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别穿错内裤否则会让臀部变形

如果你为了装扮还在穿着一些紧绷短小的内裤，那你应该小心了，这些最“亲密”的朋友很可能摇身一变成为你臀部的杀手。原因是绷紧的内裤将你肌肉挤压而四下散开，臀形走样，身材变形，浑圆不在臀部呈下垂之势。

Time：2022-06-05 / TAG： 190

完美臀部“翘”起来

东方女性很少有漂亮的臀型，随着年龄的增长臀部也松弛的更快，下面这些动作就是为臀部不够理想的人设计的，让我们一起改变它，紧臀并上翘两公分!

Time：2022-06-05 / TAG： 193

美臀大作战抢救不完美臀部(图)

你知道吗？臀部对女人而言非常重要，如果你想让男性们的眼光紧紧粘在你身上，就赶紧呵护好你的臀部，圆挺翘的臀部永远会让你性感加分。今天我们就教你翘臀美臀作战方案，让你倍加性感。

Time：2022-06-05 / TAG： 169

盆骨矫正操让臀部更挺翘

　　减肥不是一件好玩的事，恐怕是很多女人的心声。为了修长婀娜的身段，很多人都“走火入魔”了，其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌，同时也牺牲了自己的健康。怎样才能既拥有好身材又美丽健康呢？生活家特推出生

Time：2022-06-05 / TAG： 186

春季臀部大腿减肥好方法

随着天气转暖，很多人又开始计划运动减肥了。大家都知道健身的重要性，可是很多人对健身仍存有很多误解。以下是几个最常用的健身方法，可以帮你走出误区？仰卧起坐能否消除我的腹部赘肉？仰卧起坐或“腹肌练习”有助于加强腹

Time：2022-06-05 / TAG： 179

多吃豆腐可以预防女性臀部下垂

你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。如果你的臀部松垮无弹性，那么腰部以下则会美感尽失，下半身的比例也会给人一种失去平衡的视觉感。

Time：2022-06-05 / TAG： 176

臀部减肥小技巧

随着年龄的增长，你坐着的时间会越来越多，这样你的臀部会遇到积存更多脂肪的麻烦。这里介绍一种锻炼方法，每天练一次，每节做问分钟，就能使臀部肌肉保持弹性。三周练下来，你的臀肌和臀形就会得到改善。

Time：2022-06-05 / TAG： 173

使臀部线条 “魔鬼”起来的妙法

女性臀部的健美与腿的线条、胸部的丰满一样重要。臀部的线条美不仅是臀部的大小，还有形状，用身高除以2，再加10厘米，得出的臀围大小是比较理想的。但如果臀部线条松弛下附，也不符合健美标准。

Time：2022-06-05 / TAG： 174

臀部三分钟锻炼法

如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部肌肉就会松弛。经起使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法，只需3个星期就能有显著效果。

Time：2022-06-05 / TAG： 189

提臀瘦腿七招+巧搭食物告别梨形身材

冬季是最易造成下半身肥胖的季节,如果你又不想运动来瘦身,不妨试试小编给大家推荐的方法，可以帮你无形的提臀瘦腿告别梨形身材喔！

Time：2022-06-05 / TAG： 168

七种瘦臀运动帮你练出性感小翘臀

拥有一双美丽圆翘的臀部，会让你的腿看上去修长几厘米哦。今天小编教你几招美臀翘臀瑜伽，只要多做运动，就能让臀部变圆变翘，让你衣着加分。

Time：2022-06-05 / TAG： 175

常做提臀操 3周火辣拥有翘臂

拥有完美的臂部，不仅可以旺夫，穿衣服也不再担心露出粗粗的手臂尴尬无比了，所以，今天，小编给大家推荐一套瘦臂操，坚持下去就能塑造美人臂哦！

Time：2022-06-05 / TAG： 186

适合办公室一族的4种翘臀方法久坐也能“翘”

拥有美丽的臀部是每个女人的梦想，就好像渴望拥有大众羡慕的美胸一样。那么有哪些方法可以让美女们的臀部看起来更漂亮，身材曲线更迷人呢？下面小编就给大家介绍瘦臀四法，让你臀部翘起来！

Time：2022-06-05 / TAG： 185

12星座女减肥对号入座学习翘臀宝典

臀部与生俱来就是女人最性感的部位，哪怕是她拥有天使般的面孔和魔鬼身材，如果臀部肥胖松弛也会让她的美丽荡然无存。下面小编就针对12星座的特点教您如何轻松拥有翘臀!想拥有翘臀的MM赶快对号入座吧！

Time：2022-06-05 / TAG： 186

翘臀只需抬抬腿每天抬腿还OL完美臀部

久坐办公室，圆翘的美臀怎么耐得住时间的磨练？臀部越来越扁，变得越来越不堪入目了。今天小编给大家介绍三招翘臀方法，OL们快来拯救一下你臀部吧

Time：2022-06-05 / TAG： 191

五个窍门帮你摆平小肚子饮食减肥的小妙招

肚子凸出让很多人都感到无比的伤脑筋，这种情况总是会给人一种“怀孕”的感觉，尤其是对女人来说十分尴尬，而想要摆平小肚腩，你可以通过这些窍门来改善。不过以下方法务必要坚持去做了，不然半途而废一样是看不到瘦肚腩的效果的。

Time：2022-06-05 / TAG： 176

腹部赘肉如何减掉？应该如何预防？

腹部有赘肉是现在白领的通病，因为长时间的久坐没有时间锻炼身体，导致大量的脂肪都堆积在腹部，最好的办法就是通过运动的方法来去除腹部赘肉。

Time：2022-06-05 / TAG： 181

肚子赘肉太多该怎么减？七招帮你瘦出平坦小腹

肚子赘肉太多该怎么减？小腹便便会给人一种邋遢感，而且有肚子的人也不能穿露肚脐的衣服，很多穿衣风格都被限制，那么究竟该怎么减肚子赘肉呢？下面我们就一起来看看吧。

Time：2022-06-05 / TAG： 173

减小肚腩的方法有哪些？有哪些减肚腩的小妙招？

我们平常习惯于吃完饭就久坐在垫子上，所以会使腹部的鼓起来，腹部的肌肉得不到收缩，脂肪越来越多的集中于此处，不仅影响你穿衣服变得难看，还会使你越来越来越胖，为此也为我们增添了不少烦恼。

Time：2022-06-05 / TAG： 187

肚子赘肉多如何减掉？这些方法让你消除小肚腩

肚腩赘肉多怎么办？很多女生因为肚子赘肉太多而看起来身材走样，那么如何有效减去小肚腩呢？今天就一起来看看具体的方法。

Time：2022-06-05 / TAG： 180

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