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喝酸奶可不可以减肥？喝酸奶要注意什么

减肥，一般从饮食以及运动两个方面着手，由于时间、场地等等原因，很多人根本无法通过运动来减肥，因此很多人都把减肥的愿望寄托在饮食方面，节食、代餐、低脂食品等都是饮食方面的减肥方法。这也导致了“吃什么能够减肥？什么食物吃了不胖？减肥吃什么好？”等问题成为了减肥人群经常讨论的话题。肉类、蔬菜、水果，乳制品都有减肥食物代表，其中酸奶作为乳制品中的减肥翘楚，也备受减肥人士的关注。

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长期不吃晚饭有大隐患 减肥节食有什么危害？

大家都知道很多明星减肥秘诀都是不吃晚餐，他们为了保持自己光鲜亮丽的外表身材，很多人就认为不吃晚饭就一定能减肥。其实节食都是能够减肥的，但是反弹的也很快，并且对身体十分不健康。再加之减肥不是一朝一夕的工作，很多人就会长期不吃晚饭，这样就有可能造成营养不良的健康问题。

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哪些食物可以增加饱腹感？六大增加饱腹感食物

有没有一些吃了能饱又不增重的食物？很多女生都在问这个问题，那么今天小编就为你介绍六种能增加饱腹感的食物，让你嘴馋时也能放心吃。

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减肥知识知多少 这些食谱帮你有效瘦身

冬季因为要保暖，所要摄取较多的热量，来补充机体能，但是又不运动的话这就很容易造成脂肪的堆积，那么究竟怎么办呢？下面小编介绍一些食谱让你们不运动又饱腹还能有效减肥。

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香蕉是减肥的好朋友 香蕉减肥的好处及注意事项

香蕉可以通肠缓解便秘，因此有的人会利用香蕉来减肥，只是很多人不知道的是，香蕉虽然有很多功效，但是利用不当的话反而会取得相反的效果，今天就让小编来给大家讲解一下，吃香蕉减肥要注意什么问题。

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多吃坚果竟有利于减肥？

不少人认为坚果的热量很高，减肥时不应食用，但近日一项研究发现，在饮食中包含更多坚果的人更有可能减少体重增加并降低超重和肥胖的风险。建议普通人可以经常地吃坚果，它们能提供能量、优质脂肪、维生素、矿物质和植物源化学物质。

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要想减肥要多吃这些食物

饮食减肥是一种常见的减肥手段，有很多的食物都可以帮我们减肥，在这里，就一起来看看减肥究竟要怎么吃才好吧，以下6种食物对减肥有奇效哦。哪些食物能减肥？

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为什么饮食主播都吃不胖

在减肥成为主流的今天，主播中的“吃播”们还直播自己大饭量，开心的直播自己吃饭的过程，胃口是如何好，而又不增胖，引来无数人的叹服。那么这些吃不胖的“吃播”们，真的是这么能吃，而且又吃不胖吗？事实上， 吃不胖的“吃播”们一般是由于以下几个原因造成的：

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减肥需要养成什么饮食习惯

想要成为瘦子，应该不仅是减肥成功，还是要长时间保持很好的体型不肥胖，而不反弹，这个是很多人都希望达到的，特别是女性，想要达到身体消瘦这个主要还是要控制饮食，只有改变饮食习惯，才能够让自己的身材一直很苗条，那么需要养成什么样的饮食习惯，才有助于消瘦？

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减肥吃什么瘦得快？专家：饮食减肥需遵循6大原则

随着现代生活节奏的加快，肥胖成了很多都市人的通病。肥胖不仅让人看起来油腻没有精神，而且还会带来不少健康隐患。要想减肥，饮食控制自然是关键，不减少热量的摄入，减肥就无处谈起。那么，减肥吃什么瘦得快？

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红枣有哪些营养价值？红枣有六大营养价值

红枣对女性来说是有一定的功效的，常吃红枣可以美容养颜，让我们的永葆青春。那么，红枣有哪些营养价值呢？下面小编为大家介绍红枣的六大营养价值吧。

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吃一块西瓜等于五碗米饭？

西瓜堪称“瓜中之王”，原产于非洲。西瓜主要的食用部分为发达的胎座，果实外皮光滑，呈绿色或黄色，果瓤多汁为红色或黄色，罕见白瓤。西瓜性寒，味甘甜，有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，是夏季止渴解暑的佳品，而且价格低廉，特别适合大众消费。

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柠檬对减肥有哪些好处？柠檬对减肥的四大作用

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。那么，柠檬对减肥到底有哪些好处呢？今天小编就为你介绍一下柠檬对于减肥的四大作用。

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一杯酸奶热量等于两杯可乐？

食物的热量就是食物所能提供的能量，单位是“卡”，也叫卡路里。众所周知，每个人每天都需要从各种食物中获取能量，但每一种食物在同等重量下能提供的能量是不同的，这是根据食物中含有的糖类、脂肪和蛋白质等各种成分计算出来的。

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番茄对减肥有什么作用？番茄对减肥的四大作用

吃番茄可以令人产生饱腹感，因为番茄含有大量的维生素和果胶等食物纤维，除了产生饱腹感，它还可以吸附肠道内多余的脂肪，将其排出体外，因此，番茄对减肥也有一定的作用，那番茄对减肥有哪些作用呢？今天小编就为你介绍番茄对于减肥的四大作用。

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一个月不吃晚饭能瘦多少？

由于经济的发展，社会上的肥胖问题也越来越突出了。据统计，肥胖人群中出现糖尿病、高血压、血脂偏高、脂肪肝等疾病的机率在不断上升，已经严重危害到人体健康。肥胖大多是由于遗传因素及营养过剩引起的，并且现代人大多都缺少运动，不能够消除体内的脂肪，脂肪沉积过多，就容易造成肥胖。

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水果烂了点其他部分能吃？营养科专家表示看着办

国家卫计委向社会群众呼吁，建议每人每天至少食用半斤水果和一斤蔬菜。但是水果易腐败，不宜存放，许多人拥有勤俭节约的美德，看到水果烂了一点，食之担心，弃之可惜，最后还是忍不住把坏的挖掉吃好的部分。那么，烂了一点的水果还能吃吗？

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鸡血藤有缓解月经不调等功效 藤镯还能祛风辟邪

鸡血藤是一种著名的中药材，因其茎断后，木质部位会慢慢流出红色汁液，像鸡血，因此而得名，它还被称为血风藤、红藤和活血藤。那么，鸡血藤有什么药用功效？佩戴鸡血藤镯有什么作用？

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用饮料兑酒真的不容易醉？小心患肝肾疾病

“无酒不欢”，许多人在外聚餐、逢年过节或应酬等饭局时，总爱拿出好酒小酌一番，为了不容易醉，还有些女生不喜欢酒精味和苦涩味，往往喜欢掺入饮料稀释酒精，这种混搭风广为流传，可是，用饮料兑酒真的不容易醉吗？看完本文你再也不敢掺和了。

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经常喝红牛有什么危害 哪些人不宜多喝功能性饮料

自1995年以来，红牛从泰国来到中国，一时间，“困了累了，喝红牛”的广告语深入人心，成为许多人熬夜、加班、疲劳和运动时想起的“宠儿”，随后许多功能性饮料也如雨后春笋般活跃在市场上。但经常喝这些功能性饮料对身体存在一定的危害，下文以红牛为例。

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