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一提起减肥，很多人都会采用吃得少或尽量不吃的方法。可能暂时瘦下来了，但过一段时间，恢复正常的饮食，体重就立刻反弹了。想要持久有效果地瘦下来，一定 要保持均衡的饮食，保证各种身体所需的营养的供给，吃得健康，才是减肥的良策。小编将为你介绍15种富含瘦身营养素的食物，让你健康减肥瘦得 快！（来源：爱美女性网）
随着物质生活水平的提高，人们对生活质量的要求也日渐凸显。减肥，几乎成了国民话题，关于减肥的新闻几乎每天都在发生——“杜海涛瘦身20斤秒变男神”“ 瘦身成功！昆凌产后穿紧身裙约会闺蜜 腰细腿美身材如初”“ 肥猫花3年成功减重23斤 闪瞎全世界”……是啊！为什么每次减肥成功的都是别人，甚至是别人家的猫！
3个健康减肥运动也能帮大忙
很多在减肥的美眉都在问想要减肥晚餐要吃什么呢？有的美眉甚至就不吃晚餐了，其实减肥也是可以吃东西的，关键是看你吃什么。
秋葵，又名羊角豆、黄秋葵、毛茄，原产于非洲，20世纪初引入我国，一般种植于南方地区，被称为“植物黄金”，有很多大家不知道的营养特点。
周末期间或款待朋友，或拜访亲友，人们难免多吃多喝，积攒一些赘肉，这往往会形成“假后减肥热”。
上班族工作繁忙，常常会选择叫外卖来解决吃饭问题，不过，我们都很清楚外卖吃多了也不好，更何况现在食品安全问题这么大。不过，有一些外卖，它们相比于其他外卖，营养会比较充足，也相对比较健康。如果加上巧妙的饮食技巧，即便在减肥期也可以放心食用啦！
都市人工作节奏飞快，平时在办公室，不是忙着回邮件饿到头晕眼花腿发软，就是开会开到胃部隐隐作痛。等到放松下来，发觉已经泛酸到想吐……办公室，总是会一不小心就错过了吃饭时间，在没办法完全调整过来的时候，藏在抽屉里的健康零食，就是你的“健康补给弹药库”。
寒冷的冬季到了，不少在减肥中的美眉因为寒冷放弃了自己的减肥计划。但其实，冬季是减肥消脂的关键时刻。如何才能在冬季减肥成功呢？小编今天就来介绍一下冬季减肥食谱。
星期一：香菇高丽菜汤
想要减肥光有方法是不够的，还得有个很好的瘦身时间表，俗话说在对的时间做对的事情，就是这样的，下面小编给大家分享下最佳的瘦身时间，一起来看下。
节食减肥者推荐乌龙茶
冬天气候干燥寒冷，很多朋友为了保持身体的热量，都会大量进食很多高热量的食物。由于大多数人在冬季缺乏运动，又摄入过多的能量，导致了脂肪的累积，从而容易产生肥胖。那么，在冬季，怎样才能既吃得健康，又不容易肥胖呢？接下来，我将介绍几款健康的瘦身菜式，大家可以在家里试着做哦。
吃什么能够减肥，有效的减肥食谱常见的有哪些呢？很多女性为了能够拥有S型身材，在饮食和运动上下了不少的工夫。其实正确的饮食和科学的食谱不但能够提供身体所需的营养，而且帮助清除体内毒素，起到排毒养颜瘦身的作用，下面就给女性介绍下一日三餐怎么吃瘦得快。
美食和肥胖永远是挂钩在一起的，下面小编给大家分享3个妙招抵御美食的方法，一起来看下。
冬季减肥没有一个好的窍门怎么行，下面小编给大家分享一些7天快速减肥的小窍门，一起来看下吧。
7：00到8：00起床，记得吃早餐
1、预防空腹感
“苹果日”：
食欲小于常人者：
