早睡早起更容易戒烟

早睡早起更容易戒烟

研究表明，爱熬夜的夜猫子比爱早起的百灵鸟更容易对烟上瘾，而且难以戒除烟瘾。研究人员对2.3万多对芬兰双胞胎进行了长达30年的跟踪调查。结果发现，夜猫子吸烟的几率是百灵鸟的3倍。夜猫子戒烟成功率却比百灵鸟低27%。

研究负责人分析指出，尼古丁会让吸烟者在夜晚保持清醒状态，夜猫子更可能吸烟提神。此外，夜猫子”夜生活丰富，更可能去烟雾缭绕的酒吧和餐馆。研究者指出，夜猫子应改变其生活习惯，学着早起，这有助于其成功戒除烟瘾。所以，想要更容易的戒烟，就早睡早起吧。