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进入大暑节气，大家会很明显感觉到天气闷热和高温，三伏天是一年当中气温最高且又潮湿闷热的日子。三伏天因为湿气的入侵，会令人出现食欲不振的现象。那三伏天如何养生？中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。其实三伏天养生不仅要注意这些，还应对生活上的细节引起注意。
大米是补充营养素的基础食物，除了富含碳水化合物外，还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质，能为人体提供全面的营养。虽然各种营养素的单个含量不是很高，但因其食用量大，总体上是具有很高营养功效的，所以被誉为“五谷之首”。但是吃大米也有一些要注意的地方：
炎热夏季，洗个冷水澡对解暑降温有很好的帮助，而且常洗冷水澡还有利于增强体质。但南方医科大学第三附属医院妇产科副主任刘艳提醒，对于女性来说，洗冷水澡到底对身体是好是坏，跟个人体质及洗冷水澡的一些注意事项有关，不能一概而论。而且对女性而言，洗凉水澡需要注意的事项比男性更多，若为一时凉爽任意洗凉水澡，可能导致妇科疾病。
在室内闷得太久了，总想和阳光来个亲密接触，在这过程中不可避免肌肤要被晒伤。肌肤晒伤除了会出现热烫的感觉，黑色素也会蠢蠢欲动。那么，肌肤晒伤该怎么办？下面小编就来教你：
枸杞子为茄科植物枸杞或宁夏枸杞的成熟果实。夏、秋果实成熟时采摘，除去果柄，置阴凉处晾至果皮起皱纹后，再暴晒至外皮干硬、果肉柔软即得。遇阴雨可用微火烘干。具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。中药枸杞子的功效多多，滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
黄芪红枣枸杞茶顾名思义就是黄芪、红枣、枸杞这三种材料制成的茶，非常的适合女性减肥，可以有效排除体内的毒素，同时还能美容养颜，同时红枣还对于女性有很好的滋补作用。如果在喝黄芪红枣茶减肥时。
现在越来越多的人不敢吃肉，“素食主义”甚至成为追求健康者的时髦标签。其实，肉类的营养非常丰富，它们含有丰富的优质蛋白质，能被人体完全吸收和利用。机体的各种组织维护、代谢所需要的各种酶等，都需要蛋白质。同时，肉类还含有丰富的维生素和矿物质，比如铁、锌、B族维生素等。
橄榄油在地中海沿岸国家有几千年的历史，在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”， 原因就在于其极佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹调用途。橄榄油提炼自橄榄的植物油，蕴含大量单元不饱和脂肪酸，当中有人类无法自行制造的亚麻油酸和次亚麻油酸，能重建头发保护膜；且油质稳定，养分容易被头发底层吸收，兼具维他命E成分，有抗氧化作用。此外，内含的多种脂溶性维他命，对滋养干燥头发特别奏效。
维生素b5(d-泛酸钙) 为白色粉末;无臭，味微苦;有引湿性;水溶液显中性或弱碱性反应。 在水中易溶，在乙醇中极微溶解，在氯仿或乙醚中几乎不溶。具制造抗体功能，在维护头发、皮肤及血液健康方面亦扮演重要角色。
中国作为茶叶的原产国，是红茶的发祥地。但国人中，知道中国为世界红茶发源地的并不多;知道武夷山桐木关的正山小种红茶为世界红茶鼻祖的国人更是凤毛麟角。中国武夷山市的桐木关是世界红茶的发源地，产自武夷山市桐木关的正山小种红茶是世界红茶之鼻祖。
夏天是一个人们外出旅游的旺季，由于天气炎热，很多朋友都会选择到山里或是海里这些比较凉爽的地方旅游。那么，在这个炎热的季节旅游，你知道需要注意哪些方面的问题吗？
山药美味又营养，但皮难削，不仅削时滑溜溜的容易伤手，而且稍不注意粘液沾到手上还可能会过敏而发痒，因此让好多人望而却步。下面我们来看看有什么好办法可以快速止山药痒。
一年四季,不管在什么时候,酸奶都是人们最受欢迎的,酸奶独特的风味和口感备受人们的喜爱,但是很多人在超市购买酸奶时左挑右选,花费好多时间,货架上琳琅满目的酸奶让人们眼花缭乱,发酵乳,风味发酵乳,日式酸奶,凝固性酸奶各式各样堆放在一起,我们到底该如何选择呢?喝什么样的酸奶最好呢?
调查显示，有80%的受访白领被“周一综合症”所困扰。每每一到周一，很多人会觉得没有休息好、没有精神、无心工作等。这样的精神状态势必会影响我们的工作效率，那么，我们该如何对付“周一综合症”？下面我们就来教你11招，希望对你有用。
看中医时，我们常会听医生说“湿热”。那么，究竟什么是湿热，湿热的表现有哪些？日常生活中湿热体质的人又该如何调理呢？有关湿热体质的调养，要从以下这些方面着手。
爱美之心人皆有之。如何才能兼顾美丽和健康呢?而且尽管近几年染发产品质量有了很大提高，有的人群还是不适宜染发的。
烈日高照的夏季，让人口干舌燥，人们往往会选择用冷饮来解暑，但是，很多人不知道，其实喝茶也能起到消暑的作用，而且饮茶比喝一般饮料的益处更多。
晚上加班后吃点夜宵，是现代人的习惯。偶尔吃一次没什么，要是经常吃就要注意了，这会对人体产生很大危害的!晚上吃什么呢?晚上的饮食要注意哪些方面呢?
苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜苦瓜熟食性温，生食性寒，苦寒；主入肝、肾、脾、胃诸经，苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。
中医认为，“脑为元神之府。”脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用。这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。那么，该如何科学健脑养脑？
