成更大影响。

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科学备孕有利于优生

唯一可以鼓舞你的消息是：现在戒烟还来得及。吸烟对生育能力的影响是不可逆转的，但是你早一分钟戒烟，就可以早一分钟结束这种不利的影响。

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春天备孕的准备及注意事项

身体准备：专家表示，患有盆腔炎症的患者，应在孕前去医院作例行的检查或治疗，以防止宫外孕的发生。患感冒的患者在准备怀孕前还需进行抗病毒系列的检测，让医生指导能否在近期怀孕。多次出现流产的病人，更应该注意，在再次怀孕前一定要去医院检查，是否是由于免疫原因造成的。既然春季流感多发，就要多多注意锻炼，以强身健体，这样才能为怀上高质量的宝宝做准备。

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冬季如何科学备孕？冬季备孕食谱！

适合的有：葡萄干。蜂蜜。牛肉。虾。总的来说。应吃新鲜的、未加工过的食品食品必须要多样化，因为各种食品所含的营养素不同，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质及各种维生素。要荤素搭配、粗细粮搭配，不能只偏食某一种食物，这样才能做到既满足了口味，又保证了营养的全面，才有利于胎儿健康生长。

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备孕焦虑滚远点！别来祸害我值得享受的备孕

众所周知，夫妻双方备孕期间如果过于焦虑，压力过大，会影响精子和卵子的质量，影响受孕成功率。

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备孕爸爸要注意的6要点

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

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备孕时女方饮食需要注意什么

我们在准备怀孕的时候要制定一个合理的营养均衡的方案来进行饮食，比如要有充足的营养，矿物质，蛋白质微量元素等。我们还要多吃一些豆制品，蛋类，瘦肉等富含蛋折质的食品，这样就可以帮助我们生一个健康的宝宝。

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备孕前需远离哪些东西

忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。

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备孕吃穿生活有讲究高龄备孕注意啥？

临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

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春季备孕，室内慎摆花草！

春季是一个万物复苏的季节，这个时候各种各样的话都开了，美丽芬芳，很多的女性都喜欢在自己家里摆上一些花花草草，一方面是为了在家里营造出春天的气息，另一方面是为了能够保证居室的环境，但是在备孕期间，在室内摆放花草却是一件错误的事情。这是为何呢？

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如何备孕速成手册，被忽略的备孕常识

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。

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秋天备孕好时节，男性备孕不能吃？

在备孕期间和未准妈妈相比，男性们对于饮食就比较随意了，但还是需要知道一些食物不吃为好，比如芹菜、啤酒、咖啡等都最好避免食用或者饮用。

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