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小满节气过后，气温明显增高，天气一天天地炎热起来，人们明显感觉到夏季的到来。进人初夏以后，阵阵热风让人感觉到暑热的威力，不少人开始出现口干舌燥、浑身乏力的不适感，这个时候也正是各种细菌和病毒的活跃时期，稍微不小心，就容易出现感冒和各种消化道疾病。因此，提醒大家，在初夏时需要注意养生保健，细心调理好饮食起居，以度过一个平安的夏季。
芒种是指麦类等有芒作物成熟，夏种开始。古书说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、樱等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。
从二十四节气夏至这天开始，炎热酷暑的夏天开始了。所以，夏至节的节令吃食以清淡、易消化为主，提示人们进入耳季的饮食保健方法。
过去民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。
在炎热的夏季，西瓜是我国大部分地区的消夏水果。 它消暑解渴，甘甜多汁，深得人们的喜爱。 因此，立秋这天，很多地方有吃西瓜的习俗，俗称“咬秋”或“啃秋”。
科学的养生保健需要全面地掌握睡眠规律及方法。中医的睡眠理论从“形神统一”出发，认为睡眠、清醒是人体“寤（清醒）”与“寐（睡眠）”之间阴阳动静统一的功能状态。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时只有保持充足的睡眠才可以避免秋天肃杀之气对人体的侵害。
进入处暑，天气转凉，却又不失温热潮湿，这样的气候为蚊虫的孳生提供了适宜的条件，因此处暑时节是蚊虫活动的“旺季”，同时也是蚊媒性传染病的高发季节。由蚊虫叮咬引起的传染病主要有流行性乙型脑炎和疟疾。
处暑时节炎热天气接近尾声，气温逐渐下降，适度的性生活有益于神安体健。但是，女性在秋季常常会出现性欲减退的现象，通常表现为性交时阴道干燥。养生学家们认为，这是由于秋季燥气当令所致。因为阴道干涩，性生活的情绪和欢悦就会大大降低。所以在这个时期应增加性前爱抚嬉戏的时间，为性活动做好充分的准备。
农历十月，冬寒乍起，这是一个既喜且忧的时节。此时，人们一面聚餐会饮，欢庆丰年；一面祭祀祖灵，祈请先人庇护，为度过寒冬做精神准备。
小雪节气的前后，天气一般都是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。因而为避免冬季给人们的健康带来不利影响，在此节气里，一定要学会调养自己的情绪，保持乐观积极的心态，节喜制怒，多参加一些户外活动以增强体质，经常听一些美妙的音乐让那动听的旋律为你增添生活中的乐趣。以缓解压抑的精神。
大雪时节已是隆冬气候，我国大陆已完全被蒙古冷高压所控制。冷空气不断南移，强冷空气爆发南下时常伴有大范围的降雪天气。农谚道：“瑞雪兆丰年。”厚而疏松的积雪，犹如给小麦盖了层御寒的棉被。不仅能冻死地表层越冬的害虫，而且雪水比雨水营养丰富，更易被农作物吸收利用。
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经常出现失眠、多梦、情绪变化多端…你可能还只是简单地认为觉没睡好，肝火大，抑或是本来脾气就不好，但其实，这更有可能是神经衰弱。那么到底是不是呢，接着往下看。
你以为糖尿病离你很远？其实我国的糖尿病患者早已超过一亿人，而且近几年呈爆炸式增长，它已逐渐成为危害中国人健康的“心腹大患”。不要以为这种所谓的「富贵病」只找中老年人的麻烦，其实它也不放过青少年。
头痛得厉害，每次站起来头疼得直掉眼泪，躺下后又好多了，以为是偏头痛，最后发现是脑子“漏水”了！日前，浙江一医院就接诊了这样一个患者，这叫做自发性颅内低压，瘦高的人很容易中招！
你怀疑自己有亚健康吗？你想知道是否自己就是亚健康吗？你不知道怎样测试？你憋气能支持30秒吗？现在女性在健康人群中占到相当多的一个比例。但是很多人都不知道自己的身体已经处于一个比较危险的阶段了，就教你几个测试亚健康的简单小方法。
在我们的印象中，平时工作活动后产生的疲劳，经过充足的休息是可以得到缓解的。但是，当你的疲劳累积一定量时，就会演变成身心极端疲劳，经过充分休息仍不能接除疲劳，这种状态就是疲劳综合症。慢性疲劳综合症已逐渐变成亚健康状态的重要表现形式之一。
去年8月公布《中国心血管病报告》显示，2014年我国成人高血压患病率已达25.5%，每4人中就有一个高血压。令人担心的是，很多人不知道自己血压高；知道血压高的人中，很多人也没有规范治疗。很多人都没有定期测量血压的习惯，等到体检时发现血压高往往已经很多年了。因此，有必要了解高血压的症状和疗法。
夏天已经到了，温度慢慢爬升，人们会觉得烦躁容易上火，食欲下降。但是，夏天是一个很适合养生的季节，俗话也有说：冬病夏治。那么，夏天养生应该吃些什么呢？
不知道你是否有这样的体验，在路上走着走着，不自觉的就留下眼泪。当你摸着自己的泪水静静思考为什么会流泪的时候，是不是已经把自己当做韩剧女主角了？这种任凭风和泪水肆虐的脸庞你以为是另一种唯美，可是在医生看来只有四个字：迎风流泪。
