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吃得少，为什么还瘦不下来？

常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？10个问题我们循序渐进来解答，找出瘦不下来的原因。

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减肥狂必看！无效又伤身的10大瘦法

减肥瘦身，众说纷纭。如果只是白费力气也就怕了，最怕用错方法，不但不能减掉体重瘦出曲线，反而落下毛病，对身体有害。现在就睁大眼睛，看清楚以下几个有害身体的瘦身谎言吧！

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每日邮报：屋子凌乱会导致肥胖

来自美国健康专家的新观点——屋子凌乱会导致肥胖，彻底颠覆了我们传统观念中的肥胖只和饮食、运动有关。你有木有想过，原来减肥第一步不是节食、运动，而是把屋子打理得井井有条？

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国外医学专家揭秘：十条最荒唐的减肥谬论

在这个“要么瘦，要么死”的时代，自己是最努力甩脂肪的一个，可是却同时是脂肪最爱缠着的那个？很拼命想知道问题出在哪里？国外医学专家的十条减肥谬论或许能为你解答。

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经期减肥饮食法则 让你不M痛还能燃脂享瘦

生理期过后的第二天，是女性减肥的黄金时期。把握好这段时间，调节饮食，加上适当运动，可让姐妹们的减肥事半功倍。

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越吃越瘦的11种食物 助减肥最有力

随着“要么瘦，要么死”的呼声越来越高，你是否正在为减肥而忍受节食之苦？其实大可不必如此痛苦，只要你会吃，就可以“吃货+减肥”双收，下面为大家介绍11种越吃越瘦的食物，让你在洒脱地做个吃货的同时，享受苗条身材。

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多喝牛奶减重 身材均衡还能瘦

夏威夷大学营养学家诺瓦特妮认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重。每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪 (大约含300毫克的钙)，不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。

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10种轻松吃法 日常瘦真的能减出来

日常生活饮食是导致肥胖的最直接的原因。想要成功减肥，就必须从日常饮食抓起。下面小编献计10招让你成功减肥。

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节食减肥应松弛有度 5个方法满足胃口又控制体重

现今，各种专家制定各种减肥计划，人们努力按照专家制定的计划严格控制自己的饮食。但是完全按照减肥计划饮食不仅很难做到，而且毫无乐趣可言。我们讲究减肥也要“劳逸结合”，松弛有度，偶尔放纵能让紧绷的减肥神经放松，也更容易持久。

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减肥该吃什么 要减肥饮食8大技巧全攻略

饮食可是减肥中最重要的因素之一，吃的不对，运动再多瘦身的效果也不会十分明显，相反如果饮食正确，只要适当的运动就会让减肥立竿见影，下面我们就来介绍一下饮食减肥有哪些技巧吧！

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OL工作狂要爱身体 8妙招加餐营养不发胖

上班辛苦的你是否经常会感觉到肚饿呢？那有什么办法是可以既补充能量又不影响身材的呢？看过来吧，这里就为大家介绍了那些吃但是不发胖的食物和方法。

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惊！吃饭顺序竟严重影响你的身材

想要减肥，既不能忍受节食，又无法坚持运动，——这一定是很多对减肥孜孜以求的人遭遇的最大困难。其实想要从根源上解决发胖的问题，坚持正确的进餐顺序也很重要。

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晚9点想吃肉怎么办？注意搭配宵夜也瘦身

通常健康饮食习惯会建议晚7点前食用晚餐，保证肠胃足够的消化以及避免脂肪堆积形成肥胖。可作为职业女性，忙碌的工作生活根本无法保证正常的饮食时间，晚饭常常变成夜宵。如何合理搭配膳食结构，吃夜宵与瘦身健康不冲突？学习下日本营养师推荐的饮食8原则。固守健康同时原理肥胖。

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麦麸高纤减肥 一月能瘦10斤

随着“高纤维”的流行，除了可以健康减肥，同时还可以护理出嫩白的肌肤和柔顺的秀发。延缓衰老，消脂清宿便这一切的好处都将成为麦麸流行的原因。

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“自残”减肥真要命 盘点5种有害的减肥偏方

有人说，身处减肥期的人都是不理智的，只要听说哪个减肥方法有用，就会不惜代价的去尝试，完全不顾及是否有副作用。在这里要提醒亲们，千万不要尽信偏方，不然会造成很大健康的危害哦。

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不吃饭有可能瘦下来吗？

在吃饭前15分钟左右喝1-2杯水，这样可以增加饱腹感，而且有益于消化哦！

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正确饮用酸奶 既减肥又丰胸

酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

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研究发现 早餐吃甜食也能减肥

人们在减肥时通常禁食甜食。以色列一项研究显示，早餐热量为600卡路里，且在营养均衡前提下吃含蛋白质、碳水化合物的甜食，比如巧克力蛋糕，不仅有助减肥，还可让减肥成效维持更长时间。

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吃饭别先忙吃主食 正确进餐顺序助减肥

想要减肥，既不能忍受节食，又无法坚持运动，——这一定是很多对减肥孜孜以求的人遭遇的最大困难。其实想要从根源上解决发胖的问题，坚持正确的进餐顺序也很重要。

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饭前吃点醋就可以帮助减肥

贪吃的MM想减肥，肯定很难题，不要紧你只要吃一些能减肥的东东不就可以轻松瘦身了吗？那么饭前吃点醋就可以匡助减肥。有研究发现，饭前喝2勺醋的人，4周后体重减少近1kg。就让小编教你重新熟悉醋这位减肥好朋友哦，它可是减肥食物之一喔

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