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什么食物吃了会让人睡不着？以上这些食物可能都会造成你出现睡不着的情况。长期的失眠，不仅会影响到生活质量，还会危害到你的身体健康。所以，了解一些饮食禁忌，在睡觉前不要吃这些会让失眠的食物，就可以提高你的睡眠质量了。
日常生活中，许多人常有这样的感叹：虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食，可是身体还是被疾病威胁着，这时就需要考虑是不是你体内有窃取你健康的窃贼在作怪了。那么，是谁在扮演“窃贼”的角色呢？
养生方式有千百种，其中健康的饮食和优质的睡眠是养生最基础的两大“法宝”，但是由于男女生理结构不同，这两大养生法宝也各有侧重。就是俗话说的“男人养生靠吃，女人养生靠睡”!
世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。长寿不难，只要你有一定的健康知识和健康生活方式，坚持下去，对身体就会有很好的帮助。
“阳光是个宝，晒晒身体好”。晒太阳有益健康，但是怎样晒太阳才能达到保健效果？
你会不会趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间也可以用来瘦臀哦!当你的手臂撑得酸麻的时候，不妨做个瘦臀动作，在改变姿势、活动筋骨的同时，你又离着上翘美臀又近了一步!
清明节的习俗是丰富有趣的，除了讲究禁火、扫墓，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。相传这是因为清明节要寒食禁火，为了防止寒食冷餐伤身，所以大家来参加一些体育活动，以锻炼身体。因此，这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。
洗脸是我们日常生活中再普遍的一种个人习惯了，洗脸可以使脸部保持干净，还能使人精神愉悦，其实洗脸也有一定的养生功效的。有时就是这样一个再普通不过的一种个人习惯我们有时也会运用不当，下面就给大家介绍10个错误的洗脸习惯。
国外报道，俯卧位睡觉时由于身体重量作用于胸腹部，心脏易受压，包括生殖器官在内的血液循环受到影响，这可能是男性发生阳痿的原因之一。因此，最为合理、无损性功能的睡姿是侧卧位，同时两腿微屈。
治疗“鼠标手“，关键是针对病因减少神经压迫。所以患者要避免长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态。平时应以预防为主，如多做一些握拳、捏指等放松手指的动作；选用弧度大、接触面宽的鼠标，有助于力的分散；使用鼠标时，手臂不要悬空，以减少手腕的压力；移动鼠标时，不要用腕力而尽量靠臂力，以减少手腕受力。
消毒剂多数是强氧化剂，具有很强的腐蚀性，对皮肤、黏膜等刺激性很强，可能造成灼伤、肿痛。长期滥用消毒剂，容易使细菌产生抗药性。消毒剂使用不当，可破坏人体的正常菌群平衡，引发细菌生长繁殖，甚至发生感染。
人的皮肤每个月都要自然代谢更新一次，头皮表层细胞也不例外，头皮屑，便是死亡或提前死亡的表皮细胞。而如果头皮皮脂腺分泌过于旺盛，或头皮受到真菌感染，头皮屑就会明显增加。
一般人都认为，尿液是人体排出的“垃圾”，其实不然，它是检测健康状况的“晴雨表”。人们吃下的食物经过消化吸收，会在血液里形成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有通过尿液将它们及时排到体外，才不会影响健康。健康的尿液有一些标准，如果指标发生了改变，就可能预示着疾病。小便和健康到底有着怎样的关系？人们在小便时应该注意哪些方面？
选购牙刷要留意刷头的大小、刷毛的软硬以及刷柄的舒适度，这样才能选到既能有效清洁牙齿又不会损伤牙周组织的好牙刷。
一般都认为新鲜的食物总是好的，但是有些未经加工的新鲜食物，也存在着安全隐患。
社会上盛传各种“清肺食物”，比如一条微博写道“持续的雾霾天气损伤肺脏，除了减少出行、戴口罩，适当的饮食也能达到清肺效果。白萝卜治痰多咳嗽；雪梨炖百合、银耳莲子羹润肺抗病毒；罗汉果茶清肺降火；木耳、葡萄、紫甘蓝滋阴润肺。特别推荐鸭血和猪血，清肺效果最棒！听说矿上的工人，每天收工必吃一顿新鲜鸭血。这有科学道理吗？
随着人们自我保健意识的不断增强，非处方药物的广泛应用，病人自选药物的机会日益增多，但由于对药物性质不够了解，而随意增大剂量或误服药物，尤以小孩、老人居多，或粗心大意拿错药物，以及个别人企图服药自尽等，故中毒事故时有发生。若在家中未能及时采取急救措施，往往会导致残疾或死亡，那么怎样及时进行抢救呢?
饮茶不仅可以提神，对于女性朋友来说饮茶还可以减肥滋润皮肤，茶的好处多多，但是隔夜茶的好处你知道吗?细看下文你就知道答案。
洗澡基本上是我们每个人都必须要做的，但是你知道吗？洗澡是不能想当然的，也有很多的禁忌与注意事项，稍不甚，很可能让你洗出一身的病。看看，你是不是在以下情况下也经常洗澡，那你可千万要警惕了。
其实，吃好一顿早餐是十分重要的。一日三餐中，早餐的地位不可低估。人们俗称早餐为“早点”甚为不妥，容易误认为是跟零食、点心一般的“编外”食品。
