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要翘臀就要做提臀运动，这个是其他方法所替代不了，最简单的提臀运动是什么样子的呢？如何做提臀运动呢?一起来了解。
臀部是一个女性吸引男性的重要部位，所以它的形状和美丽非常重要。但你知道吗？其实从臀部的形状上，是可以看出一个女性是怎样性格的。
MM们想瘦臀的话，不妨试试小编给你推荐的简单夹PP瘦臀法吧，只要每天有意识地夹紧PP，臀部会变得更紧实，而且曲线也会更优美，关键是它能让你的臀部迅速上翘哦，赶紧尝试一下吧。
中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。当张爱玲曾经痛快地触及我们的身材弱点时，美臀变成了时下追逐的必然。但有些生活坏习惯可是破坏美臀计划的大敌，而你又占了其中的几成呢？
小蛮腰和小翘臀都是女人们的梦想。要想鱼与熊掌都能兼得，似乎太难了点，但是，拥有一个健康的腰臀比例却不是什么奢望，想知道腰臀的最佳比例是多少吗？一起来算算看吧！
如果你想在冬季让自己的身材变得凹凸有致起来，那不妨试试小编给你推荐的这五个瘦臀建议吧，只要你能在生活中多注意细节，即使你不去健身房，不去可以运动，依然可以瘦出苗条好身材，
美臀专家为你设计了这套独特而完美的美臀方案，定会使你的臀部拥有无与伦比的魅力。放一些激烈的摇滚乐，20分钟持续地做这套练习，每周三次。坚持下去，不出一个月即会收到明显效果。
我们总是希望身材更好，臀部更加挺翘，却又对自己无比宽容：与那些怎么看都好看的模特不同，我们每天大部分的时间都是让臀部坐在那里。有谁会有时间把做臀部的提升运动作为自己的个人爱好呢？
任何塑形计划，都不要忘了有氧运动，尝试在锻炼的同时进行卡路里检测。四周后，你会看到结果！
臀部要翘曲线才会完美，大部分女性因为缺乏运动长期坐着，导致臀部形状不美观。想要紧实的翘臀就要靠翘臀瑜伽动作练出来，那做什么动作可以翘臀呢？下面就为大家分享！
太原的90后女孩赵霏儿在西安学习健美操专业，早在两年前就融入到当地的模特行业里。赵霏儿有着"西安第一臀"的美称，对自己天生拥有高翘的臀部引以为傲，不觉得从事这类型的平面拍摄有什么不妥。对于各位MM来说，应该是羡慕更多吧。但是，怎样才能拥有这样的完美翘臀呢？今天，小编就为大家带来最有效的翘臀秘诀。
19日下午，韩国MBC电视台举行了音乐节目《冠军秀》，韩国艺人AOA、周觅、Lovelyz少年共和国等偶像组合参与演出。当天舞台上的各女团都穿上了短裙，秀出她们的翘臀、美腿。MM们是不是都很疑惑为什么这些韩国偶像团体的女星个个都是长腿翘臀。你也也想拥有这样的身材吗？今天，小编就向大家传授几个瘦腿提臀的秘籍。
美国社交名媛金-卡戴珊（Kim Kardashian）登上《Paper》杂志2014年冬季刊封面，全裸出镜大秀傲人翘臀。用臀部顶住了酒杯。MM们看到是不是吓到了？这样的翘臀怎么练成的呢？有什么练翘臀的方法呢？今天，小编就向大家推荐几招翘臀瑜伽，帮大家轻松打造性感美臀。
怎么瘦手臂最快？很多女生不知道如何瘦手臂，其实边跳舞可以边瘦手臂。舞蹈不仅能帮助你加快体内的新陈代谢，还是塑造完美曲线的最佳运动选择。今天，来教你一套超简单易学的健身舞，让你轻松瘦手臂哦！
拥有一个翘臀是每一个女人所梦想的，特别是对那些有丰满的胸部来说更加是，作为身材“S”形的收尾点，臀部的造型至关重要。松弛下垂的臀部，往往给人低矮臃肿的感觉，而挺拔上翘的臀部，则尽显身材性感妩媚。今天，小编给大家锻炼臀部的运动，让你尽享完美曲线。
浑圆的俏臀和美胸是女人充满致命吸引力的地方，而与丰胸相比翘臀则显得更加轻松简单，到底在而又才能快速瘦臀翘臀呢？以下就为大家推荐三个美臀的方法，让你的臀线绽放出迷人的笑容！
相信现代的社会白领都有一个共同的烦恼——“办公臀”。由于长时间坐在办公室导致身材变形，臀部的脂肪堆积，原本完美的翘臀变成了扁扁的“梨形臀”；穿上衣服没有了原本的曲线美，也没有了自信。你们是否都在为此而苦恼不堪呢？不用烦恼了，小编今天就向你推荐几招有效的翘臀方法，帮你重新恢复完美的曲线，重拾自信。
在男人眼中，浑圆的俏臀有时比美胸，来得更性感。而比起丰胸，美臀则不需耗费大把气力，只要稍微改变一些生活方式，就能让臀部曲线，绽放微笑曲线。
性感的臀部曲线能让女性变得更加婀娜多姿，那么如何才能快速拥有迷人的小电臀呢？下面就为大家带来几个简单的提臀运动，让你轻松打造热力十足的美臀！
