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比如气血虚弱者，可采用补气养血的方法来增液通络，中药可服用通乳丹；肝气郁滞者可采用疏肝解郁的方法来通络下乳，中药可用下乳涌泉散。另外，还有针灸治疗的方法。
但是宝宝胃口慢慢会变大的，所以不建议新妈咪吃回奶的食物，因为奶水回了后，很难再催。所以妈妈们还是小心这些退奶的食物，建议妈妈可以暂停或者减少进食如鱼汤、豆腐汤之类的催乳食谱，减少催奶既然就会抑制奶水分泌。
多喝水，是加强排毒一定要做到的功课，人体所有的生化反应都必须溶解在水中才能进行，包括废物的排出。因此在产后，一定要多增加水分的摄取。
羊骨头和羊肉洗净。羊骨头需要锯开。一般买骨头的地方，可以请店家帮你把骨头锯成节或者剁成节，这样就不用在家弄得砰砰邦邦的了。羊肉切成小方块。
哺乳期发烧如果是因为奶结引起了乳腺炎了，这种情况是不宜给孩子进行哺乳的，需要考虑暂停母乳并及时检查找找病因。奶结引起发烧，这个时期是不能喂奶的。
如果奶胀疼痛非常严重，则可用冷敷止痛，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
从怀孕起，女性的乳房就开始逐渐增大、充血，浅表静脉清晰可见，因此孕初期孕妈咪常会觉得乳房发胀或有轻微的刺痛。其后，腺泡进一步增生，乳房变得更加富有韧性，乳头增大、颜色变深，乳晕上出现了散在隆起的皮脂腺结节。
乳汁，俗称奶，从妇女怀孕之日起它就开始酝酿了。妇女怀孕之后，乳房内的乳腺受到胎盘内分泌的影响，开始增长发育，到婴儿出生后的两三天，乳腺又受脑下垂体催乳素的作用，开始分泌乳汁。
许多食物回奶的科学性还没有经过证实，比如韭菜、花椒，但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了而回奶，奶量变少。其实，每个人的体质不同，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，只要发现有奶水变少的迹象，应立即回避可疑食物。
促进乳汁的分泌，新妈咪们还应经常地热敷和按摩乳房，适当地热敷可以促进乳房内部的血液循环，令乳汁加速分泌，在准备哺乳前半个小时来热敷，可以促进乳汁的分泌，也能够保证宝宝吸吮的时候都能够有奶吃。
一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤，喝下后发现乳汁分泌旺盛，其实这主要还是高汤的作用，单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。
将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。鲫鱼2条，蛋清2个，辅料芝麻油，盐、料酒、红椒、葱姜、胡椒粉、鸡精、香菜适量。
不少妈妈都有经验，通过宝宝的吮吸，母乳的分泌会越来越多。现在很多医院，在婴儿出生后的半小时，就让宝宝吸吮母亲的乳头。通过宝宝的吸吮，能有效地刺激母亲的激素分泌，继而促进乳房内腺体分泌乳汁。
睡的好身体才能好，睡眠在我们一生中占据了三分之一，是我们生活中不可缺少的一步。很多人也有午睡的习惯，但是结果却不尽相同。下面我们就来说说午睡那些事。
这热的要命的季节，本来就很难做到“心静自然凉”了，偏偏刚刚做完手术的小李最近又被自己的伤口痒到不行！这是怎么回事呢？朋友说这是伤口在恢复。可是小李真的很难受，距离手术时间虽然有点久，但是伤口处的皮肤看起来还是娇嫩得很，挠又不敢挠，这样下去，可应该怎么办呢？中山大学附属第一医院脊柱外科主任医师李佛保曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过这类问题，一起看看专家有什么建议。
在古代，人们普遍都跪坐着交谈，或者是跪坐着读书、吃饭、休息等，而且古人的身体状况还非常不错。跪坐即双腿跪地，屁股坐在脚上，此时，脊椎呈自然状态，腰椎没有特别受力，背肌可正常发挥效力，也可保持稳定性。对于很多人而言，跪坐是一件非常痛苦的事情，其实，跪坐是一种利大于弊的姿势，跪坐其实也是一种锻炼，对我们的身体和腰部有着很多的好处。
世界上最遥远的距离，不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。玩手机伤感情这件事，相信大家或多或少都有体会。但是你知道吗？长时间玩手机的危害，远不止“伤感情”这么简单。
高温模式已经持续一段时间，当外界温度高达36摄氏度、湿度70%、无风的天气时，像桑拿天一样长时间大量出汗会造成人体脱水，脱水后血液粘稠度上升，血液循环不畅，机体供氧不足，可能会导致休克，如得不到及时妥善的救治，死亡率高达40%至50%。
俗话说，一日之计在于晨，那么早晨起来应该如何养生呢？下面我们就来简单介绍下：
水是生命之源，也是我们生活中不可缺少的一部分。夏季皮肤中的水分轻易流失，体内也容易缺水，所以及时补充水分很重要！很多中老年人怕起夜，年轻人怕第二天起床眼睛是肿的，睡前都不敢喝水，这都是错误的观念。要想养生，睡前要喝好水。
