很多时候,肚子就像是个顽皮的孩子,每当换了新环境,气温变化大的时候,它就会闹情绪。那便秘了怎么样能快速排便呢?

要说便秘了怎么样能快速排便,先有必要知道为什么会容易便秘。一般容易导致便秘的原因有以下几点:

1、排便习惯改变,长时间熬夜、工作压力大、情绪紧张、长期久坐活动少等,导致正常的排便时间紊乱。

2、饮食不合理,不喝水、挑食、偏食、不喜欢进食水果和蔬菜,导致进食纤维素含量不足,对胃肠道蠕动的刺激作用减弱。

3、肠道菌群失调,当肠道免疫力下降,有益菌减少,有害致病菌就会趁机发展壮大自己的力量,当有害致病菌占据了更多“阵地”,变得比有益菌更强大时,造成肠道菌群失衡,便秘等肠道问题就出现了。

便秘吃什么能快速排便

了解清楚了便秘的原因,再说便秘吃什么才能通便就比较好理解了。其实便秘了吃什么容易排便,基础的大家也都知道,比如说多吃水果蔬菜、要规律饮食、不吃生冷食物等等。当然了也会有很多人会选择使用通便药等急性治疗药物,但是这类急性治疗药物往往只能治标不治本,只能是短期内取得效果,还容易将肠道内的有益菌一并杀死,加重肠道菌群失衡,导致便秘反反复复。

所以在我们使用通便药等急性药物时,一定要及时补充肠道有益菌,调节肠道菌群平衡,其实这个时候可以搭配江中利活乳酸菌素片。其核心成分是乳酸菌素,进入肠道后,可让肠道自己养出有益菌,同时还会选择性杀死有害致病菌,帮助有益菌在肠道中坐稳“老大”的位置,进而让肠道菌群重新保持平衡。其还可以加快肠粘膜的修复,解决急性治疗药物对肠道的损伤。

不仅如此,如果常嚼江中利活乳酸菌素片,其中所含的乳酸菌素还会养护肠道有益菌生长,与我们的肠道粘膜携手并肩,共同构建免疫力屏障,防止其他肠道疾病发生。肠道好了,身体状态也就好了,皮肤也会越来越有光泽了。

便秘了怎么样能快速排便?其实方法很简单。除了调节饮食作息以外,每天再嚼上几粒江中利活乳酸菌素片就能从源头解决便秘问题。