冬季是心脑血管疾病爆发的季节，每次冬季来临，对于很多老年人来说都是一种煎熬。

各种蛰伏的病症开始蠢蠢欲动，随时准备扑向老人孱弱的身体，给老人以致命的打击。烦恼担忧的情绪对健康有害无益，究竟为何心脑血管疾病会在冬季爆发，老年人又该如何预防呢？下面让我们一起来了解一下吧！

心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。

气温骤降是主要原因

冬季寒冷的天气会刺激交感神经，引发血管收缩，大动脉血管收缩就会出现血压急剧升高，血液粘稠度增加，血流速度变慢，从而影响大脑，心脏和肾脏的血液供应。还会使血小板聚集而形成血栓，诱发冠状动脉痉挛、心绞痛中风等心脑血管疾病。

尤其是气温骤降的时候，心脑血管病的发生率和因此导致的死亡率也会大大增加。所以冬季要随时注意天气变化，特别寒冷降温的时候尽量减少外出。即便外出也要注意增加衣服，尤其是注重头部脚部的保暖。

注意冬天不良的饮食习惯

我国素有冬季进补的饮食习惯，尤其是在春节期间会大量进荤，而大量进食热量高的食物会使血糖血脂急剧增高，极易诱发心脑血管疾病。预防这一情况，应当避免暴饮暴食，遵循健康合理的膳食习惯，食物选择多样化，保持荤素搭配，营养均衡。限制脂肪摄入含量，少饮酒，保持少量多餐的习惯，可以有效避免心脑血管疾病的爆发。

寒冷天气也要多运动

很多人认为冬季寒冷，不适合运动。适量的运动可以提高抵抗力，促进血液循环，预防心脑血管疾病的发生。比如跑步、登山、练太极拳等，每天坚持１小时的运动，会有意想不到的效果。但是一定要根据情况量力而为，患有心脑血管病史的朋友要注意避免早晨户外运动，尽量选择简单方便的室内运动，以免适得其反。

除了上述措施之外，你还可以借助一些辅助工具产品来保养身体，从而达到预防心脑血管疾病的目的。例如金舒毯万用巾，其使用德国进口锗钛π纯度99%以上的贵金属材质制成，能够产生自发性远红外线，长久使用可以扩大血管、提升血液流速流量，促进血液循环畅通，改善微血管循环，从而降低血液粘稠度，有效预防心脑血管疾病复发。

金舒毯万用巾经专业科研机构监测，远红外线放射率高达99%，产品通过欧盟CE认证 (No.:2016-RGC-MDD-0005) 、 ISO认证 （9001）、美国FDA核可 (No.3008950965)，是GMP优良医材制造厂，质量安全有保障。

并且金舒毯万用巾使用灵活携带方便。可垫在椅子上，盖与膝盖，枕于头下，或者披于肩部，随时随地都可以轻松养生。

想要避免心脑血管疾病的爆发，最主要的是要提早预防，注重血管健康，多运动，保持身体血液循环畅通，减少心脑血管疾病患病风险。而预防心脑血管疾病，靠的不是想法而是行动。将想法付诸行动去实践，才能换来真正的身体健康。