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不同泳姿 锻炼身体不同部位

很多人游泳时都有这样一个感受：还没怎么游，就感到腰腿酸痛，疲惫不堪。其实，这都是身体力量不到位惹的祸。“游泳是一种全身肌肉协调运动，也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时，需要手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力，只有这些部位的力量跟上了，游起来才会更游刃有余。”罗雪娟说。因此，想要游得快而稳，平时就要加强对这些部位的锻炼了。

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蓝莓四大保健功效

蓝莓是杜鹃花科越橘属野生落叶灌木，原产于北美，是地球上少有的蓝色食物之一。蓝莓根部常年生长在冻土中，其果实营养成分丰富，被联合国粮农组织定为人类五大健康食品之一。

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正确健身 避免运动“后遗症”

　

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国外流行雨中漫步保健

在生活保健中，随着科学研究的发展与深入，有些传统的观念，也会不断革新与改变着。目前，国外流传着多种新论。

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6个生活提示让女人更懂爱自己

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缓解肩周炎的妙招

　

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警惕家中十种藏污纳垢的食物

每天都要吃饭，而且你也注意补充营养了，但是不知道你所吃的东西是否安全健康，究竟怎样吃才卫生健康呢?

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药膳食疗防治复发性口腔溃疡

口腔溃疡防护得不好容易复发，周而复始地疼痛，还易引起身体功能紊乱，吃不好，睡不着。而它的发作其实是与身体6个因素有关。只有找对病因，正中下药，才能伤口尽快愈合，另外，可以通过饮食调养来保护粘膜。口腔溃疡还可能是疾病的预兆，出现4种情况要及时去医院检查。

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国庆期间大扫除，5个妙招除异味

国庆长假即将到来，不少忙碌的白领会选择这个时候给家里来个大扫除。厨房是一家人营养和健康的堡垒，可是，厨房里经常隐藏着一些难以消除的健康隐患，如油烟、冰箱、水槽等时常散发的异味。下面几个小技巧，快速消除这些讨厌的异味。

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动物毒液可治病：眼镜蛇毒可治疗关节炎

毒液是一种化学混合物，具有极高的生物活性，能够为科研人员进行各种化学研究提供重要的天然资源，一些研究成果可以转化为治疗药物。

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百岁寿星"雷"人秘诀:每周吃糖1公斤

甜食、油荤……这些东西原本与健康完全沾不上边，可谁又能料到，它们竟是一些百岁寿星的最爱。健康专家说，人的体质和饮食习性有个体差异，最喜欢的味道可能正是身体所需，顺其自然，在必要时补齐五脏之不足，才是长寿养生的秘诀。

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筷子也讲究！选对筷子才健康

如今兴起的筷子店，琳琅满目，蓝色的，红色的，异形的，雕花的，彩漆的，青花瓷的，卡通的，红色的，异形的，非常漂亮。但是，作为一日三餐的伴侣，有些材质的筷子会有害健康的，例如塑料筷子和一次性筷子。那么，到底什么样的筷子，最健康，最适合，最有资格来陪伴我们的一日三餐呢?

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树根也是宝 几种能入药的树根

槐树根

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吃完这些药不能马上晒太阳

有的病人服用某些药物后，如果接触太阳光线，皮肤出现发红、发痒、发热，甚至出现灼痛、水疱、破溃等，类似于日光性皮炎，称为光敏性药疹。要注意一些常服药物的禁忌。

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华国锋晚年种葡萄养性情

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过分追求鲜味也有害

看看我们日常的饮食习惯，多半都是损害健康或致命，比如食物过甜，糖是家庭必备食品，但在糖的甜蜜之中却隐藏着对人体健康潜在的威胁。日常饮食中，偏爱甜食者，常常会因过量食糖而导致多种疾病。

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4种电器千万不要放在卧室里

电磁辐射和电磁污染不同，电磁辐射无处不在，而电磁污染只有在电磁辐射超过一定强度后，才会致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等，严重的可能引起部分人员流产、白内障，甚至诱发癌症。

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6种与饮食相克的药物

有些药物，服用前后需要吃点东西，不能空腹服用。但有部分药物却会跟食物相克，产生不良的后果。

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学会选食用油让家人更健康

现在提倡少油少盐少糖的饮食方式，尤其对很多爱美女士来说，“油”是饮食大忌。其实只要懂得挑选食用油，也能很养生很健康。下面为大家介绍几种有益又常见的食用油。

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空气污染是心肌梗死重要诱因

比利时哈塞尔特大学环境科学中心的 Nawrot等 搜 索PubMed 和 Web of Science数据库内相关文献，计算人群可归因部分（PAF），发现交通堵塞所致空气污染是导致心肌梗死重要诱因。

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