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散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。 正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动，走线要直，不要左弯右
美女当然不能有小象腿或萝卜腿，迷人曲线的小腿，是一定要追求的。不过，长期站立或是常穿高跟鞋的女生，小腿特别容易肿，或者产生静脉曲张，影响了腿部的美观，实在很可惜耶。 紧实小腿秘诀1：穿防静脉曲张裤袜、用纤腿凝
虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的，但体育科学的专家们认为，不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿，从今天起，开始运动吧。找个你最容易做的动作，开心瘦腿吧！ 普拉提 训练部位：大腿 动作：吸气，腿抬起
还在为自己的“萝卜腿”和“大象腿”苦恼吗？下面给你推荐几个实用的方法。包你受益终生哦。 50下搓出小鸟腿 方法是：洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一
盛夏来临，眼看着超短裙、小热裤开始占领街头，却只能望“腿”兴叹？黯然将自己继续包裹在闷热的天气中丝毫不能改变现实！不如赶紧跟着我们实施美腿计划，这个夏天你也一样可以大胆秀双腿！ 双腿的暧昧性感莎朗·斯通当年在《本能》中凭借一幕交叉双腿的动作让她一举成为全世界男性心目中的性感女神。即便多年以后，其“最性感美腿”的宝座仍无人挑战。可见，腿部性感的杀伤力并不比丰胸或者翘臀来得逊色。而对于更多的普通东方女性来说，相对于一向背负着世俗压力的胸部或者臀部，双腿的裸露在今天却早已变得安全。一到夏天，风华正茂的年轻女子
很多女生远看着挺瘦的，但是近看却发现腰粗的像水桶一样，整体看起来不是很协调，那么腰部太粗究竟该怎么办呢？如何把多余的赘肉去掉？今天就给大家介绍有效的瘦腰运动方法。
水桶腰是指整个腰部像水桶一样，上下一样粗，既体现不出身材的曲线美，还会危害健康。今天小编教你们几招去水桶腰的方法：
腰上赘肉太多看着就十分糟心。想赶走腰腹部的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，还要适当配合运动来帮助瘦腰。那么究竟什么运动可以帮助瘦腰呢？下面就一起来看看吧。
如何瘦腰腹是很多人心中的大难题，其实瘦腰并不难，只是看你能不能坚持在饮食上克制自己，在运动上要求自己。今天，给大家分享九个有助瘦腰腹的小方法，养成了这些习惯就可以欢送腰腹赘肉啦。
最近楚乔传可谓是大热大火，剧中赵丽颖饰演的楚乔她的要可谓真的是盈盈一握啊，那腰细得让人羡慕不已，光羡慕是不行的，今天小编要为你们带来瘦腰好方法，让你也能拥有想出楚乔那样的小细腰，一起来看看吧。
上班下班总是很累怎么办？整天都在过坐式生活的白领，就不想要知道怎么甩掉掉赘肉吗？今天小编就为大家介绍几种简单的运动，让你腹部赘肉快速消失，一起来看看吧。
我们都知道腹部是最容易堆积赘肉的部位，而且又很难减下来让人非常头疼，虽然减肚子赘肉很难，但只要找好方法，也可以起到针对性的效果，今天小编推荐减肚子赘肉简单方法，帮你收腹肚腩，找回性感小蛮腰。
众所周知，目前生活中肥胖人群数量在不断上升，很多肥胖者最突出的现象就是腰两边的赘肉比较多。尤其是对于女性来说，腰两边的赘肉会影响形体美感，而且对身体健康也很不利，因此，减肥的确是很重要的一件事。
肚腩不但影响体型美观，对身体的危害也很大。如果吃饱后就久坐不动的话是很容易长肚腩的，但是对于那些久坐办公室的人来说，肚腩可是妥妥长定了。今天小编就给大家推荐几个小诀窍，不仅能避免肚腩长成，还能瘦出细腰。先上一盘又营养又瘦腰又美味的水果：
很多美女很烦恼的是，拥有一个水桶腰，就会显出梨型身材，徒增了些许不自信。要想减掉腰部，还得坚持做运动。那么如何减掉水桶腰呢？
瑜伽能健体瘦身，还能修身养性，通过燃烧局部脂肪，达到减肥目的，只要坚持下去就会有效果，腰部赘肉究竟怎么瘦，这些瑜伽减肥方法让你轻轻松松秀出小蛮腰，一起来看看吧。
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉，而想要减掉腹部赘肉，就必须通过运动，而瑜伽运动是相比较而已最轻松有效的瘦腹方法了，今天小编就教大家几招瑜伽腹部减肥方法，让你甩掉肚子赘肉。
由于久坐的原因，很多女性腰部都会有一层难以启齿的赘肉，而且腰腹的赘肉再不减掉夏装衣服都穿不了了。今天小编分享就为大家分享夏季瘦腰的简单又有效的方法，让你快速消灭腰间赘肉，一起来看看吧。
腹部都是赘肉怎么办？今天小编要为大家介绍一套非常有效的瘦腰收腹减肥瑜伽动作，每个动作不仅针对腹部赘肉，甚至能贯及全身，究竟如何瘦下来，下面就一起来看看吧。
想要瘦腰，除了饮食控制外，还需要加强运动。今天编推荐几个有效的瘦腰瑜伽动作，帮你的腰部减减肥，甩掉水桶腰！
