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上班太累不妨伸伸腿 7种方法教你缓解疲劳

每天对着电脑、对着文件工作，是大部分白领的日常习惯，长时间的久坐工作不仅仅会影响身体的健康状态，同时产生的疲劳乏累也令人苦恼，疲倦、困乏还会影响白领们的工作效率，如果出现了疲劳困乏的话，你可以尝试以下7种方法，缓解疲劳感。

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颈椎病患者警惕这5大危害 分享这些护颈椎的方法

颈椎病，是大家都很熟悉的一种疾病，因为它的发病率比较高，生活中很常见。颈椎病危害有很多，会严重影响到你的生活，所以大家一定要谨慎预防。

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准妈妈看过来 最全孕妇奶粉的选购指南

怀宝宝后，很多准妈妈都会积极地补充营养，生怕腹中的宝宝缺乏营养而长得不好，近几年来，我们建议孕妇在注重日常的饮食营养均衡的基础上，还会建议孕妈咪在孕期吃孕妇奶粉，它的营养比较全面，可以补充孕妇整个孕期，尤其是孕中期和孕晚期所需要的营养，非常适合准妈妈孕期食用。

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小威怀孕期间拿下澳网冠军 哪些孕妇一定要静养？

近日，网球运动员小威在社交媒体发了一张怀孕照，而事实上，此前她在年初澳网夺冠时就已经怀孕在身。中国网友纷纷表示，由于运动员体质原因，和很多一怀孕就静养的中国妈妈相比，小威和其孩子如此强悍，因为她是个运动员吗？流产对于孕妇是最为忌惮的事情，怀孕期到底怎么养，才适合中国准妈妈呢？

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尿酸高咋回事？远离高尿酸牢记“三多四少”

长期的尿酸增高是有很多潜在威胁，因此需要大家高度重视，积极做好尿酸高的防治工作。关于尿酸偏高怎么治疗，首先还是要从其形成病因入手，当了解了病发原因后对于其治疗就可以比较有针对性大。

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女性手脚冰冷怎么办？饮食调理谨守六大原则

手脚冰凉是怎么回事？有不少女性不以为意，认为这是气温下降的自然生理现象，只要做好保暖工作就可以了。事实上，手脚冰凉、畏寒怕冷往往是由于气血不足引起。中医认为手脚冰冷，可从饮食上进行调理。

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暴躁女易容颜旧？女性生气竟有这7大危害

当今的白领女性脾气也是越来越多，生气就是家常便饭，但如果经常容易生气不仅会使容貌变丑，加快衰老速度，还会引起各种疾病，对身体健康造成很大的危害！那么具体有哪些危害呢？女人该如何疏解自己的脾气呢？

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117岁长寿老人在意大利去世 想长寿牢记7个饮食原则

据报道，世界上最年长的老人在意大利去世，享年117岁。不少人都希望自己能够像这位老人一样长命百岁，不过如果改不掉不良的生活习惯，那长寿将成为妄想。所以想长寿，第一步就要改掉不良习惯，同时还可以借助一些小习惯，有助你长寿哟！今天，你学会了吗？

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备孕生男孩的秘方

从进化论的原理分析，物竞天择，适者生存。男女的生育存活率对比，女性的存活率会比男性高一些。对于一些身体素质条件比较好，家庭状况比较不错的男女来说，生育男宝宝的概率会大一些。

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备孕也要靠技能

很多女性从开始备孕起，就经常紧张兮兮的，这样可不太好喔！备孕期的女性朋友们，心情也十分关键，不要为受孕感觉到压力和紧张，与宝宝的缘分来了也挡不住，所以，备孕期要调整好舒适健康的好心态，让自己有个愉快的好心情，对受孕更加有帮助。

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男性备孕不能吃什么啊

凉性食物易造成胃虚，备孕期男人肾本来就比较脆弱，凉性的食物易造成体内胃着凉，应该要多吃热性的食物。还有生吃这些水生植物，极容易造成囊虫的感染，使肠粘膜发炎、出血、水肿，甚至形成溃疡，这也是饮食禁忌之一。

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备孕之前该如何安排我的饮食

备孕前最好避免食用或者是少食用一些腌制或者是熏制的的食物，比如说是腌的咸鱼、酱菜、腊肉等等，这类的食物食用之后会对肝肾造成负担，所以为了怀宝宝的时候肝肾能更加健康的工作，孕前不要食用能让肝肾造成负担的食物。

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心理健康对备孕夫妇的影响

很多已经备孕几个月的夫妇会对自己产生了怀疑，其中女方出现这种情况最多，有时候因为生活或者工作等压力，导致暂时没有怀孕是正常的，以防产生假怀孕，也就是出现了恶心，呕吐，嗜睡的情况，其实没有怀孕，空喜一场。

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备孕不能吃啥？饮食禁忌全览！

有很多的年轻人都喜欢吃一些垃圾食品，比如说辣条，油炸食物，烧烤等等食物，还包括一些小零食，这些不单单对人体的健康没有一点好处，还会影响备孕。因为这些食物中含有比较多的色素，还含有添加剂和防腐剂，经常食用的话，会影响男女正常的生育功能。

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夫妻备孕八情况不能同房

有的夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不佳的一方产生反感。如反复发生，会导致女方的性冷淡或男方的阳萎。

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好心态胜过任何备孕调理！

一个好的心理状态和情绪不仅会给孩子营造一个很好的生长坏境，同时，也会让以后的家庭比较和睦，相处比较融洽，胎儿只有在健康的环境下出生，孩子的以后的身心健康才会健康。

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备孕期间喝什么汤好

牡蛎是公认的含锌量最高的食物，还可提高性欲，每只牡蛎约含锌15毫克，其他海产品，如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者，就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌，而锌对于提高孕力有着重要的意义。

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男性备孕吃什么东西好

锌的摄入与精子的浓度相关。对育龄男性的锌摄取量为12.5毫克/天。富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

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夏季备孕女性应该这样吃

为助孕、优生，女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素，多吃全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜，以补充体内所需的维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。

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备孕女性补血食谱

当归有补血、养血之功效，对贫血、面黄血虚、唇甲苍白、月经不调、心悸眩晕有一定的食疗作用。鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等。

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