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维生素的功能主要在调解体内的作用，而维生素又分为脂溶性及水溶性等，而新妈妈在哺乳期多吃维生素丰富的食物，则增大大增加水溶性维生素的摄取量，可以有效提高乳汁里的营养含量。
近日，云南某学院为给学生减压，在学生宿舍楼附近的一片草地上圈养了三只羊驼。据校方表示，饲养羊驼就是为了让学生在沉重的学业面前释放出压力，并且为了给学生减压，羊驼只是第一步，接下来还有可能引进孔雀。该校表示将把宿舍楼附近的5千平米的绿地规划成动物居住的地方，不久的将来，工商学院就可能出现一个小型的动物园了。圈养羊驼给学生减压可以算是一种新型的减压方法了，但是我们身边的很多人往往是没有这样的解压方式的，如何从压力甚大的工作中挣脱出来，如何让自己更健康积极地面对生活、或许可以尝试这些方法。
从儿时起，长辈们就教育我们有规律地使用牙刷是保持牙齿和牙龈健康的最好方法之一。但是，现在很多人使用牙刷都存在的一定的误区，那么牙刷在使用方面有什么要注意呢？什么时候更换牙刷对牙齿更健康呢？牙刷在选择上有什么要注意呢？
国货经典花露水你一定用过，但是如果你认为它只能驱蚊止痒，那就大错特错啦！一瓶十几块的花露水，它还有不少作用：
又到了需要吹空调的炎热夏季，但很多人却吹出一身毛病。下面我们就来说说应该如何吹空调：
我们常常被家中长辈说，坐要有坐相，站有站样。其实，姿势对我们的身体也是有很大影响的。下面我们就一起来说说：
倒班，常见于交通、医护、服务等等行业，很多人都误以为倒班只是交换一下睡眠时间而已，但是，事实真的不是这样！
磨牙、流口水、不停地出汗等睡觉时的“小恶习”，不仅会影响睡眠质量，更可能是身体的确出现了一些问题。
随着生活水平的提高，人们在饮食上越来越讲究，不但追求食品的色、香、味俱全，就连筷子也要精心挑选。目前市场上筷子花样繁多，琳琅满目，各种材质的筷子应有尽有。究竟如何选择既健康又实用的筷子，那是大有学问的。
毛巾是我们日常生活中必须要用的生活用品。中国人受“不破不换”的节俭观念影响，一条毛巾往往用很久。实际上这样的做法是很不卫生的。
纸尿裤大概属于人类伟大发明之一，将小孩的看护者从洗不完的带尿沾屎的尿布中解放了出来，用完即弃，可是，这炎热的夏天有些家长可能心疼小孩的屁屁被密不透风地包围着，就给孩子换回了手洗的尿布。只是，尿布真的就安全了吗？广州市中医医院儿科主任医师徐雯曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过这类问题。一起听听专家怎么说。
宝宝的体重增加，即出生后的第一个月平均增加0.7千克。不过宝宝出生后3～4天有一个生理性体重下降的过程，一般在7～10天时可以恢复到出生时的体重。
猪手味甘、咸，性平。作用较多，能“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤，长肌肉可愈漏疡，助血脉能充乳汁，较肉尤补。”但一般多用来催乳，治产后气血不足，乳汁缺乏。
人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多，肉类的纤维少、营养浓缩，因此，在肠中过久会产生毒素，还会引起便秘。而蔬菜含有大量的纤维，有的水果含有果胶，这些成分都能起到清洁肠胃的功能。很多新妈咪为便秘烦恼不堪，实际上只要多吃素食就能解决。
鲜活鲤鱼一条（约500克）去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳
将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。食用功效：补血益气，强身通乳。
原料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、味精、香油、黄酒、姜各适量。烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄，锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。
豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。
一般来说，乳腺在宝贝出生后两三天内开始分泌乳汁，是宝贵的初乳。初乳含有大量的免疫球蛋白A，进入宝贝体内使宝贝体内产生免疫力，从而保护宝贝的肠道、呼吸道免受细菌的侵害。
实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。宝宝吸的次数越多。
