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人们常说，成年人每天需要7~9个小时的睡眠时间。但认真说起来，没几个人能真正做到。现在人压力大、工作重，都或多或少有着睡眠问题。即使是自认为睡眠质量极佳的人群，也可能有着自己不知道的问题。
现在用牙膏刷牙是我们大家早晨起来洗漱必干的一件事。牙膏是我们家家户户都有的一个生活用品。其实在日常生活中牙膏也是可以当药用的。下面介绍牙膏使用注意事项。
食盐，主要化学成份氯化钠，是餐桌上最基本的调料。不管是从饮食方面，还是从健康方面考虑，食盐必不可少。每人每天食盐量应控制在5克以内。这或许在日常生活中看起来很多人觉得很难，下面教大家一些控盐的小技巧，一起来看看吧。
早餐时三餐中最重要的一顿，可是白领们常常没有时间吃早餐。小编为您推荐了几款简单的早餐，白领们也有属于自己的早餐食谱大全哦！
癌细胞是在正常细胞裂变过程中发生突变而形成的，夜间又是细胞分裂最旺盛时期，睡眠不好，人体很难控制细胞发生变异而成为癌细胞。
经常熬夜的人，皮肤一定是暗沉的，可能还会长痘痘，那是因为熬夜使得肝脏不能够休息，排毒解毒的功能下降，使得血压循环不畅或者排毒不利，只能采用皮肤排毒，熬夜的人大都会肝火较旺，很容易发脾气。
熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的白开水，及时补充体内无形流失的水分。
常熬夜容易失眠、健忘、产生焦虑情绪，天麻能醒脑安神，缓解失眠，熬夜还会导致视力疲劳、视力下降，而汤中的枸杞子能保护视力，因此常熬夜的人可常煲此汤喝。
微波炉是现代厨房必备的用具，它加热食物方便快捷而且简单易操作而深受喜爱。但是由于其并非传统火源加热，因此有些食物并不适合放入微波炉，例如把鸡蛋放入微波炉，那就会变成一枚“炸弹”哦。
高压锅又叫压力锅，用它可以将被蒸煮的食物加热到100℃以上，它以独特的高温高压功能，大大缩短了做饭的时间，节约了能源；但是工作压力大的压力锅对营养的破坏也比较大。那么高压锅蒸米饭多长时间呢，使用高压锅做饭有什么注意事项？下面我们来看看介绍吧。
香辣蟹、清蒸蟹、蟹黄包、花蟹粥……各种美食的诱惑，你还hold住吗？吃蟹有什么好处？螃蟹怎么吃最养生？吃蟹有哪些禁忌？如何挑选螃蟹？小编带你一探究竟。
很多人都喜欢吃烧烤，不仅因为其香味独特，而且还简单快捷。但是烧烤的烹饪方式也决定了烧烤给人体带来的危害。烤肉虽诱人，却对健康有害。如果一定要吃，不妨注意搭配以下食材，它们会有效降低烤肉带来的危害。
恙虫是一种常见的虫子，但你知道吗？恙虫咬伤会致命。据媒体报道，一名4月大的女婴被恙虫咬伤险丧命。那么你知道为何恙虫咬伤会致命呢？
在生活中，很多人都出现过打嗝的现象，打嗝无人不知无人不晓。吃饭的时候打嗝，喝水的时候打嗝，上班的时候打嗝，很是尴尬，特别是在公共场合的时候打嗝更是尴尬又无奈，那么打嗝不止究竟该怎么办呢？
人们都希望自己留给大家清新自然的美好印象，然而有不少人受到口臭的困扰。口臭会给工作和生活带来诸多的烦恼和不便，妨碍人与人的交往，影响情绪，还会影响性生活，给生活蒙上一层阴影。
随着生活水平的提升，心血管疾病也有高发的态势，然而心脏病更是危及生命。比如失眠会影响心脏。想必大家应该知道失眠的痛苦，长时间的睡不着觉，不仅让患者心理烦躁，也会影响到患者的心脏健康。
经常熬夜的女人特别容易衰老，这是常识，因为经常熬夜人的生物形态将会非常紊乱，功能下降，所以要特别注意内调外养，从日常饮食中调理。
骤然出现的眼袋、面色黯黑的脸蛋等等都是众多惯于熬夜的女性的痛，生活不规律、熬夜也是“大姨妈”不配合的原因之一。熬夜更是女性容颜苍老的大敌。熬夜让皮肤就像是缺水的橘子一样渐渐失去了光泽。女性熬夜的危害，还有很多，千万别忽视！拿什么来拯救这些爱熬夜的女人们呢？！
不论是工作加班、或到夜店疯狂，上网交友聊天、或是和姊妹淘喝酒小聚，多采多姿的美好夜生活，已让现代女性们愈晚愈high，儘管熬夜会伤害肌肤、让人容易变老，但要夜猫子们改变生活习惯又好像困难重重，美丽，难道没办法与夜晚并存吗？
