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爬楼梯锻炼因人而异

据《大众健康》报道，爬楼梯进行体育锻炼以其简单、易行成为很多中老年人选择的健身方式。张大爷就是一位“爬楼梯爱好者”，早晚各一趟，可是最近他听说爬楼梯不但不健身，还伤身，他就不敢再爬了。

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流泪不抑或因过度肥胖

可最近，湖北省谷城县的李先生却用他自己患病的亲身经历，改写了这条“至理名言”。因为肥胖，使风度翩翩、仪表堂堂的李先生，在人到中年时莫名其妙地出现了有泪常轻弹的烦恼。 48 岁的李先生，是谷城县的一名公务员，工作之余，对文学颇有修养的他，不时有小说、散文见诸各种杂志和文学报刊，也因这一高雅的爱好，李先生结交了全国各地的文学青年，虽然日常应酬颇多，但终日被年轻的文学爱好者们所崇拜，李先生生活得怡然自得。良好的心境，频繁的应酬再加上长期伏案写作，使原本体态就有些肥胖的李先生，体重愈来愈重，过了春节，身高 17

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养血调经的最佳饮食方案

吃什么好？如何通过饮食达到养血调经、美容呢？人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响，可以形成不同类型的体质，从阴阳两个方面分有：偏于阴虚型或偏于阳虚型。根据月经情况大致也可以分为两类：月经稀发或月经量多。

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认路能力也靠遗传

有些人常常抱怨自己记性差，认不清路，记不住陌生人的面孔。美国科学家的一项最新研究发现，人们对于长相和地点的识别能力会受到遗传基因的影响。

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英孩子不减肥政府要接管

英国一个家庭因为孩子肥胖现象严重而面临噩梦般困境：儿童保护官员告诉这家父母，如果他们没有给孩子减肥，那么政府将接管他们的所有孩子。

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我国2亿人打鼾3亿人失眠

我国有 5000 万人睡眠呼吸暂停， 2 亿人打鼾，近 3 亿人失眠，还有发作性睡病、不宁腿综合征、儿童睡眠呼吸暂停等近 90 种不为常人所知的睡眠疾病影响着公众的健康。

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一生中必去的"十大旅游胜地"

喜欢旅游，但已经厌倦了“上车就睡觉，下车就拍照，回来就忘掉”的无聊旅游方式。也对单位集体出去的“迎来送往、觥筹交错、日行三百里”的集体应酬而非独立个性的旅游失望之极。于是，有时会对自己产生了怀疑：我是否真的喜欢旅游？

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早餐不宜吃什么？

早餐不宜吃太多油炸食物如油条、油饼、炸糕等，虽然食用后饱腹感会比较明显，但因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间太长，易使血液过久地积于消化系统，造成脑部血流量减少，可能会使人整个上午都觉得无法集中精神。另外，就餐时间也很重要，一般来说起床后活动 20 ～ 30 分钟，人的食欲最旺盛，吃早餐是最合适的。

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喝点酸奶预防牙周病

近日，记者在祈福医院举行的口腔卫生保健义诊活动，听专家们介绍，喝酸奶等富含乳酸的食物能显著改善牙周健康，能防止牙龈萎缩和牙齿脱落，但牛奶和奶酪没有这种功效。专家们介绍，这是最新日本牙科研究人员发现的一项最新研究成果。

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20年花40万减肥越减越肥

从１１岁起，英国女性维多利亚·威尔斯就为自己臃肿的身材感到担忧，决心开始减肥。２０年间，她不惜花费巨资，尝尽各种减肥方法，却不见成效。最终，她选择自己开办减肥中心，致力帮助那些有相同困扰的肥胖人士。

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女人爱吃甜食易得五种病

许多女性都喜欢吃，然而吃得太甜也会对人体健康带来影响。医学研究发现，经常过量食糖的“甜女人”容易患这些疾病：

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13款饮品喝出电脑族好气色

(一)姜汁奶

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这五种女人当心别变成怨妇

一说到怨妇，也许大家的脑海里就会出现一个头发散乱，两眼无光，一脸怨气的女人，相信没有女人愿意自己成为一个怨妇，可是太多的不如意，把多少如花美女制造成了怨妇。

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“50岁才开始调养”没道理

近期一位“壮年”（ 45 岁）处长陪朋友来我的诊室看病，对我说了这样一句话“我要到五十岁才开始调养”，言下之意就是现在还没病，用不着看医生。乍听起来很有道理，没病谈何调理呢……事实上 , 他却反复倒苦水，说是工作原因老是感到疲劳不堪，反应已经迟钝，容易感冒，精力已不如从前了。我注意了一下他的脸色，很是憔悴，两眼无神，眼圈发黑……实际上他已是典型的亚健康状态 , 非常需要进行调理干预，只不过他完全没有认识到自己已步入亚健康行列罢了。这位壮年处长的话很有代表性，于是我在劝说他的同时，很想就此聊些有关亚健康方

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女人为什么会出轨

女人的一生中有两次重要的性心理发育阶段：第一阶段是 4 ～ 6 岁，借由与父母的关系来发展第一次性意识，第二次是在青春期。

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大脑结构决定“大方”或“小气”

说到消费习惯，有些人挥金如土，有些人一毛不拔。最近，美国斯坦福大学的科学家通过试验发现，这两种极端的消费观可能源自于人体大脑结构差异的影响。科学家表示，人的大脑中存在着享受购物乐趣的区域以及体会付款痛苦的区域。如果一个人大脑中的“享乐区域”特别活跃，那么他很可能会是一个花钱如流水的“大花洒”；反之，如果一个人的“痛苦区”特别敏锐，那么他很可能就是那种斤斤计较的“小气鬼”。

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怎样喝酒才能不醉？（图）

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十个小细节看透女人心思

许多男人总觉得女人是很难懂的情绪化动物，尤其是当刚认识的时候，游戏规则一有变化，他们就更觉得这是一场雾里看花的游戏。男人看到喜欢的对象，通常反应是很直接又单纯的，有时还会带点挑战与征服的意味；而女人可就微妙多了！因为多数女人刚开始与男人交往时会非常小心谨慎甚至有些歇斯底里，可是一旦关系渐渐亲密，情况就会有180度的转变。 想搞清楚状况吗？我们不妨先从女人细微的表情与动作下手吧！

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提高精子质量多吃西红柿

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保放熟食不宜包裹保鲜膜

超市中的熟食大多包裹一层保鲜膜，很多消费者认为这是层“保护膜”，买回家直接放到冰箱里就行了。事实上，应该把保鲜膜撕掉后再储存。

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