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戒烟突然停止吸烟法更有效

戒烟开头难，在戒烟的头几个星期戒烟者会出现戒断症状，尤其是在戒烟的第1周到第3周内最明显。戒烟者会出现渴望吸烟、头晕目眩、胃部不适、便秘、 紧张、易激惹、注意力不集中、抑郁及失眠等症状，医学上称为戒断症状群。这些症状在戒烟2到3周后可迅速消失。因此，遭遇难过的戒断症状时，戒烟者只需要 告诉自己再坚持一下。

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糖尿病足正确戒烟的好处

不过，戒烟会使人产生饥饿感，食欲增强，如不加控制，就可导致体重增加。有些戒烟的病友在烟瘾发作时喜欢吃些糖块、瓜子等零食，时间长了，会使体内脂肪储量增加，增加体内代谢负担，使得病情加重。戒烟后由于体内平衡打破，也可能引起其他疾病。

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预防阳痿男人要先戒烟

烟草的主要成分是尼古丁，对大脑中枢神经系统有强刺激。性兴奋是性欲和性快感刺激大脑中枢神经的结果。长期吸烟，神经系统兴奋不断升高，进而也提高了产生性兴奋的难度，出现阳痿是早晚的事。

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畸形精子患者要戒烟

抽烟影响心脏很多人都知道，但其实抽烟还会影响男性的性功能。这是因为，抽烟会增加血管阻塞的机会，男性的海绵体有许多微血管，血供不足将造成男性性功能变差，勃起和持久能力都受影响，早泄加重，甚至发生阳痿。

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戒烟是预防慢阻肺的关键措施

目前慢性阻塞性肺疾病为世界第四大致死原因，仅次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染。慢阻肺是一种逐渐削弱患者呼吸功能的破坏性慢性肺部疾病，由于该病进展缓慢、病程长、易急性发作等特点，严重影响患者的身心健康。戒烟是预防慢阻肺的关键措施，也是慢阻肺患者重要的干预手段。

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预防核辐射请戒烟

值得担心的是钋210的放射性，钋210放射的是低能射线，穿不透人的皮肤，如果是在体外，对人体健康并无威胁。但是香烟被点燃了，钋210随着烟雾被吸入肺部，那就不妙了。这些钋210沉积在肺部细胞，与细胞零接触。

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女性经前戒烟效果好

部分女性会腹泻，月经期，体内会分泌某些化学物质，刺激子宫收缩从而让经血顺利排出。这与刺激肠道收缩、引起腹泻的化学物质是一样的。所以，一旦腹部感到绞痛时，女性可以服用一些抗炎止痛药物来抑制收缩。

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早睡早起更容易戒烟

研究表明，爱熬夜的夜猫子比爱早起的百灵鸟更容易对烟上瘾，而且难以戒除烟瘾。研究人员对2.3万多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现，夜猫子吸烟的几率是百灵鸟的3倍。夜猫子戒烟成功率却比百灵鸟低27%。

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有助男人成功戒烟的食物

茶叶蛋、豆腐干、花生、燕麦，可以帮助我们实现戒烟计划，戒烟的根本，是要回复机体的平衡，让机体有正常量的血清素而降低机体对于香烟带来的血清素的渴求，当身体不再依赖香烟时，依靠意志力控制的戒烟才更有效并且很难复发，而非强硬地依靠意志力来遏制机体对香烟的渴求。

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戒烟可防治冠心病

事实上，烟草对于血管的危害早已得到了现代医学的证明。烟草可以通过多种方式导致冠心病，例如正常血管内皮可以分泌一氧化氮，吸烟可以影响这种物质的分泌，进而影响血管的舒张功能。吸烟还可以促进血小板聚集，促进血栓的形成。因此，吸烟者患冠心病的风险要比平常人高很多。

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戒烟后会生病吗

吸烟只是为带来身体习惯的尼古丁，满足尼古丁的需求。从生理现象来看，紧张只是因供应尼古丁而暂时打住，而不是真正的放松。何况吸烟能增快心率，升高血压。其实，有其他方法减少紧张或增加灵感，戒烟时有各种方法帮助克服这些症状。

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关于戒烟的六个常见疑问

一方面，少吸烟、吸淡烟比不吸烟者得病的人数还是多好几倍。因为为了满足尼古丁的需要量，吸淡烟时会吸得更深，对身体的损害不会减少。一方面，淡烟和浓烟的区别在于焦油含量的多少，而研究显示，极低的焦油含量在导致肺癌上是没有区别的，这足以说明，至少在肺癌方面，少吸烟、吸淡烟对身体的危害不会小。

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预防肺癌从戒烟开始的

16世纪以前，无论是在中国的传统医学中，还是在西方医学中都很少有有关肺癌的描述，但工业革命以后，肺癌的发病率开始上升。到20世纪、特别是20世纪50年代以后，烟草消费的激增使得20世纪六七十年代肺癌的发病率快速上升。

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戒烟可预防乳腺癌

但对于既没有乳腺癌家族病史、又已经过了月经初潮的未婚女性来说，或者说是已经过了生育年龄的女性来说，这些都不能算一个有效地预防乳腺癌的方法，那么如何预防乳腺癌就成为一个重要的问题，但一项调查显示，戒烟能够很好的帮助预防乳腺癌的发生。

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戒烟的8个窍门

不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

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男性戒烟应注意什么

中医养生专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。

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得了痛风病必须戒烟

吸烟的种种危害几乎是人人皆知，此处不再一一列举。戒烟可保护心脏和血管的功能，消除高血压，防止患支气管炎、肺气肿、肠胃病，尤其是能减少肺癌的发生。杜绝吸烟不但能保护自己的身体健康，又能避免危害他人。

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戒烟的几个误区

有些人吸了很多年的烟，戒烟后反而得病，这并不是因为戒烟才得的病，而是戒烟之前已经有了基础疾病。吸烟的危害是有潜伏期和滞后性的，所以戒烟后得病和戒烟没有直接关系。

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针灸缘何能戒烟

吸烟有害健康，然而对于烟民来说，要想戒烟，却又是一件非常困难的事情，甚至有人戏言：饭可以不吃，觉可以不睡，但烟绝不可不吸。针灸戒烟因机动灵活，不用吃药也没有痛苦，不会产生毒副作用而广受想戒烟人士的欢迎。

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戒烟的七个远期好处

戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不吸烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可降低到与不吸烟一样。据调查，吸烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不吸烟者相同。

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