对于想着早点要宝宝的家庭来说，怎么能怀上孕这个问题就成了广大夫妻共同关心的话题。怀孕并非易事，备孕也需要考虑周全。很多爸爸妈妈们在前期会比较焦虑，其实这是非常不利于怀孕的，心态影响着体内内分泌的调节，因此各位即将备孕的爸爸妈妈们需要做到以下几点，这样“好孕气”也会上门哦！

怎么能怀上孕：选择最佳受孕期，掌握排卵动向

女性要想快速怀孕，就需要把握最佳的排卵日期。根据研究显示，女性的排卵日期是在月经周期中间，也就是在距离下月月经来潮的前14天左右，这个时候女性生理分泌物会增多，并呈鸡蛋清状，表明排卵期已经来临且卵子处于最优状态，能够提高受孕几率。如果在此期间的分泌物不正常，十分混浊，则表明身体此时出现了状况，这种情况下是不利于怀孕的，最好先调理好身体再做下一步准备。

怎么能怀上孕：培养健康的生活方式

适当的体育锻炼有助于保持身体健康与活力，但是过度锻炼也会引起排卵停止。专家建议备孕期可以选择中等强度的锻炼，这样有助于增加怀孕机率，如一个半小时的有氧运动（每周散步三次）。对于想要怀孕的女性，如果身体过于肥胖也需要适度减肥；但是如果太瘦，那么也需要适当增肥，为宝宝提供最佳的身体状态。

怎么能怀上孕：调整心态，时刻保持轻松状态

备孕期男女双方压力都不要过大，不要把怀孕这件事当做是任务，而是应该顺其自然，特别是在夫妻生活的时候不能够老是想着怀孕，应该要放松心情，享受生活的甜蜜和激情，这样也能有利于让精子跟卵子顺利结合。

怎么能怀上孕：房事要节制，提高精子质量

排卵期的时候性生活次数维持在2-3天一次，一般这个频率能够有机会让卵子跟精子结合而成受精卵，让它们能够结合的更加顺利、成功。精子的生成需要一定的过程，若太过频繁的同房，会导致精液稀释，数目减少。简单来讲，一个大部队被分为无数的小分支，小分支的力量非常微小，还未能进入宫腔就被消灭掉了。因此，太过频繁的性生活反而不利于怀孕。此外男士也可以服用专业的营养补充剂，与妻子一同备孕，早日迎接宝宝的到来。而市面上常见的男性营养补充剂有爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，每片胶囊中都含有玛咖、淫羊藿提取物。玛咖粉中含有高蛋白、多用氨基酸等元素，可以提高人体的免疫力，而爱乐维男士中由玛咖提取而来的蛋白质含量足足高达5.92g。淫羊藿更是传统的补肾壮阳药，能有效提高精子浓度和精子活力。爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，萃取中西方三种有助男性健康的明星成分，有效对抗疲劳，增强人体免疫力，从根源上补充男性身体所需的营养，为男士备孕加分。

怎么能怀上孕：饮食均衡，摄取充足的营养元素

女性和男性都要饮食均衡，尤其多补充叶酸和蛋白质，这些都是必需的营养元素。而烟酒、咖啡因这些对身体有害的物质最好还是远离一阶段。吸烟会增加流产、早产儿的几率，而咖啡因也会增加死胎的风险。日常饮食难以满足备孕期的多种营养素需求，在怀孕前进行干预，改善女性的营养状况可改善母亲和婴儿的长期结局。因此女性选择一款口碑好的品牌营养补充剂也至关重要。《中国孕前孕期保健指南》推荐叶酸的安全范围是0.4-0.8mg，在备孕期间补充足够的叶酸，可以帮助女性提高免疫力，促进细胞的新陈代谢，并使胎儿患神经管畸形的危险减少50%～70%。爱乐维是含有0.8mg 叶酸含量的复合维生素，比0.4mg叶酸快一倍预防新生儿出生缺陷。除了叶酸，爱乐维复合维生素片每片还含有18种营养元素，完美满足备孕妈妈们的身体营养需要，进一步增加怀孕几率。

怎么能怀上孕？这并不是单靠一个人的努力就能够做到，除了以上的相关因素之外，还有着诸如双方身体都未达到最优状态、受孕姿势等其他因素的影响。正处在备孕期的爸爸妈妈们切勿心急，只要做好了一切相关的准备事宜，不愁没有“好孕气”上门哦！