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戒烟中断危害大 6招助你摆脱烟瘾

专家指出，戒烟又复吸的危害其实是非常大的，甚至比戒烟前对人体的危害更要大。其中最重要的危害是：戒烟复吸肺功能衰竭更快。

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有谷食物都是健康食物吗？

美国《预防》杂志邀请专家撰文揭露在以前物质不太发达的时期，吃饭是件很简单的事儿。尽管食物单调了些，至少不会有专家围着桌子不停地摇着手说：“吃这个，不能吃那个。”现在，我们处于一个空前繁荣、便利的时代，各种营养建议充斥其中，人们总想与最新的动态保持一致。但它们真如你期待的那样吗？

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警惕身体发出的异常声响

仔细聆听，你能听到自己均匀的呼吸声、有节奏的心跳声、每分钟几次的肠鸣音……这些来源于体内的声音正是你生命活力的表现。除此外，人体还有一些不该有的“噪音”，它们的出现常常为健康亮起“红灯”。

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勤动脚踝可护心脏

脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，既是脚部血液流动的重要关口，又是联系人体足部和身体的交通枢纽。柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心，相反，如果脚踝老化僵硬，容易导致血液回流不畅，从而加重心脏负担。

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哪些行业最损害健康

工作强度越大，锻炼时间越少，健康透支越严重。昨天，中国医师协会在京发布十大健康透支行业调查结果，被调查的30多个行业人群出现不同程度健康受损，制造、金融、教育、媒体、法律业人群健康透支位居前五位。

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趴着睡对男性危害大

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

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西瓜虽好 5类人不能放肆吃

夏日炎炎，最爽的事莫过于吃冰镇西瓜了。西瓜有消暑、补水的功效。但是西瓜虽好，却不是人人能吃。吃西瓜之前，先看看自己是不是吃西瓜的料。

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你所不知的破坏免疫力小习惯

你知道吗，某些小小的生活习惯竟然会影响你身体的整体免疫功能。近日，美国《预防》杂志总结出了10个破坏免疫力的“魔鬼”，并给予了相应对策。

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“笑一笑，十年少”的科学解释

“笑很简单，是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。”美国心理学家史蒂夫·威尔逊是“世界欢笑旅行”组织的创始人，他对笑进行了多年研究，号召人们大笑。同时，他还与同事一起发现了许多关于“笑”的科学趣闻。

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做个水灵灵的职场女性

现在大多数白领每天生活在开着空调的办公室里，不仅干燥缺水，时间久了还容易长小细纹，就更不用说体内缺水所引起的各种小毛病了。所以我们应该在平日里养成这些保湿的好习惯，外擦与内调双管齐下，这样你才可以做个水润女人。

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预防干眼症要多眨眼

眼睛对我们每个人来说都是至关重要的一部分，你了解你的眼睛吗？知道眼泪与眼睛的关系吗？

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肠胃不好与情绪有很大关系

消化病人看完病，医生常会叮嘱一句：“一定要情绪稳定，心态开朗”。这句话看似是“医疗套话”，但确实很重要。

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怎样步行才能养生消疲劳

步行是最简单，也是最方便的养生之道。在步行的时候加入一些手部动作，不仅可以加强步行的养生锻炼效果，而且也可以锻炼到身体更多的部位。

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美妆达人：药妆和普通化妆品的区别

药妆品与普通化妆品的最大不同，是它们的配方总是尽量精简，不含色素、香料、防腐剂甚至表面活性剂，而有效成分的含量较高，针对性强，功效显著。

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小暑午睡更健康

“小暑”节气，风中携着热浪，暑气节节上升。

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小暑的养生之道

“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”。太阳黄经为105度。天气已经很热，但还不到最热的时候，所以叫小暑。

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气味减压法轻松赶走压力

郁闷一天后如果放松?

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中医分析时下流行的排毒法

都市人都嚷着要排毒。实际上，时下流行的排毒方法里，有哪些是科学的、有效的呢？让中医师为各位解读一下。

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10个事项让性爱更完美

呼吸在每一种运动中都有重要作用，性爱也不例外。在性爱激情过程中，呼吸越顺，性爱就越好。尝试练习深呼吸，会让你性能力增强。

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从塑料瓶底的数字看瓶子毒性

导读：水杯、矿泉水桶、塑料餐具、饮料瓶、婴儿奶瓶……这些塑料制品在我们的生活中随处可见，或被加热或被长期重复使用。殊不知，这些生活习惯隐含着致命的“杀机”，而玄机就隐藏在塑料瓶底的数字中。

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